Défi de yoga GRATUIT de 30 jours avec Erin Motz – Yoga

LE DÉFI

Défi de yoga de 30 jours avec Erin Motz
(Doyouyoga)

Site Internet: DoYouYoga

Évaluation: 5/5

Catégorie de produit: Tutoriel en ligne

Prix: Libre

LA DESCRIPTION

Défi de yoga de 30 jours avec Erin Motz.

Défi de yoga de 30 jours avec Erin Motz

30 jours de yoga en sessions vidéo en ligne de 10 à 20 minutes qui sont envoyées directement dans votre boîte de réception un jour à la fois, une fois que vous vous êtes inscrit. Doyouyoga fournit les cours et le professeur, et vous obtenez du yoga dans votre salon tous les jours.

Qui peut le faire?

Tous les niveaux. La description me dit que je n'ai pas besoin d'avoir eu une expérience de yoga préalable, et apparemment je n'aurai pas besoin d'accessoires spéciaux comme des blocs ou des sangles (à ce stade, je ne sais même pas ce que c'est), je peux toujours participer même si je suis super à court de temps (les cours dureront 10-20 minutes, donc cela m'intéresse déjà, car je manque de temps la plupart des soirs après le travail) et je n'aurai même pas besoin de mettre les pieds dans un studio. Doyouyoga explique qu'ils ont conçu ces vidéos pour être simples à suivre et adaptées aux petits espaces.

Qui l’enseigne?

Professeur de défi de yoga Erin Motz.

Professeur de défi de yoga Erin Motz

Mon professeur sera l'incroyable Erin Motz. Elle enseigne le yoga depuis plus de 7 ans, est une professeure de yoga certifiée 240 CYT, et son point de vue est assez simple: le yoga devrait se sentir bien, point final. Son objectif pour le défi de 30 jours est de l'enseigner dans des vidéos accessibles et de petite taille que tout le monde peut suivre et utiliser n'importe quel jour, n'importe quand.

Prime

Ce défi particulier est totalement gratuit! Beaucoup de DoyouyogaLes cours sont payants pour les cours plus avancés / spécifiques, donc c’est vraiment agréable d’avoir un cours pour débutants gratuit pour un avant-goût de ce que la pratique du yoga implique.

PENSÉES INITIALES:

Prix:

Pour les yogis débutants comme moi, GRATUIT est un bon mot à voir. Au cours de l'année prochaine, je sais que je dépenserai pas mal d'argent pour différentes activités (mon année à essayer de nouvelles choses / apprendre), donc avoir un avant-goût du yoga en 30 jours gratuitement était super excitant à savoir.

Conception:

En tant que créateur, le design et la convivialité sont importants pour moi. Pourquoi voudriez-vous utiliser un service s'il était moche et maladroit. Alors le Doyouyoga site Web et Défi 30 jours page a certainement une coche pour moi en termes de convivialité et de propreté. Les classes sont facilement accessibles sur le côté gauche, ainsi que de me donner un titre vidéo afin que je puisse être préparé pour chaque classe.

Courriels quotidiens:

Des courriels quotidiens envoyés directement dans ma boîte de réception m'incitant à faire 10 à 20 minutes de pratique de yoga relaxant, brûlant des graisses, busting, flexy, le tout dans ma propre maison et quand je le veux? Qu'est-ce qu'il n'y a pas à aimer! Sur une note pratique, c'est comme si un copain vous soutenait et vous le rappelait. Je pense que cela m'aidera vraiment à prendre l'habitude de m'entraîner quotidiennement et de l'adapter à mon emploi du temps.

Structure de classe:


Donc, comme je n'avais jamais fait de yoga auparavant (d'accord peut-être une fois, et tout ce que je pouvais faire était de rire des noms de pose étranges et de me tenir le nez à l'odeur des pieds), je n'avais vraiment pas trop d'attentes. Je pense que c'était peut-être une bonne chose, car j'ai commencé le défi avec un esprit ouvert, car à ce moment-là, je ne voulais vraiment rien accomplir, sauf m'engager sur les 30 jours.

Et je le recommande vivement en tant que yogi débutant.

Essayez de ne pas commencer par des attentes irréalistes sur le fait de vous transformer en bretzel. Ne passez pas des heures à vous nouer (métaphoriquement) sur votre magnifique flux Instagram de yogis avancés se pavanant. Ils ont tous commencé là où nous avons fait, et regardez-les maintenant!

Croyez simplement qu'en construisant une bonne base de connaissances, en prenant votre pratique lentement et à votre propre rythme, et en apprenant de personnes expérimentées et désireuses d'aider, vous deviendrez un meilleur yogi pour cela.

LA REVUE:

Je l'ai fait!
Ma toute première pensée, quand j'ai fini ça défi était à quel point j'étais fier de moi. S'en tenir à quelque chose pendant 30 jours, dans un monde où les modes durent une semaine et où les résolutions s'effondrent après une journée, n'est pas une mince affaire. Cela faisait si longtemps que je ne m'étais pas senti fier de mon corps et de ce qu'il pouvait accomplir, que je savais que je devais écrire une critique et voir que je pouvais montrer aux autres cette ressource incroyable.

