Cette association à but non lucratif de yoga associe des ressources en santé mentale à Asana pour vous aider à guérir – Yoga

Lorsque le frère de Kala MacDonald, Jordan, a été assassiné en 2013, la jeune femme de 24 ans a canalisé sa douleur pour suivre tous les cours d'entraînement qu'elle pouvait se permettre. Pendant que d'autres brûlaient des calories, MacDonald s'est retrouvée à essayer de brûler ses émotions. Pendant des années, le yoga n'était qu'une autre forme d'exercice pour elle, mais au lendemain de la mort de son frère, le vinyasa chauffé est rapidement devenu une partie vitale de sa routine d'autosoins d'une manière qu'elle n'avait jamais connue auparavant: sur le tapis, MacDonald a trouvé la guérison. «Je n'étais plus là pour me concentrer sur la forme extérieure de mon corps», dit-elle. «J'étais là pour pouvoir sortir de la maison et être avec les gens et me faire respirer.»

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Mais le fardeau financier de l'enseignement régulier a posé un défi. MacDonald a trouvé des solutions créatives pour approfondir sa pratique, nettoyer des studios en échange de cours et occuper deux emplois pour financer une formation de professeur de yoga à Bali. Le yoga est devenu une voie à suivre dans la vie.

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La pratique de MacDonald a encore changé lorsque, trois ans seulement après la mort de Jordan, son autre frère, Brenton, s'est suicidé. Elle a commencé à compléter son asana avec un silencieux basé sur la respiration pratique méditative pour gérer son chagrin.

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Les résultats ont été si thérapeutiques qu'en 2018, MacDonald a fondé Yoga to Cope, un organisme sans but lucratif qui prend les leçons de soutien qu'elle a apprises dans son enseignement de la pratique du mouvement, de la pleine conscience, nutrition, et plus encore – et les met gratuitement à la disposition des autres.

«Quand j'avais le plus besoin d'aide et de guérison, j'étais jeune, trop fauché pour la thérapie, et je ne voulais pas aller directement aux médicaments», explique MacDonald. «J'ai cherché à trouver un moyen d'apporter des pratiques de yoga enracinées et accessibles à ceux qui se trouvent dans des moments difficiles.»

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Conçu pour servir les personnes en détresse émotionnelle, Yoga to Cope crée une communauté parmi les personnes qui se sentent déconnectées ou aliénées par leur traumatisme et offre à la fois une sortie et une boîte à outils pour naviguer dans ce que MacDonald appelle les «saisons sombres de la vie».

Yoga to Cope diffuse de nouvelles informations via un podcast hebdomadaire qui présente des conseillers agréés et des invités de l'industrie du bien-être, tels que Aaron Alexander, auteur de The Align Method, et la cofondatrice de Bad Yogi Erin Motz. Les épisodes abordent des sujets difficiles, notamment les troubles de l'alimentation, les traumatismes et la dépression. Il existe également une bibliothèque d'une trentaine de méditations et d'exercices respiratoires téléchargeables sur le site Web de Yoga to Cope, ainsi qu'une liste de lignes d'assistance en cas de crise. L'organisation recherche des fonds pour publier une application et du contenu vidéo l'année prochaine.