Camila Mendes commence chaque matin avec cet exercice de santé mentale de 5 minutes – Bien Etre

Camila Mendes est actuellement en tournage à Vancouver Riverdale (avec les précautions de sécurité COVID-19), mais quand elle passe un appel avec SELF, elle profite de quelques jours de congé pendant que ses camarades de casting filment un épisode dans lequel son personnage n'apparaît pas. dit SELF – quelque chose dans lequel elle s'est beaucoup améliorée au cours de la dernière année.

Pendant longtemps, «j'ai donné la priorité au travail avant tout», dit Mendes. La jeune femme de 26 ans dit que la pandémie l'a forcée à ralentir et à réaliser: «Je n'ai pas besoin de faire quelque chose de productif tout le temps, et je peux prendre des pauses et prendre des moments pour me reposer et me ressourcer.»

Mendes a parlé à SELF de changer sa perspective sur ce qui est le plus important et de l'aimer seule. L'acteur a également partagé certaines des pratiques et habitudes sur lesquelles elle s'appuie pour prendre soin d'elle-même. Alors que Mendes attribue à sa solide routine matinale le fait de commencer sa journée du bon pied, elle a déclaré que sa routine du coucher comprend l'application de déodorant. Cela "fait que cela fonctionne le mieux", dit-elle, ce qui est un conseil qu'elle a choisi en partenariat avec Secret. Ci-dessous, découvrez comment elle gère l'anxiété du moment et sur quoi elle travaille ensuite.

SELF: Nous sommes maintenant plus d'un an dans la pandémie. Comment avez-vous vécu cette période vraiment inhabituelle?
Camila Mendes: C’est définitivement une période très contemplative. Je pense qu'avant la pandémie, je courais un mile par minute. Et être obligé de s'arrêter et de faire le point sur mes priorités a changé ma vie. Je pense que lorsque quelque chose comme une pandémie se produit, cela met tout en perspective et vous réalisez à quel point la vie est courte. Vous commencez à réfléchir à la façon dont vous voulez le vivre et à ce que vous pourriez faire différemment. Je pense donc qu’à bien des égards, j’ai réévalué mes priorités et commencé à m'asseoir davantage avec moi-même. Et je pense que beaucoup de gens l'ont fait. C'est bon.

Comment avez-vous géré tout l'isolement? Comment cela a-t-il affecté votre relation avec vous-même ou vous a-t-il aidé à apprendre des choses sur vous-même?
Oh, ouais, j'apprends un parcelle à propos de moi[[[[des rires]. Je ne suis pas quelqu'un qui est généralement doué pour être seul, et maintenant je pense que je crée une relation plus profonde avec moi-même où j'apprécie ma propre entreprise, et j'apprends à me connaître et à connaître les choses que j'aime faire avec mon libre temps. Des changements très positifs.

Comment avez-vous rempli votre temps libre d'une manière que vous ne faisiez pas auparavant et que vous appréciez vraiment maintenant?
Je me sens de la manière la plus prévisible, pour être honnête. Je lis plus, je cuisine, je regarde des films que je voulais regarder depuis longtemps – je me suis simplement occupé de toutes les choses que j’ai reportées depuis si longtemps. Parce que je peux être très orienté vers le travail, et j'ai tendance à mettre cela au-dessus de tout. Je pense qu'à un moment donné, cela devient très malsain. J'essaie maintenant de donner la priorité aux relations avec mes proches et au temps passé seul. J'apprends simplement à m'éloigner du travail et à évaluer ma propre vie personnelle et les choses que je veux faire pour grandir en tant qu'individu.

Quels sont les meilleurs moyens que vous avez trouvés pour prendre soin de vous cette année? De nouvelles routines ou rituels de soins personnels?
Avoir une routine d'entraînement stable et créer une routine le matin. Ma routine actuelle est très apaisante le matin, et cela me rend excité de commencer ma journée. Une fois que j'ai fait cette routine, je sens que je peux tout faire. Habituellement, je me réveille, je fais mon café, j'écris dans mon journal de cinq minutes, je me prépare pour mon entraînement, je vais à mon entraînement, puis je rentre à la maison et je me douche. Et j'ai l'impression d'avoir une journée entière devant moi, et j'ai déjà fait tellement de choses pour moi-même mentalement et physiquement. Donc, avoir cette routine le matin a été vraiment utile.