Huit styles les plus populaires de yoga qui ont pris le monde par la tempête! – Reiki

Chaque année, le 21 juin, nous célébrons la Journée internationale du yoga. De plus en plus de gens reconnaissent les avantages du yoga. Des gens de loin, de l'autre côté du globe, se rendent en Inde pour apprendre le yoga et se soigner. Avec le large rayonnement du yoga dans différents coins du monde, le yoga embrasse en lui-même différentes formes inventées par les gens selon leur convenance. Le yoga dans ce sens est une discipline très flexible.

SheThePeople.TV énumère huit formes de yoga que tout le monde devrait connaître…

Ashtanga Yoga

Ashtanga signifie «huit membres» et englobe un style de vie yogique. La plupart des gens identifient l'Ashtanga comme étant le yoga indien traditionnel. Comme le Vinyasa Yoga, l'Ashtanga Yoga asanaLes s (postures) synchronisent le souffle avec le mouvement lorsque vous vous déplacez dans une série de postures.

Cela nécessite un travail physique considérable et il ne faut pas faire du Ashtanga Yoga s'ils ne sont que débutants.

Vinayasa Yoga

Selon DoyouyogaLe Vinyasa Yoga est populaire et est enseigné dans la plupart des studios et des gymnases. Vinyasa signifie relier le souffle au mouvement. Les postures sont généralement effectuées dans une séquence fluide.

Dans les cours de Vinyasa Yoga, les étudiants coordonnent les mouvements d'une respiration à l'autre. Ashtanga, Baptiste Yoga, Jivamukti, Power Yoga et Prana Flow pourraient tous être considérés comme du Vinyasa Yoga. Vinyasa est également le terme utilisé pour décrire une séquence spécifique de poses.

Yoga Iyengar

B.K.S. Iyengar était le fondateur de Iyengar Yoga. Cela fonctionne pour ceux qui ont des problèmes communs. Il se concentre sur un alignement correct du corps et des mouvements précis. Il faut pratiquer la tenue du souffle avec la tenue du asanas pour un effet complet.

Bikram Yoga

Bikram Yoga est un système de yoga moderne qui a été synthétisé par Bikram Choudhury à partir des techniques traditionnelles du Hatha Yoga. Il est devenu populaire au début des années 1970. Tous les cours de la série initiale de Bikram Yoga durent 90 minutes et se composent de la même série de 26 postures, dont deux exercices de respiration.

Bikram Yoga est un style de yoga tendance. La température ambiante est maintenue entre 35 et 42 ° C et l'humidité relative à 40%.

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Power Yoga

Selon journal de yoga, Power Yoga est un sport basé sur le fitness vinyasa entraine toi. Une émanation de Ashtanga Yoga, il a beaucoup des mêmes qualités et avantages, y compris la chaleur interne du bâtiment, l'augmentation de l'endurance, ainsi que la réduction du stress. Les enseignants conçoivent leurs propres séquences, tandis que les élèves synchronisent leur respiration avec leurs mouvements.

Sivananda Yoga

Sivananda Yoga est un système de yoga exclusif et hiérarchique fondé par Swami Vishnudevananda.

Sivananda Yoga identifie un groupe de douze Àsanas comme base. Les douze asanaDans le système de yoga Sivananda, les s suivent un ordre précis, ce qui permet un engagement systématique et équilibré de chaque partie majeure du corps.

Les cinq points du yoga sont un exercice correct (Àsana), Bonne respiration (prāṇāyāma), Une bonne relaxation (śavāsana), Régime alimentaire adéquat et pensée positive (vedānta) et la méditation (dhyāna).

Jivamukti Yoga

Le Jivamukti Yoga est un chemin vers l'illumination par la compassion pour tous les êtres.

Citant le yoga sutra de Patanjali, selon lequel l’asana devrait être sthira et sukham, Jivamukti Yoga affirme que ses relations avec les autres (asana) devraient être mutuellement bénéfiques et provenir d’un ensemble cohérent (sthira) lieu de joie et de bonheur (sukham).

Kundalini Yoga

Le Kundalini Yoga est physiquement exigeant et mentalement difficile. Cela implique de la méditation, des chants, des mudras et des exercices de respiration. L'objectif est de libérer Kundalini énergie dans la colonne vertébrale inférieure.

Cela nécessite de postuler des mouvements rapides avec des périodes de relaxation entre les deux. Dans ces moments-là, on se concentre sur leurs sensations internes pour pouvoir puiser dans leurs kundalini-shakti.

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Snigdha Gupta est stagiaire chez SheThePeople.Tv