«La tristesse n’est pas une maladie»: un avertissement controversé des experts – Méditation

Les psychologues ont averti que trop d’Australiens ressentant «des émotions normales» de tristesse et de déception se diagnostiquent eux-mêmes déprimés.

Le Collège des psychologues cliniciens de la Société australienne de psychologie (APS) a déclaré à un gouvernement que les personnes interrogées devaient "faire en sorte que l'inquiétude, la tristesse et la frustration fassent partie intégrante de la vie".

"Le public devrait recevoir davantage de messages de santé publique normalisant les émotions non désirées", a déclaré l'Ordre à l'enquête de la Commission de la productivité sur la santé mentale.

"Dès l'école primaire, les enfants s'inquiètent pour leur santé mentale et diagnostiquent eux-mêmes leur anxiété et leur dépression plutôt que de considérer l'inquiétude, la tristesse et la frustration comme une partie normale de la vie."

Les psychologues ont averti que trop d’Australiens ressentant «des émotions normales» de tristesse et de déception se diagnostiquent eux-mêmes déprimés.

Les psychologues ont averti que trop d’Australiens ressentant «des émotions normales» de tristesse et de déception se diagnostiquent eux-mêmes déprimés.

Dans une déclaration très controversée, le collège a distingué Beyond Blue, une organisation caritative pour la santé mentale présidée par l’ancienne Premier ministre Julie Gillard, pour avoir "anéanti" l’anxiété et la tristesse normales, ainsi que de plus en plus de cas de dépression dans la communauté.

Mais Beyond Blue a dû faire marche arrière, invitant les gens à demander de l'aide lorsque les sentiments deviennent "problématiques".

Une porte-parole de la Société australienne de psychologie a annoncé hier que la Commission de la productivité serait priée de retirer le document en raison d'une "erreur" dans la désignation de Beyond Blue.

Le débat a éclaté face à une crise nationale en matière de santé mentale, caractérisée par une augmentation des taux de dépression et d'anxiété et de 3046 suicides, dont 100 enfants, l'année dernière.

Dans une déclaration très controversée, le collège a désigné Beyond Blue, une organisation caritative pour la santé mentale présidée par l’ancienne Premier ministre Julie Gillard, pour avoir «anéanti» l’anxiété et la tristesse normales et les informations de plus en plus nombreuses faisant état de dépression dans la communauté. Photo: Stuart McEvoy / L'Australien

Dans une déclaration très controversée, le collège a désigné Beyond Blue, une organisation caritative pour la santé mentale présidée par l’ancienne Premier ministre Julie Gillard, pour avoir «anéanti» l’anxiété et la tristesse normales et les informations de plus en plus nombreuses faisant état de dépression dans la communauté. Photo: Stuart McEvoy / L'Australien

L'année dernière, un Australien sur 10 a eu recours à Medicare pour des problèmes de santé mentale chez des médecins, des psychologues et des psychiatres. Un Australien sur sept souffrait d'anxiété et un sur 16 avait reçu un diagnostic de dépression.

Mais le président du College of Clinical Psychologists, Brendan Meagher, a déclaré que la ligne de démarcation entre la tristesse et la dépression était "floue".

"Ces lignes peuvent devenir très floues entre les événements stressants et le sentiment de tristesse et la dépression clinique", a-t-il déclaré. Le dimanche-mail hier.

"Il y a une différence entre être triste et déprimé.

"Une des préoccupations est que les gens vont traverser une situation qui est naturellement désagréable parce que c'est une situation triste ou stressante, mais ils s'auto-diagnostiquent comme souffrant de dépression."

Le Dr Meagher a déclaré que la tristesse et l'anxiété pourraient être une "réaction normale, saine et compréhensible à des situations".

«La tristesse n’est pas une maladie»: un avertissement controversé des experts

«La tristesse n’est pas une maladie»: un avertissement controversé des experts

"Si (les gens) pensent qu'ils ont une maladie mentale importante qui nécessite un traitement médical, ils ne réagiront pas nécessairement et ne sortiront pas d'une situation aussi rapidement qu'ils pourraient l'être", a-t-il déclaré.

"Cela a un impact sur la résilience.

"Si une personne souffre de chagrin parce qu'elle a perdu un membre de sa famille, cela ne signifie pas nécessairement qu'elle a besoin d'un traitement psychologique."

Les commentaires controversés surviennent pendant que les enseignants montrent du doigt les parents trop protecteurs qui élèvent des enfants «moins résilients».

"En milieu scolaire, les enseignants ont le sentiment que les élèves ont moins de résilience qu'au cours des décennies précédentes", a déclaré l'Australian Professional Teachers 'Association à une étude du gouvernement fédéral sur l'éducation.

CONSEILS POUR AMÉLIORER TON HUMEUR

Parle-toi gentiment

Un discours intérieur négatif peut aggraver notre humeur en renforçant nos sentiments. Remarquez ce que vous vous dites et travaillez sur un discours intérieur plus utile, apaisant et encourageant, tel que: "C'est une période difficile, mais cela passera."

