Boulder Senior Services – Octobre 2019 – Méditation

Centre pour personnes âgées d'East Boulder: 5660, promenade Sioux, Boulder, CO 80303 – 303-441-4150
Centre pour personnes âgées de West Boulder: 909 Arapahoe Ave. Boulder, CO 80302 – 303-441-3148

OctoberWest Fall Social
Code du cours: 19001
Jeudi 3 octobre
West Senior Center
9h30 – 10h30
S'il vous plaît joindre à nous pour notre OctobreWEST Social. Profitez d'un après-midi de bonne compagnie, d'un excellent divertissement et de délicieux rafraîchissements. Les participants auront l’occasion d’essayer la séance publique de Judy Krieth intitulée «Introduction to Swing and Foxtrot». Des représentants des espaces verts et des parcs des montagnes, de la bibliothèque publique de Boulder, de Parcs et loisirs et de diverses activités en cours seront sur place pour partager des informations sur leurs programmes d’enrichissement. Commandité par Boulder Seniors Foundation et Meals on Wheels of Boulder.

Boulder 55+ Job Fair
Mardi 15 octobre
Centre Senior Est
13h-16h
Le salon des travailleurs de 55 ans et plus est une occasion pour les demandeurs d'emploi âgés de rencontrer des employeurs potentiels de la communauté qui recherchent activement des employés possédant des connaissances, une expérience et une éthique du travail que les personnes âgées apportent sur leur lieu de travail. Cet événement est sponsorisé par la ville de Boulder Housing & Human Services et Human Vitality, la chambre Boulder, la fondation Boulder Seniors et le comté de Workforce Boulder. Outre un large éventail d’employeurs, des organisations à but non lucratif et locales, ainsi que d’autres organismes de services à la personne, disposeront d’informations sur le logement, l’aide financière et d’autres formes de soutien communautaire pour les personnes âgées. Tous les résidents de Boulder âgés de plus de 55 ans sont invités à participer au salon de l'emploi. La participation est gratuite et le stationnement est gratuit.

Quatre voies du vieillissement soulful
Code du cours: 18731
Commence le vendredi 4 octobre
West Senior Center
13h00 – 14h30
Cette série expérimentale de quatre semaines explore quatre éléments importants pour un vieillissement significatif par rapport au vieillissement. Les quatre voies suivantes: Ressource, Libération, Renouveau et Retour introduisent un lien évolutif dans la façon dont nous nous relions à nous-mêmes, à notre famille et à notre communauté à un âge plus avancé. Ce modèle ingénieux et basé sur la résilience fonctionne avec le chagrin et la perte, tout en canalisant les énergies vers le sens, la connexion, la reddition et le partage en tant qu'aîné dans notre communauté et notre culture. Présentatrice: Robyn Hubbard, DMin. est psychothérapeute, conseillère certifiée en deuil et compagnon spirituel, qui soutient les personnes dans leur croissance et leur évolution, leurs expériences de deuil et de perte, leurs transitions de vie, leur maladie et leur fin de vie. Elle a plus de vingt ans d'expérience et de passion auprès des aînés.

Inflammation et nutrition
Code du cours: 19076
Lundi 7 octobre
West Senior Center
13h30 – 15h
Le stress, les mauvaises nuits de sommeil, les intolérances alimentaires, les blessures et les produits chimiques font partie des nombreuses causes d'inflammation chronique nocives pour l'organisme et ayant une influence négative sur la santé. Cette classe examinera comment les aliments et les nutriments appropriés peuvent réduire les effets de l'inflammation, ainsi que le risque de diabète, de maladie cardiovasculaire et de douleur. Instructeur: Erin Williams, MSN, CN est nutritionniste certifiée et détient un baccalauréat en chimie et une maîtrise en nutrition.

Explorer avec Google Maps
Code du cours: 18777
Jeudi 10 octobre
West Senior Center
9h30 – midi
Visitez des sites partout dans le monde dans le confort de votre maison, observez les quartiers où se trouve l’enfance à vol d'oiseau ou obtenez simplement l'itinéraire qui vous intéresse. Google Maps est une application de cartographie offrant des images satellite, des cartes routières et des perspectives de vue sur la rue. Ce cours est une introduction à la plate-forme et une démonstration de son utilisation. Ce sera une combinaison de cours et d’apprentissage pratique avec les appareils fournis par Senior Planet.

