Body Scan Méditation – Consciente – Méditation

Body Scan Méditation

La méditation par scan corporel focalise l'attention sur les sensations physiques dans le corps. La pratique est complétée par un «balayage» de la conscience à travers le corps entier au niveau micro. Une attention est accordée à chaque pouce du corps. Le but de cette pratique est de cultiver la capacité de remarquer ce qui se passe dans le corps – cela inclut tous les systèmes du corps – os, peau, organes internes, digestion, etc. C'est une pratique particulièrement utile pour apprendre -connaissance du lien entre l'expérience physique et l'expérience émotionnelle. Pour chaque émotion que nous éprouvons, il existe un moyen par lequel cette émotion réside dans le corps, unebodyscanicon "width =" 251 "height =" 248 "srcset =" https://mindful.stanford.edu/wp-content/uploads/2016/09/bodyscanicon-300x297.jpg 300w, https: //mindful.stanford. edu / wp-content / uploads / 2016/09 / bodyscanicon.jpg 640w "tailles =" (max-width: 251px) 100vw, 251px "/> d en ouvrant son attention à la réception de ces informations, on peut commencer à apprendre à mieux répondre aux signaux physiques et émotionnels et à leur cognition interdépendante Vous remarquerez peut-être une gamme d’émotions au cours de votre pratique, c’est acceptable et prévu, l’important est de rester connecté et conscient de votre expérience sans porter de jugement.</span></p>
<p>J'espère que vous apprécierez la pratique et n'hésitez pas à me contacter pour toute question.</p>
<p>Vous pouvez choisir de pratiquer cela vous-même, sans guide, ou vous pouvez écouter ici:</p>
<p>Lien audio (environ 20-25 minutes): entraînement corporel guidé</p>
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