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Voulez-vous également augmenter la libido? Alors vous êtes ici!

Contenu:

  • Augmentation de la libido chez les hommes
  • Augmentation de la libido chez les femmes
  • Quand voir un médecin

Avez-vous déjà découvert comment augmenter la libido?

La libido ou la libido varie généralement d'une personne à l'autre. Une faible libido n'est pas nécessairement un problème.

Cependant, si une personne souhaite améliorer sa libido, il existe plusieurs approches fiables et naturelles qu'elle peut essayer.

L'anxiété, les problèmes de connexion, les problèmes de bien-être et l'âge peuvent tous affecter la libido.

La réduction de la libido n'est généralement pas gênante, mais elle peut affecter les relations et l'estime de soi d'une personne.

Dans cet article, nous examinerons certaines des meilleures façons dont les hommes et les femmes peuvent améliorer leur libido en utilisant des méthodes entièrement naturelles.

Moyens naturels pour augmenter la libido

Les hommes et les femmes peuvent améliorer leur libido en utilisant les méthodes suivantes:

Ici je vais vous dire comment augmenter votre libido

1. Gérer l'anxiété affectant la libido

L'exercice de routine, ainsi que l'interaction ouverte, peuvent aider à éviter les états d'anxiété qui affectent la libido.

Des niveaux élevés d'anxiété sont un obstacle courant à l'acte sexuel et à la libido chez les hommes et les femmes.

Cela peut être du stress et de l'anxiété en raison de la peur de la vie ou des détails de l'anxiété sexuelle.

Les personnes ayant un horaire de travail intense, des tâches soignantes ou d'autres problèmes de vie peuvent se sentir vraiment fatiguées et avoir par conséquent un désir sexuel plus faible.

Le stress et l'anxiété, ainsi que la tension, peuvent également rendre plus difficile pour quelqu'un d'avoir ou de maintenir une érection, ce qui peut empêcher une personne d'avoir des relations sexuelles.

Une évaluation de 2017 de la dysfonction érectile chez les jeunes hommes a recommandé que la dépression clinique, ainsi que l'anxiété, soient un diminution de la libido et peut entraîner une augmentation du dysfonctionnement du sexe.

Les gens peuvent faire de nombreuses choses pour soulager leur anxiété et améliorer leur bien-être mental, notamment:

  • Prendre du temps pour un passe-temps populaire
  • faire de l'exercice régulièrement
  • une alimentation nutritive
  • parler à un thérapeute

Si vous ne savez pas comment augmenter la libido, vous ne serez pas heureux

2. Augmentez la qualité de votre partenariat

De nombreuses personnes subissent une rupture de libido et de fréquence à certains moments d'une relation. Cela peut se produire après que vous ayez été avec quelqu'un pendant très longtemps, ou quand une personne a le sentiment que les points de ses relations intimes ne fonctionnent pas.

Se concentrer sur l'amélioration du partenariat peut augmenter la libido de chaque partenaire. Cela peut inclure:

  • Faire des tâches ensemble à l'extérieur de la chambre
  • Réservez du temps pour du temps de qualité ensemble

Le secret du Lbido – vous pouvez le découvrir ici …

3. Focus sur l'activité sexuelle

Homme et femme en préliminaires - se concentrer sur l'activité sexuelle

Des expériences sexuelles bien meilleures peuvent augmenter le désir sexuel d'une personne et, par conséquent, augmenter sa libido.

Dans de nombreux cas, les individus peuvent améliorer leurs expériences sexuelles en passant encore plus de temps à se toucher, à s'embrasser, à utiliser des jouets sexuels et à jouer aux préliminaires.

Certaines personnes appellent ces actions du sexe sans pénétration.

L'activité sexuelle pourrait être particulièrement importante pour les femmes.

Selon une étude de 2017, seulement 18% des femmes jouissent d'un orgasme uniquement à la suite de rapports sexuels, tandis que 33,6% des femmes déclarent que l'excitation clitoridienne est essentielle à l'apogée.

