Comment lâcher prise à chaque expiration – Yoga

Bien que l'inspiration et l'expiration aient des effets différents sur votre esprit et votre corps, la qualité de chacun contribue à faire ressortir le meilleur de l'autre. C’est pourquoi une expiration profonde est importante: une libération est nécessaire pour introduire du sang oxygéné lors de l’inhalation, ce qui nous donne un regain de vitalité. Ici, Tias Little, qui dirige le cours en ligne de YJ Pranayama 101, partage une pratique de pranayama émouvante pour vous aider à faciliter une libération complète à l'expiration.

Vous voulez apprendre à développer une conscience respiratoire de base ainsi que des techniques de manipulation de la respiration qui transformeront votre pratique? Rejoignez Pranayama 101: Pratiques de respiration pour une énergie vitale et une relaxation profonde. Dans ce cours en ligne de six semaines, Tias Little, fondateur de Prajna Yoga et auteur de Yoga of the Subtle Body, vous aidera à exploiter la puissance de votre respiration pour un bien-être optimal de l'esprit, du corps et de l'esprit et pour ouvrir des voies énergétiques. pour le flux de prana (force vitale). En savoir plus et inscrivez-vous dès aujourd'hui!

Cette vidéo fait partie du calendrier de cours de 30 jours du Mois national du yoga du Yoga Journal pour vous aider à vous réengager dans votre pratique. Voir le programme complet et comment participer pour gagner un tapis et une formation de yoga en ligne gratuite, ici.