Cinq façons dont les adolescents peuvent surmonter la honte corporelle – Méditation

Nous savons tous que les médias sociaux sont une excellente plate-forme pour connecter, etc. Mais son côté obscur inclut un phénomène peu connu, mais largement répandu – celui de la honte corporelle et de l’érosion de l’image, en particulier chez les adolescents. Les commentaires sur une photo peuvent être cruels et avoir un impact irrévocable sur la vie des adolescents, des filles et des jeunes femmes. Cela crée également une image irréelle de «l’aspect physique» chez les jeunes utilisateurs, ce qui donne lieu à des troubles du comportement tels que le trouble dysmorphique du corps (BDD) et d’autres troubles de l’alimentation. Des études ont révélé que 7% des cas de BDD sont aggravés par les médias sociaux et que 15% des patients optant pour la chirurgie esthétique pour améliorer leur apparence physique ont été influencés par les médias sociaux.

Les dernières recherches sur les effets de l’utilisation des plates-formes de médias sociaux ont montré que les personnes les utilisant fréquemment ont des problèmes de blâme et d’image corporelle. Bien que les «j'aime» se sentent bien, la nature anonyme de la plate-forme entraîne également une négativité instantanée. Et beaucoup qui recherchent une ratification en ligne se retrouvent pris dans un cercle vicieux.

Mais cela peut être surmonté. En tant que coach de la quarantaine, Vaibhav Datar suggère certaines mesures fondamentales pour enrayer les dommages psychologiques que les médias sociaux pourraient causer aux adolescents et aux adolescents. Cela aidera les jeunes à croire que, peu importe ce que le monde vous dit, les bonnes idées pour changer le monde viennent de ceux qui embrassent leur beauté intérieure et se découvrent …

Alphabétisation dans les médias sociaux: Améliorer les connaissances des médias sociaux au moyen de programmes scolaires ou de campagnes de marketing social peut protéger les jeunes contre les effets négatifs de la honte corporelle. Une compréhension claire et le décodage des messages derrière les sites de réseaux sociaux seront également utiles.

Counselling individuel / thérapie: Les thérapies et les séances de conseil qui peuvent aider à enseigner aux jeunes le vrai sens de la compassion, de l'empathie et de l'acceptation de soi aideront. La thérapie cognitivo-comportementale peut être utile ici, car elle cible les problèmes rencontrés dans le scénario actuel.

Aimez votre hypnose de réflexion: L'hypno-thérapie peut aider les adolescents à se débarrasser de leurs sentiments négatifs ou négatifs et à renforcer leur confiance en eux-mêmes, leur image de soi, leur amour-propre, leur estime de soi et leur estime de soi.

Focus sur le fitness / la nutrition Enseigner aux adolescents que la nutrition est le facteur le plus crucial pour la condition physique. Une alimentation équilibrée peut aider à gagner en calories et en nutriments et peut même les aider à se sentir mieux.

Méditation: La méditation vous donne le pouvoir d'effacer la honte, vous aide à faire attention à vous-même et à dissiper toute votre culpabilité pour le corps. Commencez par attirer l'attention sur le corps assis, respirez, inspirez et expirez et libérez le sentiment d'une image corporelle positive.