Faites au moins ces choses-là en premier pour réduire le temps passé devant un écran – Méditation

Je ne suis pas de ceux qui détestent les médias sociaux. En fait, j'adore ça. Je suis reconnaissant pour cela. Il nous relie les uns aux autres et nous présente ceux que nous n'aurions peut-être jamais rencontrés autrement. J'aime aussi les gâteaux au chocolat. Beaucoup. Cela ne signifie pas que je devrais manger un gâteau entier en une seule séance. (Du moins pas régulièrement, non?)

Il en va de même pour le temps passé devant un écran et les médias sociaux. Hé, profitez-en! Dans le même temps, assurez-vous de préparer votre «dîner sain» avant de vous plonger dans ce gâteau au chocolat. "Un dîner sain" étant toutes ces choses que nous devons faire pour nous assurer de continuer, vous savez, à vivre dans le monde réel. Ceci est particulièrement important pour les enfants. Ils ont vécu toute leur vie sur les médias sociaux et en ligne. Ce n’est peut-être pas une mauvaise idée de leur demander d’utiliser également cette liste de contrôle.

Hé, les humains adorent les listes de contrôle, n'est-ce pas? Voici donc quelques façons très simples de vous aider à continuer à vivre votre vie avant de vous connecter.

Avant que vous ou vos enfants n'allumiez les écrans, assurez-vous de bien faire les choses suivantes:

Matin:

Se laver et s'habiller pour la journée

Rangez vos pyjamas et faites votre lit

Prendre le petit déjeuner

Lire ou journal

Soirée:

Déballez votre sac ou votre porte-documents et faites une liste de tâches rapide pour demain

Changer de vêtements et se détendre pendant au moins 5 à 10 minutes (sans votre téléphone)

Méditer, faire de l'exercice et / ou s'étirer

Achever au moins UNE corvée dont vous avez besoin

Faire le dîner

Week-ends ou vacances:

Tu as encore besoin de te laver et de t'habiller pour la journée – même si ça revient à PJ's

Fais ton lit

Faire le petit déjeuner

Passez 20 minutes à lire, noter, méditer

Passez au moins 30 minutes à faire de l'exercice ou à jouer à un jeu à l'extérieur, points bonus si cela implique d'autres humains ou animaux de compagnie

Passez au moins 30 minutes à faire quelque chose de créatif – écrire, peindre, cuisiner et même faire du jardinage

Effectuez au moins une ou deux tâches ménagères que vous avez retardées

OK, vérifié ces choses de la liste? Ensuite, profitez d'un peu de temps devant l'écran, pourquoi pas vous? N'oubliez pas que cette liste est une suggestion minimale pour aider ceux qui ont tendance à devenir un peu accro au défilement à l'infini. Alors, s'il vous plaît, si vous aimez jouer dans la cour avec votre chien ou préparer un repas en famille avec vos enfants, n'hésitez pas à prolonger votre séjour. 😉