Essayez ces poses pour relâcher le stress et prendre soin des hanches et des épaules serrées – Yoga

Crystal Fenton, professeur de yoga, travaille avec les premiers intervenants, leur offrant du yoga pour leurs besoins uniques. Des études montrent que les premiers répondants courent un risque accru de problèmes de santé comportementale tels que la dépression, le stress, le trouble de stress post-traumatique, la toxicomanie et le suicide.

Pour les premiers intervenants, les poses d'ouverture de la hanche et du cœur sont utiles pour aider à démêler les blocages et créer une ouverture dans ces espaces tendres qui ont tendance à se resserrer pendant le stress. Les torsions et les étirements de la colonne vertébrale ciblent le dos, les voies respiratoires et les épaules pour relâcher la contraction et faciliter la respiration. La conscience respiratoire les aide à réguler leur système nerveux à la fois sur le tapis, dans la vie quotidienne et lorsqu'ils répondent à un appel d'urgence. Cette séquence a aidé Fenton et ses élèves premiers intervenants à guérir et à trouver du réconfort en ces temps difficiles.

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