Awakened Ageing: Cultiver un cœur sage avec David Chernikoff
Samedi 12 octobre
Centre Senior Est
14h-16h
Frais: résident / non-résident 60 $ / 75 $
Les anciens sages sont d’une importance capitale dans le monde d’aujourd’hui. Cet atelier identifiera les qualités humaines essentielles pour bien vivre et bien aimer dans un environnement attentionné et positif. De brèves présentations, des exercices d’expérience et des discussions dirigées seront utilisés pour cultiver des qualités de compassion, de pleine conscience, de joie et d’équanimité. Joignez-vous à cet atelier pour une journée remplie d’idées nouvelles, de nouveaux amis et d’une vision affirmative de la vie en vieillissant. Inscription / café / thé à 8h30, l'atelier commence rapidement à 9h00. Présentateur: David Chernikoff, M.Div., LCSW, est professeur de méditation, conseiller spirituel et coach de vie, qui anime des ateliers et des retraites à travers le pays. États. Il dirige également un groupe de méditation hebdomadaire et exerce dans un cabinet privé à Boulder, CO.

Nouveaux types d'exercices et stratégies «analogues à l'exercice» pour la santé cardiovasculaire
Code du cours: 19205
Lundi 14 octobre
West Senior Center
13h30 – 15h
Les exercices aérobiques, tels que la course à pied ou à long terme, constituent l’un des moyens les plus éprouvés d’améliorer la santé et de réduire le risque de développer une maladie cardiovasculaire et d’autres maladies chroniques du vieillissement. Cependant, beaucoup d'adultes ne font pas assez d'exercice aérobique. Cette présentation présentera de nouvelles formes d'exercices efficaces en termes de temps et offrant des avantages similaires pour la santé cardiovasculaire en une fraction du temps. Les stratégies «analogues à des exercices» peuvent être réalisées par des personnes qui pourraient ne pas être en mesure de réaliser des exercices standard. Instructeur: Le Dr Craighead a obtenu son doctorat en physiologie cardiovasculaire à la Pennsylvania State University. En terminant son doctorat, le Dr Craighead a donné de nombreux cours sur la science du vieillissement en bonne santé. Il travaille maintenant au laboratoire de physiologie intégrative du vieillissement de Boulder de l'Université du Colorado, à la pointe de la recherche cardiovasculaire.

Exercice pour la santé des os
Code du cours: 19059
Commence le mercredi 16 octobre
West Senior Center
9h30 – 10h30
Frais: résident / non-résident 60 $ / 75 $
L'instructeur guidera les participants à travers divers exercices pour renforcer la posture, améliorer l'équilibre et stimuler le remodelage osseux pour une meilleure densité osseuse. Les divers accessoires utilisés comprendront des chaises, des blocs, des courroies, des tapis de yoga, des couvertures, de petits poids et des bandes de résistance afin de défier les participants de manière sûre et efficace. Les exercices seront adaptés à tous les niveaux, y compris les options pour débutants, intermédiaires et plus avancés. Pratiquez des exercices sur une chaise, debout contre le mur, éloignez-vous du sol et montez et descendez du sol en toute sécurité pour rendre les exercices au sol plus accessibles. Cette classe enseignera les modifications que les participants pourront ensuite apporter à d’autres classes d’exercices. Instructeur: Jeanette Burney est kinésithérapeute et professeure de yoga. Elle est certifiée en physiothérapie manuelle, en yoga pour l'ostéoporose, en aiguilletage fonctionnel à sec et en exercice prénatal / post-partum.

Drapeaux rouges de douleur de dos et de cou
Code du cours: 19104
Vendredi 18 octobre
West Senior Center
10h-11h
Plus de 90% des adultes ont mal au dos à un moment de leur vie, mais ne savent peut-être pas quand l'aide d'un spécialiste est nécessaire. Cette présentation passera en revue les types de symptômes, les antécédents ou les manifestations douloureuses du dos et du cou pouvant également conduire à une référence à un spécialiste ou à un chirurgien. Présentatrice: Kara Beasley, DO, MBe, FACOS, est un neurochirurgien certifié par le Boulder Neurosurgical et Spine Associates à Boulder, et l’un des seuls bioéthiciens du monde des neurochirurgiens doublement accrédités.

Protection des informations personnelles en ligne
Code du cours: 18779
Lundi 21 octobre
West Senior Center
10h-11h15
Cette présentation traitera des aspects de la protection des informations personnelles en ligne, notamment des conseils pour rester en sécurité sur Internet, une navigation sécurisée et la reconnaissance des escroqueries en ligne. La conférence couvrira également le moment opportun pour partager des informations personnelles en ligne. Un appareil n'est pas requis pour participer et un document est fourni. Instructeur: Senior Planet Colorado engage, forme et soutient les personnes âgées dans l'utilisation de la technologie pour améliorer la qualité de la vie et renforcer l'engagement social et civique. Les programmes sont offerts gratuitement aux adultes de 60 ans et plus dans l’état du Colorado.