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4. Passez une bonne nuit de sommeil

Endormez-vous - Passez une bonne nuit de sommeil
Photo de Moises Solorzano sur Pexels.com

Obtenir un excellent repos peut améliorer à la fois l'état d'esprit général et les performances d'une personne, et certaines recherches relient également la qualité du sommeil à la libido.

Une petite étude réalisée en 2015 chez des femmes a révélé qu'il y a beaucoup plus de calme la nuit avant d'augmenter la libido le lendemain.

Les femmes qui ont déclaré des temps de sommeil moyens plus longs ont déclaré une bien meilleure stimulation génitale que les femmes qui avaient des temps de sommeil plus courts.

Enfin une garantie de réussite pour les femmes et les hommes – profiterez-vous également de cette opportunité?

5. Ayez une alimentation saine

Suivre une alimentation saine peut améliorer la libido d'un individu.

Le syndrome métabolique et les maladies cardiovasculaires peuvent altérer les performances physiques.

De plus, le trouble des ovaires polykystiques peut affecter les niveaux d'hormones, ce qui peut également perturber la libido.

Une alimentation riche en légumes, pauvre en sucre et riche en protéines maigres peut aider à arrêter les problèmes qui affectent la libido.

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6. Essayez des extraits naturels de plantes

extraits naturels d'herbes
Photo de monicore sur Pexels.com

La recherche sur les avantages de la poudre de maca pour la libido est en cours.

Il existe peu d'études de recherche sur l'efficacité des traitements à base de plantes pour améliorer la fonction sexuelle chez les hommes et les femmes, bien que certaines personnes puissent les trouver utiles.

Une étude d'évaluation de 2015 mentionne qu'il existe des données minimes mais émergentes selon lesquelles l'adhésion aux médicaments organiques pourrait améliorer les caractéristiques sexuelles:

Technique fantastique pour rendre le sexe plus amusant

7. Faites de l'exercice régulièrement

Exercice régulier peut soutenir la libido de plusieurs manières.

Une étude de recherche sur des hommes subissant un traitement de privation d'androgènes qui abaisse les niveaux de testostérone a révélé que l'exercice normal aidait les hommes à gérer des problèmes tels que les problèmes d'image corporelle, la diminution de la libido et les modifications du partenariat.

Un examen de 2010 des femmes ayant des problèmes de diabète a cité des recherches montrant que l'exercice peut entraîner une réduction des signes et des symptômes associés au diabète chez les femmes.

L'étude de recherche souligne que l'exercice du plancher pelvien pourrait être bénéfique chez les femmes sans diabète.

Si vous aviez une vie sexuelle bien remplie, qu'est-ce que cela signifierait pour votre vie?

8. Maintenez un poids santé

Certains scientifiques associent le surpoids et l'obésité à une faible libido, ainsi qu'à divers autres facteurs liés à une baisse de la fertilité.

Ceci est lié à des éléments hormonaux tels que: B. des niveaux de testostérone réduits.

Certaines personnes en surpoids peuvent également avoir des effets psychologiques, tels que: B. une diminution de la confiance en soi du corps.

Le maintien d'un poids santé peut améliorer la libido d'une personne à la fois littéralement et mentalement.

Manger sainement et faire de l & # 39; exercice régulièrement peut aider à augmenter le niveau global de performance d & # 39; une personne.

Reconnaissez-vous ces signes avant-coureurs lorsqu'il s'agit d'avoir peu de sentiments sexuels?

9. Essayez un traitement sexuel

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VOYAGE DANS LE TEMPS – TRACES DU FUTUR

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VOYAGE DANS LE TEMPS – TRACES DU FUTUR

La libido est compliquée avec des parties émotionnelles et physiques. Même si une personne a une condition physique qui affecte la libido, telle que: Par exemple, le diabète, une amélioration de la réponse émotionnelle et émotionnelle au sexe peut augmenter la libido et les performances sexuelles.

