Comment équilibrer vos chakras avec le chakra yoga – Yoga

Alors que nous continuons à lutter au cours de ce nouveau siècle, des millions de gens ordinaires commencent à chercher des moyens de faire face aux pressions et aux contraintes que leur impose la vie moderne.

Cet âge n'est pas facile. nous travaillons plus fort que jamais auparavant, nos préoccupations et nos inquiétudes sont apparemment sans fin et ne reposent que sur des concepts abstraits – argent, sécurité, incertitude de notre avenir.

En tant que tel, il n’est pas surprenant de voir que les gens se tournent vers le passé et vers d’autres civilisations pour trouver des solutions à leurs problèmes.

Le yoga est pratiqué à l'Est depuis des millénaires et constitue un élément clé du comportement spirituel indien.

En régulant et en contrôlant la façon dont le souffle et l’énergie du prana circulent dans le corps matériel, on peut assurer non seulement une bonne santé physique, mais également la capacité de sentir progressivement la présence du divin, de s’engager plus avant dans le chemin qui mène à l’illumination et de vivre plus confortablement en ces temps difficiles.

Le yoga a connu une certaine renaissance dans le monde au cours des dernières décennies, car il offre à l'homme les outils et les techniques nécessaires pour connaître véritablement notre corps et permettre au pouvoir naturel en nous de circuler correctement et de maintenir notre bien-être physique, mental et spirituel. étant.

Utilisation du yoga pour l'ouverture du chakra


En ce qui concerne nos chakras, ces sept vortex d'énergie en rotation dans notre corps, le yoga peut être un excellent outil pour nettoyer, débloquer et généralement maintenir le flux d'énergie à l'intérieur de chacun de nous.

La sagesse ancestrale du positionnement et de la respiration yogiques contient une mine de connaissances concernant le maintien en bonne santé des chakras, chaque chakra étant associé à une ou plusieurs postures de yoga.

Même avec quelques connaissances de base du yoga et de la méditation, vous pouvez travailler efficacement et avec précision sur un chakra particulier qui nécessite une attention particulière, ainsi que pour équilibrer tous les centres énergétiques de votre corps et leur permettre de rester harmonisés, ouverts et en rotation libre.

Tandis que nos sept chakras courent en ligne droite du sommet de la tête jusqu’à notre os de queue, il peut être très bénéfique d’adopter la position des jambes croisées ou du lotus, car cela permet à nos chakras de s’aligner parfaitement, l’énergie étant à la fois acceptée et libérée de la racine, et monter et descendre dans une ligne droite à travers le corps entier.

En combinant ces positions de yoga les plus simples – dos droit, jambes croisées – à une respiration lente et régulière chaque jour pendant aussi peu que quinze minutes, vous pouvez améliorer considérablement votre santé globale de chakra.

Équilibre avec le chakra yoga

Nettoyer les chakras


Pour stimuler le chakra de la couronne, le septième de vos centres énergétiques et peut-être le plus important en termes de progrès spirituel et personnel, vous devez trouver le moyen de concentrer l'attention de tout le corps sur le dessus de la tête.

Cela va automatiquement commencer à stimuler votre ajna chakra qui est situé entre vos yeux et le haut de la tête. Il est connu comme le troisième œil de l'observateur et parfois, les gens peuvent même le ressentir lorsqu'ils pratiquent régulièrement la méditation.

La plupart des yogis sont d'accord pour dire que le moyen le plus efficace d'y parvenir consiste à adopter une position de tête muladhara – littéralement, debout sur la tête, le dos droit, les coudes et les avant-bras soutenant votre poids.

Cependant, la grande majorité de ceux qui ne possèdent ni entraînement ni formation au yoga risquent d'avoir du mal à occuper ce poste relativement avancé.

Par conséquent, le chakra coronal peut être stimulé et ouvert en entreprenant un simple yoga mudra; en position assise ou les jambes croisées, abaissez votre tête au sol, soit en vous penchant lentement et avec détermination, en expirant de la même manière, soit en vous penchant en arrière et en laissant votre tête atteindre le sol avec précaution.

Cela permet à l’énergie de votre bas-corps et à l’énergie de la Terre de se diriger vers votre couronne, ce qui lui donne la puissance nécessaire pour «démarrer» et s’ouvrir.

Comme avec le chakra couronne, chaque position de chakra yogique a une certaine pertinence et met l'accent sur la zone du corps dans laquelle se trouve le chakra.

Par conséquent, pour les exercices et la purification du chakra sacré, les positions de yoga qui nécessitent une flexion et un relâchement de l’aine et de la région des fesses sont idéales.

Les positions de yoga du chakra du cœur et du plexus solaire se concentrent sur le noyau du corps, la pression et le poids étant pris et tenus par cette région, etc.

Il est extrêmement important de se rappeler que toutes les positions de yoga sont bénéfiques pour les chakras, car elles nous permettent une meilleure compréhension et une meilleure conscience de notre corps, amenant notre esprit, nos esprits et nos formes physiques en harmonie les uns avec les autres.

Si vous trouvez une position trop inconfortable ou si vous ne constatez aucune amélioration évidente, expérimentez simplement avec les autres ou combinez votre programme pour correspondre à vos goûts.