14 personnes sur la façon de se sentir normale pendant la pandémie de coronavirus – Bien Etre

Maintenant que la nouvelle pandémie de coronavirus se déroule depuis des mois, vous vous demandez probablement comment vous sentir normal alors que rien est Ordinaire. Que vous vous éloigniez socialement de vos proches, que vous gériez l'enseignement à domicile de vos enfants, que vous preniez soin d'une personne atteinte de COVID-19, que vous vous remettiez de la maladie ou que vous définissiez votre nouvelle réalité professionnelle, il y a des rappels tous les jours (plusieurs fois par jour) que rien n'est exactement comme c'était.

Et pourtant, il y a ces moments où la vie semble presque, enfin, normale. Cela peut arriver lorsque vous jetez un coup d'œil par la fenêtre et remarquez que votre arbre préféré a de nouveau germé des feuilles, ou lorsque vous regardez vos enfants avoir le même combat qu'ils ont eu au cours des 12 dernières années. C'est peut-être lorsque vous enfilez votre pull préféré ou que vous riez en écrivant à vos amis le plus récent épisode de Peu sûr tous les lundis matin. Tout comme vous êtes autorisé à ressentir de la joie en ce moment, vous devez également vous sentir normal, même pour de brefs éclairs. Mais à un moment où beaucoup d'entre nous ont du mal à se sentir normaux, vous pourriez avoir besoin d'inspiration.

Pour avoir quelques idées sur la façon de se sentir normal en ce moment, j'ai interrogé 15 personnes sur les petites choses qui les font se sentir comme elles-mêmes. Peut-être que certaines de leurs tactiques vous inspireront, ou ils vous rappelleront simplement qu'il y a plus de normalité dans votre journée que vous ne le pensez.

1. Boire du café

Avoir votre tasse de café familière (ou toute autre boisson du matin) pourrait vous remonter le moral. «Le café et moi avons de l'histoire», raconte Jovana F., 34 ans. Enfant, Jovana regardait ses parents prendre un café avec un toast chaque matin et, à l'âge adulte, elle prenait une tasse chaque fois que le travail ou la vie devenait agité. Alors que d'autres activités comme la fabrication de masques faciaux et les pauses dansantes ont aidé à lui remonter le moral, "[They don’t] donnez-moi la joie de cette première gorgée de café chaud », dit-elle.

2. Planification des plans

Ce n'est pas une directive pour faire de grands projets ambitieux pour votre avenir en ce moment. Vos plans peuvent être aussi petits que d'avoir un rendez-vous avec votre téléviseur ou de faire votre lessive à un certain moment. Pour Mhiya B., 27 ans, faire des promenades quotidiennes dans la nature l'a aidée à trouver de l'espoir et un sentiment de normalité. «La cohérence est pacifique et offre un sentiment de stabilité qui n'existe pas pour moi en ce moment», dit-elle à SELF.

3. Conduire sans but

Malaika A., 35 ans, dit à SELF que conduire un peu pendant un certain temps l'a aidée à se sentir comme elle-même avant la pandémie. Une ou deux fois par semaine, elle monte dans la voiture et prend la route. «Je n'ai nulle part où aller, mais cela me rappelle des jours meilleurs où j'avais effectivement des destinations», dit-elle.

4. Jouer l'hôtesse (via Zoom)

Même si les soirées Zoom ne vous facturent pas exactement le même coût d'un blocage IRL, elles peuvent être un moyen très efficace de vous connecter avec les autres. Pour beaucoup de ceux qui aiment planifier et héberger, rassembler leurs proches en ligne leur rappelle des temps plus simples. «J'organise normalement différents événements tout au long de l'année, et cela m'excite toujours de voir mes amis et de rencontrer de nouvelles personnes grâce à Zoom», explique Bernice W., 35 ans, à SELF. "On a vraiment l'impression d'être réunis dans le même espace."

5. Faire des manucures et pédicures DIY

Si l'idée de faire vos propres ongles à la maison est stressante, ce n'est pas l'astuce pour vous. Mais si l'effort supplémentaire peut vous donner un sentiment de continuité, il est peut-être temps d'essayer. «J'aime toujours me sentir mignonne même si personne ne regarde», raconte Christina, L., 35 ans. De plus, une couleur gaie peut vous faire vous sentir bien à chaque fois que vous regardez vos mains (ce qui est probablement beaucoup, avec tout ce lavage et désinfection des mains).

