La méditation est venue à la rescousse de GenNext surchargé | éducation – Méditation

Ariel de Mercurio, psychologue et psychothérapeute, révèle le lien scientifique qui existe entre la méditation et la lutte contre le stress. Le ressortissant suisse, qui était à Sangam pour enseigner les techniques de méditation aux technocrates en herbe, aux académiciens et aux scientifiques, affirme que les recherches neuroscientifiques ont également confirmé la neuroplasticité du cerveau et l'impact positif de la méditation sur les modifications structurelles du cortex cérébral.

Dans un tête-à-tête avec Kenneth John, le gourou de la méditation explique une pratique simple et subtile de la méditation basée sur la transmission yogique dans le cœur qui était la clé d'une vie heureuse et épanouissante.

La méditation est-elle le sauveur de l'humanité face aux situations stressantes du présent?

La réponse n'est pas la méditation mais la personne qui médite. Nous méditons depuis des années et lorsque nous pratiquons intensément, tout change en nous et dans notre environnement. Tout est simplifié. Nous pouvons seulement voir. La méditation, pratiquée dans l’Antiquité par des sages, a encore une fois porté secours à Gen Next, débordé, souffrant de problèmes de santé, tout en faisant sciemment ou inconsciemment partie de la course folle du succès.

Quelle est la base scientifique derrière la méditation?

Les recherches neuroscientifiques – en particulier aux États-Unis – confirment la neuroplasticité du cerveau et l'impact positif de la méditation sur les modifications structurelles du cortex cérébral. Des recherches ont également montré que la méditation à long terme était associée à une densité accrue de la substance grise dans le tronc cérébral, qui améliorait la vie des humains. À ce jour, la méditation est une passerelle vers une vie heureuse, paisible et satisfaisante.

Comment la méditation peut-elle aider à gérer le stress?

La méditation provoque des interruptions de l’activité cérébrale en relation avec la vie professionnelle. Cela aide à réaliser les priorités de la vie sur cette terre. Cela implique de se tourner vers l’intérieur pour pouvoir observer toutes les pensées et les sensations corporelles sans jugement. S'engager dans une méditation quotidienne fait des choses merveilleuses pour l'esprit humain, comme soulager l'anxiété accumulée, apaiser le bavardage mental, améliorer la concentration, mais aussi améliorer l'estime de soi et le sentiment de confiance.

Les gens d’aujourd’hui mènent une vie mouvementée et vivent des situations désagréables sur le plan psychologique, émotionnel et physique. Quelle forme de méditation leur proposez-vous?

Celui que je connais et que je pratique tous les jours depuis des années est la méditation Heartfulness, basée sur la transmission du yoga par le cœur. Le cœur est une pratique simple et subtile de méditation qui relie chacun de nous à la lumière et à l'amour dans nos cœurs. La méditation Heartfulness est en fait basée sur un art ancien de la transmission yogique dans laquelle tous les chercheurs ayant un intérêt sincère dans leur évolution pourraient expérimenter la plus grande expansion de conscience.

La méditation aide-t-elle les jeunes à avoir de meilleurs résultats scolaires? Comment?

La méditation aide à mieux se concentrer sans aucun effort. Il permet de mieux se concentrer sur les objectifs et les priorités tout en mettant au repos les activités du cerveau et de recharger sur des niveaux d'énergie subtils.

Quelle forme de méditation conseillez-vous au jeune et ambitieux Gen Next pour mener une vie saine?

De nombreux programmes pour les jeunes ont lieu partout en Inde dans des écoles et des universités, ainsi que dans le grand centre de Kanha Shanti Vanam au sud de Hyderabad (Telangana). Nous avons également l'application HeartsApp permettant des méditations à distance. À mon avis, la méditation Heartfulness est la solution finale pour une vie saine.

Première publication:
24 septembre 2019 12h44 IST