Comment ne pas méditer – Le lecteur – Méditation

Comment NE PAS à méditer

par Michael Braunstein

Même dans la culture occidentale, il faudrait vivre sous un rocher pour ignorer le concept de méditation. Les avantages physiques, mentaux et spirituels rempliraient des volumes (et le feront!) Il n’est pas nécessaire de les décrire en détail ici. Quiconque sait faire une recherche sur Internet peut en trouver une longue liste. Ils sont nombreux et profonds; dans la plupart des cas ont fait l'objet de nombreuses recherches. La technique de la méditation est vieille. Si vieux que personne ne sait vraiment où et comment cela a commencé. La chose importante à propos de la méditation est qu’elle est spécifique. C’est une chose réelle qui ne ressemble à rien d’autre. Pensez à la natation. La natation ne s'apparente à aucune autre activité dans le sens où l'on est soit auto-mobilisé dans l'eau, soit non. Il n'y a pas d'erreur dans le basket, regarder une vidéo ou conduire une voiture en nageant Pommes et oranges.

Une erreur commune. Plusieurs fois par mois, j'ai l'occasion de côtoyer un grand nombre de connaissances qui prétendent ou au moins cherchent à adopter la méditation comme pratique quotidienne. Chaque fois que le sujet fait l'objet d'un commentaire, presque toutes ces personnes décrivent leur méthode de méditation comme autre chose. Ils résument leur pratique dans des récits qui révèlent combien peu de gens comprennent vraiment ce qu'est la méditation. Ils ont tous une idée que la méditation a quelque chose à voir avec le mental, mais au-delà, elle devient plutôt floue. Voici quelques descriptions de la méditation telle qu'elle la pratique.

Une dame a expliqué à quel point ses matinées sont si occupées que cela l’empêche de méditer à la maison. Au lieu de cela, après quinze minutes de route au travail, elle «éteint la radio dans la voiture et essaie simplement de ne pas penser aux soucis ni au travail. C’est le meilleur moment pour moi de méditer.

Un homme raconte qu'il a une application fantastique sur son téléphone qu'il écoute. C’est de la musique et des sons relaxants. Un autre ne jure que par «son entraînement sur le tapis roulant au gymnase. C’est la meilleure méditation. »Ou un autre:« Pour moi, le golf est une méditation très relaxante. »Un autre lit la Bible pour la méditation. (Admirable, mais c’est en train de lire.) Ou un autre est assis à "penser aux choses de ma journée et à ce que je veux qu'elles soient." (Cogitating, not meditating.) Et un autre dit: "Je reste assis tranquillement et laisse mon esprit vagabonder et aller où il veut."

Le golf peut être comme méditation à quelqu'un. Mais ce n’est pas la méditation. Conduire une voiture n’est pas de la méditation; ses… conduire une voiture! Écouter de la musique n’est pas une méditation. Ses écouter de la musique. Les tapis roulants sont de l'exercice, pas de la méditation. Et assis tranquillement, laissant votre esprit vagabonder? Vous laissez des pensées aléatoires envahir votre esprit? C’est presque le antithèse de méditation.

Rejeter des pensées négatives ou des soucis ne figure pas sur ma liste de mauvaises choses à faire. Lire, faire de l'exercice, rêver est agréable et relaxant, mais pas la méditation Toutes les activités ou inactivités décrites peuvent être bénéfiques d’une manière ou d’une autre. De nombreuses activités entraînent un changement mental notable, mais elles n'apportent pas les avantages de la méditation. Et ils sont simplement pas la méditation.