6. Suivre la routine matinale habituelle

«Je me lève toujours et regarde une partie de Bonjour Amérique. Je mets des jeans trois à quatre fois par semaine, j'écoute Conversations Super Soul sur Spotify, et je tape sur un cache-cernes et du mascara », explique Cree V., 48 ans, à SELF. L'exécution de sa routine matinale normale aide Cree à gérer l'incertitude qui l'entoure. "Je ne peux pas contrôler ce qui se passe là-bas, mais je contrôle à 100% ma réponse", explique-t-elle. "Pour moi, une certaine responsabilité est essentielle."

7. Coloriage et dessin avec des enfants

La coloration et le dessin sont des analgésiques assez connus, mais pour LaChele P., 35 ans, faire ces activités avec son neveu a un bonus supplémentaire. Regarder et imiter les dessins qu'ils trouvent sur YouTube "m'aide à me sentir normal maintenant parce que je travaille dans l'éducation, et c'est quelque chose que je ferais avec mes élèves tous les jours si j'étais au travail", dit-elle.

8. Faire (ou rester) actif

«Avant la pandémie, je travaillais et pratiquais toujours le yoga, donc continuer ma routine, même si c'est à la maison plutôt qu'au gymnase, me fait me sentir normal», raconte Racquel W., 31 ans, à SELF.

Même si vous avez eu du mal à être actif régulièrement avant la pandémie, ce bouleversement énorme dans votre routine pourrait vous donner l'occasion de comprendre ce qui fonctionne pour vous. C'est ce qui se passe pour Bri B., 35 ans, qui explique qu'avant la pandémie, elle n'avait pas fonctionné de manière cohérente depuis des années. Maintenant, elle fait de longues promenades et suit des cours en ligne que son emploi du temps n'aurait pas permis auparavant. "Cela me permet de savoir que je contrôle certaines choses dans ma vie", dit-elle à SELF.

9. Faire de belles coiffures

Internet regorge de mèmes sur les tentatives désastreuses de couper votre propre frange, mais pour certaines personnes, les soins capillaires DIY sont apaisants. «Me coiffer – les tresses et les styles torsadés – a toujours été quelque chose qui m'a fait me sentir bien», explique Taylor S., 30 ans, à SELF. "Il est facile pour moi de simplement le remettre en chignon, mais même en quarantaine, je veux continuer à le faire."

10. Rêverie sur l'avenir

La concentration peut être difficile en ce moment, donc prendre une minute pour penser au-delà des tâches quotidiennes peut absolument servir de rappel de normalité. "La rêverie de ce que l'avenir nous réserve me motive à un moment où il semble que tout s'est ralenti", raconte Bree J., 29 ans, à SELF.

11. Se maquiller

«Je travaille à domicile», explique Minu P., 37 ans, à SELF. "Se maquiller est un régal qui me fait me sentir mieux." Que vous utilisiez ce temps pour perfectionner votre œil de chat ou que vous vous contentiez de vous rappeler que vous êtes vraiment mignon, le maquillage peut vous aider à vous rappeler qui vous étiez avant que tout cela ne se produise.

12. Respecter une routine de soins de la peau

Pendant ce temps, Kimberly B., 32 ans, dit à SELF qu'elle s'est «engagée à maintenir ma routine complète de soins de la peau même si personne ne pourra vraiment me voir en dehors de mon mari et de mes clients sur un écran Zoom flou». Non seulement les soins de la peau peuvent être apaisants, mais ils peuvent également servir de rituel de mise à la terre. «Cela marque le début et la fin de ma journée lorsque je passe toute ma routine au lieu de la reporter jusqu'au« dimanche des soins personnels »», ajoute-t-elle.

13. Étreindre des êtres chers (dans le même ménage)

Beaucoup d'entre nous manquent de contacts physiques avec d'autres personnes en ce moment. Pour ceux d'entre nous qui ont la chance de s'abriter sur place avec leurs proches, partager des moments d'affection physique peut nous ramener à nous-mêmes. «Pouvoir embrasser ma mère, qui vit avec moi, me rappelle une époque antérieure à COVID-19», raconte Tiani K., 30 ans, à SELF. «Je me sens extrêmement chanceuse de pouvoir encore partager ces moments avec ma maman.»

14. Savourer les bonnes parties de cette nouvelle normalité

Même si tout est différent, de nouvelles normes commencent à émerger. «Ce qui est drôle, c'est qu'à certains égards, ma vie semble plus« normale »maintenant», raconte Danielle F., 32 ans. «J'ai maintenant la possibilité de m'asseoir et de profiter de mes repas au lieu du mode de vie précipité et sur le pouce que je vivais auparavant.» À une époque où tant de choses changent, savourer chaque repas d'une manière qui ne semblait pas possible avant que la pandémie ne soit «particulièrement ancrée», dit Danielle.

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