À propos de nous – Man Flow Yoga – Bien Etre

Pourquoi Man Flow Yoga?

C’est plus facile si je commence au début, en 2012…

Ma première expérience de yoga a eu lieu sur un accident complet.

En l'occurrence, je prévoyais déjà d'aller au gymnase après avoir rendu visite au tailleur, et un cours commençait dans les 15 minutes suivantes. J'ai approché l'instructeur, portant mon chandail à capuchon de crosse et mon pantalon de survêtement, et j'ai demandé si ce cours me serait utile ou non.

En cherchant le tailleur, je me suis promené dans un studio de yoga Bikram. J'avais toujours voulu essayer le yoga, mais l'occasion ne s'était tout simplement pas présentée.

Doyen - Joueur de crosse collégiale (J'étais un joueur de crosse collégiale à l'époque)

Elle m'a dit que cela aiderait vraiment ma flexibilité, mon endurance et tonifier mes muscles. J'avais vraiment besoin de travailler sur la flexibilité. Et qui ne voudrait pas améliorer le tonus musculaire? Alors j'ai dit, d'accord, faisons-le.

Ce qui s'est passé dans les 90 minutes suivantes a complètement brisé toutes les idées préconçues que j'avais jamais eues sur le yoga.

Pas même à mi-chemin de la classe, j'étais trempé de ma propre sueur et complètement épuisé. Mes jambes tremblaient, mes bras étaient épuisés (même si nous n’utilisions aucun poids), et je ne voulais rien de plus que de quitter la pièce bondée et surchauffée et de sortir dans ce qui aurait été une journée d’hiver rafraîchissante et froide. Mais je suis resté.

Je bougeais mon corps et je faisais de l’exercice de façon complètement nouvelle, et je ressentais des douleurs musculaires que je ne savais même pas ressentir. Je savais également qu'en me mettant au défi, je devenais plus fort, et il n'y avait aucun moyen que j'allais abandonner la mi-séance d'entraînement. (Il y avait là des femmes qui avaient au moins le double, peut-être le triple de mon âge. S'ils pouvaient le faire, je le pourrais certainement!)

Quand le cours a finalement fini, j'ai quitté la salle avec un immense sentiment d'accomplissement. Ce cours de yoga Bikram de 90 minutes est toujours l'entraînement le plus difficile que j'ai jamais fait. Je savais à ce moment que le yoga ferait partie intégrante de ma routine d'entraînement – peut-être pour le reste de ma vie.

J'ai continué à faire du yoga. Au départ, c'était parce que je n'aimais pas ne pas pouvoir faire quelque chose, et je voulais avoir une compréhension solide de cette nouvelle forme d'exercice. Mais après quelques semaines de yoga, j'ai commencé à remarquer des changements importants dans mon corps.

Le premier mois, j'ai remarqué

  • Flexibilité, mobilité et amplitude de mouvement considérablement améliorées.
  • Plus de force et d'endurance (en particulier dans mes jambes, mes hanches et mon cœur).
  • Amélioration de la force et de la stabilité du noyau.
  • Une colonne vertébrale plus forte, une mobilité vertébrale accrue et une force dorsale accrue.
  • Augmentation de la conscience corporelle et musculaire.
  • Diminution du temps de récupération, moins de douleur.
  • Amélioration de la respiration et de la conscience respiratoire.

Pose de yoga à angle latéral Dean PohlmanMon corps était définitivement en train de changer.

Le yoga m'améliorait dans mes autres séances d'entraînement, et je devenais plus fort que jamais auparavant.

Ma conscience du corps et de la respiration a monté en flèche. La flexibilité s'améliorait considérablement – c'était carrément inconfortable au début, mais mon corps devenait tellement plus mobile plus je travaillais dans l'inconfort de la contraction musculaire.