Tenue de soirée J'ai lu une fois que nous avions environ 50 000 pensées par jour. Cela ne me surprendrait pas si cela était exact. C’est ce que fait notre esprit intellectuel. Ça pense. Il semble que ces pensées soient aléatoires, sans surveillance et viennent sans enchérir et elles le font. Le résultat est un esprit inutilement hyperactif sur lequel nous avons très peu de contrôle. Les pensées semblent aller et venir sans notre surveillance. Au figuré, c’est là une maison de fous dont la plupart de ces pensées n’ont que peu ou rien à voir avec nos objectifs, notre activité ou notre bien-être réels. En bref, nous avons un esprit très indiscipliné avec peu d’espoir de contrôler nos pensées et les sentiments ou conséquences que ces pensées entraînent. Avec autant de puissance mentale gaspillée dans un babillage insignifiant, nous sommes tout sauf efficaces dans notre façon de penser et certainement pas en contrôle de notre propre esprit. C’est là que la méditation entre en scène.

La méditation est ne pas une variété informelle et ambiguë d’activités banales qui suscitent un ancien type de changement mental. Ce n'est pas une entreprise sportive. Ce n'est même pas un effort intellectuel. La méditation est une compétence formelle qui nécessite un apprentissage et une pratique sous la direction d'un enseignant qualifié et expérimenté. Pourquoi? Pour commencer, c’est comme ça que les humains apprennent n'importe quoi. Personne n'a appris à marcher en lisant un guide d'introduction. Nous apprenons des choses en nous enseignant, en nous montrant.

Une analogie utile pourrait être d'apprendre à nager. Il est possible qu’un jeune enfant qui n’a jamais nagé puisse marcher seul, voir un lac, sauter et sans aucune instruction de la part d’un enseignant, réussir à rester à flot en nageant. Possible mais peu probable et qui recommanderait à leur enfant d'apprendre à nager de cette façon?

Résumer ce que c'est. En bref, la méditation est une pratique savante consistant à amadouer doucement l’esprit pour qu’il entre dans la pensée.Moinsness. Il en résulte que l'esprit de singe conscient et intellectuel babille au calme. Les pensées s'installent et l'esprit peut éventuellement pénétrer dans un champ de conscience unifié qui entraîne des changements physiologiques bénéfiques pour le corps. En tant qu'êtres humains, nous sommes devenus trop bâclés avec notre esprit, agissant comme si nous n'avions aucun contrôle sur nous-mêmes.

Pensez à vous tenir devant un tableau avec ces 50 000 pensées qui remplissent le tableau. Il n’ya guère de place pour une pensée productive. La méditation nettoie doucement le tableau pour qu’une fois nettoyé, plus tard, après la méditation, nous peut mettre les pensées nous veux là. La méditation est ne pas écrire des pensées au tableau ou écouter une voix qui nous dit d’écrire certaines pensées. La méditation est l'acte de créer l'espace pour notre esprit supérieur s'il veut écrire ces pensées à tout moment de la journée.

Un mot sur le temps. Certains déplorent l'incohérence de leur pratique, reconnaissant que c'est quelque chose qu'ils souhaiteraient qu'ils fassent plus régulièrement. Combien de fois ai-je entendu dire: «Je n’ai pas le temps le matin!» Eh bien, nous avons tous les mêmes 24 heures par jour. Nous trouvons tous le moment où nous vouloir faire quelque chose – se maquiller, prendre une douche, etc. Une méditation recommandée de 15 minutes est généralement considérée comme optimale deux fois par jour, matin et soir. Mais même si ce n'est que le matin, il y a un avantage. Et réfléchissez-y: il y a 24 heures dans la journée. C’est 96 segments de 15 minutes. Commencez avec un seul de ceux-ci. C'est comme un pourcent de votre journée. Un pourcent! Vous vous moquez de ne pas avoir le temps. Maintenant, allez apprendre quelque chose.

Être bien.

Heartland Guérison est une polémique métaphysique décrivant des alternatives aux méthodes conventionnelles de guérison du corps, de l’esprit et de la planète. Il est fourni à titre d'information et de divertissement, certainement pas de conseil médical. Important à retenir et à transmettre aux autres: pour un hebdomadaire dose de Heartland Healing, visitez HeartlandHealing.com.
2019.11.12