Dans les applications de méditation? Allez plutôt à la nature – Méditation

Londres – Devenir une application de méditation pour vous aider à calmer votre esprit peut être la chose à la mode à faire. Mais il semble qu'écouter les oiseaux chanter dans les bois est un meilleur moyen de se détendre.

Une étude a révélé que les personnes qui jouaient du chant des oiseaux de régions boisées étaient plus susceptibles de se détendre que celles qui utilisaient une application.

Les chercheurs ont divisé les 600 participants en trois groupes égaux, exposant 200 personnes au chant des oiseaux, 200 à une application de méditation et laissant les autres en silence.

Avant l’activité d’une minute, on a demandé à chaque groupe s’il se sentait détendu, stressé ou anxieux, puis de nouveau après.