La thérapie est une approche efficace pour améliorer la faible libido. Le counseling individuel peut aider à résoudre les attitudes défavorables à l'égard du sexe, de l'estime de soi et d'autres causes de diminution de la libido comme la dépression et l'anxiété.

La thérapie composée peut aider certaines personnes à traiter les variables qui affectent leur libido.

La thérapie de pleine conscience peut également être utile, ainsi que la thérapie de conseil.

Une étude de 2014 a révélé que seulement 4 séances de thérapie cognitivo-comportementale basée sur la pleine conscience dans un groupe amélioraient le désir sexuel, l'excitation sexuelle et la satisfaction totale du sexe chez les femmes.

Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi de nombreuses personnes n'aiment pas les relations sexuelles – et comment allez-vous vous en empêcher?

10. Arrêtez de fumer

Fumer des cigarettes peut nuire au système cardiaque d & # 39; une personne. Un excellent bien-être cardiaque est une réalisation très importante et permanente spécifique au genre.

Les personnes qui fument des cigarettes peuvent constater que leurs performances et leur libido augmentent après les avoir arrêtées.

Augmentation de la libido chez les hommes

Le traitement de remplacement de la testostérone peut augmenter la libido.

La libido chez les hommes est souvent liée aux niveaux de testostérone, qui diminuent naturellement à mesure que les hommes vieillissent. Un traitement de remplacement de la testostérone peut aider certains hommes.

Chez les hommes souffrant d'un déficit en testostérone ou d'hypogonadisme, le traitement de remplacement de la testostérone peut entraîner une augmentation de la libido, une diminution de la dépression clinique et une amélioration de la fonction érectile, selon une revue de 2017.

Il existe peu de preuves suggérant que certains aliments ou suppléments augmentent les niveaux de testostérone et les caractéristiques de sexe d'une personne.

Certaines recherches suggèrent que le zinc, la vitamine D et les acides gras oméga-3 peuvent être des composants nutritionnels très importants pour la testostérone.

Vous le méritez, plus amusant avec le sexe, non? Alors voici votre récompense!

Augmentation de la libido chez les femmes

Les agents hormonaux spécifiques au sexe tels que les œstrogènes et les substances semblables aux œstrogènes peuvent également influencer la libido chez les femmes.

De nombreuses femmes subissent une baisse de la libido et subissent également des chirurgies sexuelles pendant la ménopause lorsque le niveau d'œstrogène diminue. La thérapie de remplacement des œstrogènes peut aider certaines femmes.

La sécheresse génitale est un autre signe de la ménopause. L'utilisation de lubrifiants pendant les rapports sexuels peut augmenter le plaisir individuel.

Les femmes produisent également de la testostérone. Les médecins pensaient autrefois que la testostérone pouvait affecter la libido des femmes, mais à ce jour, une étude de recherche n'a en fait trouvé aucun lien solide.

Certaines pilules contraceptives peuvent également réduire la libido.

Si une personne soupçonne que sa contraception hormonale affecte sa libido, elle peut parler à un médecin pour changer le type de comprimé.

Quand voir un médecin

Si une personne est préoccupée par une diminution de la libido, un médecin peut fournir des suggestions et des informations sur les causes et les traitements possibles. Les médecins qui connaissent les choix et les remèdes complémentaires peuvent également aider une personne à choisir des traitements naturels.

Si vous détestez les petits sentiments sexuels alors j'ai de bonnes nouvelles aujourd'hui (que vous allez adorer)

Le jogging régulier augmente votre libido

Dans cette vidéo, nous vous montrons le Avantages de la course et ce que le jogging régulier fait à votre corps.

Vous serez enthousiaste et vous aurez peut-être même beaucoup plus de motivation pour faire du jogging régulièrement à l'avenir!

Source: meilleure santé