6 mouvements de yoga pour stimuler la circulation – Bien Etre

Crampé de rester assis toute la journée pendant l'arrêt du coronavirus? Donnez de l'amour à votre dos (et soulagez la douleur) avec cette pratique satisfaisante pour la mobilité vertébrale.

La colonne vertébrale humaine a la capacité de se déplacer dans six directions différentes, mais souvent, nous ne déplaçons nos épines que de deux manières tout au long de la journée. Prendre le temps de le déplacer dans toutes les directions (flexion latérale, torsion, arrière et avant) permet à votre colonne vertébrale de ressentir toute son amplitude de mouvement, ce qui contribue à augmenter la circulation et à stimuler votre humeur. Alors la prochaine fois que votre corps se sent raide ou que votre esprit semble bloqué, essayez ces six mouvements de la colonne vertébrale. Le professeur de Kripalu Yoga Janna Delgado a votre dos et vous montre comment dans la séquence ci-dessous.

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