Quand j'ai pris la résolution d'essayer le yoga le 30 décembre, je n'étais vraiment pas sûr de le faire et encore plus incertain de pouvoir m'en tenir à cela. Maintenant, je peux honnêtement dire que c’était l’une des meilleures choses que j’ai faites et je suis tellement contente d’avoir décidé de m’engager et d’essayer.

Après vous être inscrit au défi à DoYouYoga.com, J'ai reçu mon premier de nombreux e-mails quotidiens envoyés dans ma boîte de réception contenant des liens vers les courtes vidéos que je ferais chaque jour avec le professeur de yoga Erin Motz. Cela m'a vraiment fait participer dès le premier jour, car rester sur la bonne voie est quelque chose que je trouve assez difficile, mais obtenir des vidéos pédagogiques, dans les délais, avec une structure, tous les jours, et recevoir cette notification dans ma boîte de réception, c'était comme avoir un professeur de yoga personnel. dans ma poche!

J'ai été surpris de tout ce que j'ai appris et à quel point je me sentais mieux en devenant plus cohérent et en pratiquant chaque jour. Je me suis inscrit dans l'espoir d'avoir une bonne idée des poses et des bases du yoga, et c'est exactement ce que j'ai appris.

Erin était une enseignante incroyable, tellement drôle et terre-à-terre, et quelqu'un avec qui on pouvait rire même quand on voulait pleurer de désespoir. Au cours des 30 jours, j'ai appris à faire des poses de yoga de base, à respirer et un peu plus sur les avantages d'une pratique constante du yoga. Les conseils d'Erin étaient super sympas, sans vous surcharger avec trop de mumbo jumbo, et elle m'a fait me sentir à l'aise et suffisamment encouragé pour essayer toutes les positions et poses.

Les premiers jours ont été durs pour moi (en tant que débutant qui ne pouvait même pas toucher mes orteils), mais Erin m'a gardé motivé et plein d'espoir. En raison de la durée de 15 à 20 minutes des vidéos, je sentais vraiment que je pouvais continuer et les terminer, et je n'avais pas l'impression d'avoir des heures de douleur devant moi. J'ai ressenti un peu la douleur des premiers jours, alors que tu étires des muscles qui n'ont pas bougé depuis un moment (ou jamais!) Mais à l'époque, j'ai vu la douleur comme un progrès, et je le fais toujours. Ressentir une bonne sorte de douleur à certains endroits signifie que j'avais bougé les parties qu'Erin m'avait instruites, et je viens de renforcer que je faisais des progrès. Chaque jour semblait aller un peu mieux et mes muscles se relâchaient un peu. Les poses qui m'ont tué au début (Downward Dog avec des talons au sol m'échappe encore, mais je me rapproche!) Ont commencé à paraître réalisables. La pose du corbeau qui m'a terrifiée en la voyant pour la première fois, peut maintenant être faite simplement en décomposant chaque élément du mouvement et en le prenant vraiment lentement.

Après avoir expérimenté différents moments où j'ai fait le défi, j'ai trouvé que faire le cours après le travail, mais avant le thé, fonctionnait vraiment pour moi. Cela signifiait que je pouvais étendre les malheurs de la journée, prendre un dîner relaxant, suivi de temps pour moi, puis de me coucher. Il n'y avait pas le temps de trouver des excuses, car je devais de toute façon changer après le travail, donc entrer directement dans mon équipement de yoga était une bénédiction. Et utiliser le temps avant le dîner de manière productive m'a fait me sentir beaucoup plus énergique, plutôt que de patiner devant la télévision pendant une heure (je rentre à la maison vers 5h15 et le dîner est généralement vers 7h).

En cochant les jours de congé, j'attendais avec impatience le prochain cours, car je voyais les résultats non seulement dans mes capacités de yoga, mais aussi dans ma capacité à m'en tenir à un plan. Donc, si vous cherchez un moyen de plonger vos orteils dans le monde du yoga, de devenir un peu plus flexible ou simplement d'essayer quelque chose de nouveau, je recommande vivement cette routine comme point de départ. Vous n’avez pas besoin d’être génial pour commencer, il vous suffit de commencer à être génial.

Alors ai-je continué depuis que j'ai fini le Défi de yoga de 30 jours? Putain, oui!

En raison de la façon dont les cours sont structurés, où vous obtenez juste un teaser du monde du yoga, m'a vraiment donné envie de continuer à pratiquer et à progresser. Les ressources ci-dessous m'ont aidé à rester inspiré et à me sentir plus confiant en créant mon propre plan, en suivant d'autres vidéos de yoga et en essayant généralement de tout.

D'autres ressources pour vous aider à poursuivre Défi de yoga de 30 jours, et continuez à progresser:

PARCOURIR LE SITE WEB DOYOUYOGA POUR PLUS DE DÉFIS, INSPO, CADEAUX ET CONSEILS UTILES:

Doyouyoga – http://www.doyouyoga.com/

Suivez ces femmes fantastiques et téléchargez leurs livres électroniques pour des étirements et des progressions:

Elle Fit Active – http://www.ellefitactive.com/
Jessica Olie – http://www.jessicaolie.com/

Consultez la bibliothèque de poses de revues de yoga pour trouver de l'inspiration et des conseils:

http://www.yogajournal.com/category/poses/

J'espère que cela a été utile!

Nic x

Le Sunshine Exchange.