Garder les choses en perspective

Faites un pas en arrière et regardez quelque chose qui vous contrarie. Posez-vous la question: est-ce que je prends de l'avance et présume que quelque chose de mauvais arrivera quand je ne saurai vraiment pas le résultat? Quelle est la probabilité du résultat? Si le pire devait arriver, que pourrais-je faire à ce sujet?

Soit actif

Faites une liste de choses que vous aimez – faire de l’exercice, lire, écouter de la musique ou passer du temps avec un ami. Ensuite, dressez une liste des tâches qui vous sembleraient utiles, telles que tâches ménagères, courses, travail ou études. Prenez le temps chaque jour de faire une tâche de chaque liste.

Être conscient et se détendre

La relaxation, la méditation ou la pleine conscience permettent à votre corps et à votre système nerveux de s’installer et de s’ajuster à un état de calme.

Soigne ta santé

Mangez bien, faites de l'exercice et évitez de consommer de l'alcool, du tabac ou des drogues pour faire face aux difficultés.

Source: Australian Psychological Society

"Cela est peut-être associé à un déclin des réseaux de soutien communautaire ou à la tendance des parents et des personnes qui s'occupent de l'enfant à protéger leurs enfants des expériences difficiles et des échecs.

"Peut-être cette tendance est-elle associée au rythme rapide des changements dans la société."

Selon l'association des enseignants, il faut donner aux enfants la possibilité de "sortir de situations difficiles pour renforcer leur résilience".

"Les étudiants résilients sont plus susceptibles de prendre des risques calculés, d'essayer de nouvelles choses, d'être plus heureux et d'apprendre plus efficacement", indique le texte.

L'Ordre des psychologues cliniciens a appelé à des campagnes de publicité davantage axées sur la santé mentale plutôt que sur les maladies mentales – et a distingué l'association caritative Beyond Blue.

"Les messages de santé publique les plus importants sur la santé mentale – émanant par exemple de services tels que Beyond Blue – pathologisent les expériences normales d'anxiété et de tristesse, de déception, de deuil, d'épuisement (tous associés à une dépression clinique), augmentant ainsi le nombre de rapports d'anxiété et de dépression dans la communauté ", indique-t-il dans son rapport à l'enquête de la Commission de la productivité, qui doit faire rapport à la fin du mois.

Le président de l'Association médicale australienne, Tony Bartone, a exhorté les gens à consulter leur médecin s'ils s'inquiètent de la tristesse ou de l'anxiété.

Le président de l'Association médicale australienne, Tony Bartone, a exhorté les gens à consulter leur médecin s'ils s'inquiètent de la tristesse ou de l'anxiété.

"Les messages de promotion de la santé qui aident les gens à voir les fluctuations de la santé émotionnelle comme faisant partie intégrante de l'expression et de l'expérience émotionnelles réduiront l'escalade de l'anxiété et de la dépression résultant des décennies précédentes de messages de promotion de la santé du type 'diagnostiquez-vous et recevez un traitement médical' . ''

Beyond Blue a déclaré hier que cela ne favorisait pas l'autodiagnostic.

"Les affirmations selon lesquelles nous ne faisons pas ces distinctions sont imprudentes et inexactes, et ne contribuent en rien au soutien des efforts visant à mettre fin à la stigmatisation et encouragent les conversations ouvertes et la recherche d'aide", a déclaré hier Georgie Harman, directrice générale de Beyond Blue.

"Beyond Blue encourage les gens à reconnaître quand leurs sentiments et leurs pensées peuvent devenir problématiques, puis à rechercher le soutien approprié".

Le Dr Meagher a déclaré que Beyond Blue "fait du très bon travail".

"J'aimerais voir plus (mettre l'accent sur) … comment pouvons-nous devenir une communauté plus saine mentalement que de nous concentrer sur la maladie mentale", a-t-il déclaré.

"Une partie de cela pourrait être d'apprendre aux gens à être capables de faire face aux événements stressants normaux de leur vie et de ne pas les pathologiser."

Le président de l'Association médicale australienne, Tony Bartone, a exhorté les gens à consulter leur médecin s'ils s'inquiètent de la tristesse ou de l'anxiété.

"Parfois, il est normal de faire face aux épreuves et aux tribulations de la vie, et le temps et la persévérance vous permettront de passer à travers", a-t-il déclaré.

"Mais si nous disons aux gens de durcir et de régler le problème, nous allons nous retrouver avec des personnes manquantes, des situations de plus en plus complexes et des retards dans le diagnostic et le traitement.

"Certaines personnes trouvent que le stress et la pression du monde rapide dans lequel nous vivons ne leur permettent pas de faire la différence entre une réaction normale et quelque chose de plus sinistre."

O OBTENIR DE L'AIDE

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