5 applications dont chaque personne heureuse a besoin – Méditation

Il existe de nombreux outils conçus pour vous aider à rester en bonne santé mentale et physique, l'un d'entre eux étant votre téléphone. Bien qu'il y ait beaucoup trop d'applications médiocres sur le marché encombrant le marché, il en existe quelques-unes utiles qui peuvent vous aider à suivre les comportements positifs.

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Ci-dessous, nous avons compilé cinq des meilleurs d’entre eux, qui ont tous d'excellentes notes et fonctions qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs de mise en forme, à créer de saines habitudes de vie et à rester positivie au quotidien. Voici 5 applications qui vous aideront à rester en bonne santé et à être plus heureux:

MyFitnessPal est très utile pour tenir un journal alimentaire qui suit votre alimentation, pour que vous puissiez mieux vous renseigner sur les calories et toutes ces choses complexes. L'application contient une jolie base de données complète contenant toutes sortes d'informations sur les aliments, notamment sur les calories, la planification des repas, les recettes santé et plus encore. Il vous permet même de connaître le contenu des repas au restaurant.

Headspace est une application intéressante si vous souhaitez vous impliquer dans la méditation guidée sans savoir par où commencer. Bien que vous deviez payer si vous envisagez de développer une habitude de méditation, l'application inclut quelques séances de méditation gratuites, adaptées à vos objectifs, comme la réduction du stress, la gestion de l'anxiété, etc.

5 applications dont chaque personne heureuse a besoin
Photo de William Hook via Unsplash

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Le sommeil joue un rôle important dans votre bonheur et votre santé, et Sleepcycle est l'une des rares applications de suivi qui surveille avec précision vos habitudes de sommeil. L’application suit votre qualité de cycle de sommeil et votre fréquence cardiaque, indiquant si vous dormez paisiblement ou non. Il a également pour fonction de vous réveiller lorsque vous dormez le matin, en vous assurant que vous commencerez la journée en étant bien reposé et éveillé.

Pour les applications à orientation plus psychologique, vous avez les deux suivantes. Live Happy vous invite à faire différentes activités qui peuvent améliorer votre humeur, comme fixer des objectifs, rester présent, créer des pensées positives, etc. Bien que cela vous prenne un peu de temps, vous en verrez rapidement les avantages.

Pensée Journal est une application qui vous permet de garder une trace de vos pensées négatives, en générant différentes alternatives plus saines et en vous donnant la chance de repérer ces schémas malsains.