Les 7 meilleures applications de relaxation dont vous avez besoin pour vous détendre – Méditation

Sauter:

1. corps mental

2. 10% HAPPIER

3. CYCLE DE SOMMEIL

4. PZIZZ

5. 7 TASSES

6. CALME

7. HEADSPACE Up

Les meilleures applications de relaxation dont vous avez besoin pour vous détendre

Qu'est-ce qui vous empêche de dormir la nuit? Présentation de demain ou de la mort? Un trop de brassins froids? Votre autre significatif est-il en colère contre vous? Souhaitez-vous pouvoir échapper en un clic? Nous aussi, presque quotidiennement. L'époque moderne – marquée par des échéances oppressives, des pressions sociales croissantes et une politique destructrice – fait des ravages parmi nous tous. Malgré tout, nous avançons (avec un peu d'aide supplémentaire). Poursuivez votre lecture pour découvrir les meilleures applications de relaxation qui raviveront votre calme intérieur, lutteront contre l'anxiété et le stress et vous donneront l'impulsion supplémentaire dont vous avez besoin pour affronter ce monde de front.

Corps mental

Qui n’a-t-on pas conseillé de prendre soin de votre corps pendant une période particulièrement éprouvante? Mindbody célèbre l’aspect physique du bien-être en offrant un éventail de cours de conditionnement physique et de rendez-vous de beauté locaux. Les classes d’exercices sont triées par catégorie, ce qui garantit à tous les goûts. Pas grand chose à faire? Essayez la pole dance ou restez discret (mais alimenté par la sueur) avec Pilates. L'application ne vous limite pas à vous dorloter ou à vous entraîner, cependant; Accédez à des nutritionnistes de votre région pour suivre et améliorer vos habitudes alimentaires. Faites-nous confiance sur ce point: bien paraître n'a jamais été aussi beau.

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10% plus heureux

Selon son site Web, cette application propose «de la méditation pour les sceptiques agités». Contrairement aux applications similaires, 10% Happier met en vedette des professeurs de méditation de renommée mondiale. Soyez assuré que vous apprenez des meilleurs. Intégrez votre quotidien à la pleine conscience en visionnant des vidéos de méditations guidées conçues pour vous permettre de passer de bons moments tout au long de la journée: déplacements matin et soir, pauses déjeuner, etc. Il est difficile d’être occupé, mais la méditation n’est pas obligatoire avec cette application de méditation pour la relaxation.

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Cycle de sommeil

Personne ne doute de l'importance du sommeil – quel meilleur moyen de s'échapper et de se ressourcer? Si vous souhaitez rendre votre cycle de sommeil plus régulier ou si vous détestez juste les alarmes classiques, le cycle de sommeil est fait pour vous. Définissez votre phase de réveil (la période qui précède votre alarme réelle) entre 10 et 90 minutes au cours desquelles l'application vous réveillera lorsqu'elle détectera un sommeil léger. Comment sait-il? Grâce à l’accéléromètre de votre téléphone, qui suit les mouvements, vous êtes beaucoup moins susceptible d’être mobile pendant les périodes de sommeil profond. Le résultat? Vous vous sentirez nettement plus reposé au réveil. Alors s'il vous plaît, reposez-vous et utilisez cette application de relaxation pour dormir.

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Pzizz

Pzizz regorge non seulement de fonctions utiles, mais il s’agit également de l’une des applications les plus visuellement étonnantes du marché. Le module nap est une fonctionnalité exceptionnelle qui vous permet de parcourir l'univers avec l'aide d'un narrateur, masculin ou féminin, ainsi que d'une musique apaisante (et à volume réglable). Selon le directeur général de l’application, Rockwell Shah, les «paysages sonores» de Pzizz – séquences sonores calculées – et les narrations vocales superposées sont conçues pour renforcer la conscience somatique, détendre les muscles et cibler les problèmes de respiration par variabilité du rythme cardiaque. Même J.K. Rowling approuvé c’est l’une des meilleures applications de relaxation sur le marché. Comment faire pour faire de beaux rêves?

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7 tasses

La thérapie dans la vie réelle est souvent coûteuse et prend du temps, alors pourquoi ne pas prendre la voie numérique? 7 Cups vous permet de parler gratuitement avec un auditeur ou un thérapeute qualifié, de manière anonyme et selon votre propre horaire. C'est certainement l'une des meilleures applications de relaxation pour ceux qui préfèrent l'interaction humaine à une voix préenregistrée ou à des visuels normalisés – une découverte étonnamment difficile de nos jours. La meilleure partie? Vous pouvez choisir votre propre auditeur en fonction de votre expérience de la vie ou de votre passé, créant ainsi un espace sécurisé vraiment personnalisé. Si vous hésitez à essayer un traitement ou si vous recherchez une alternative gratuite et pratique, 7 tasses peuvent vous convenir. Trinquons à ça!

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Calme

Cette application sert le package complet: elle cible l'anxiété, induit un sommeil profond, améliore la concentration, élimine les mauvaises habitudes et bien plus encore. Si vous rencontrez des difficultés pour vous endormir, le coach intégré vous guide à travers des exercices de respiration faciles à suivre et donne des cours de méditation aux utilisateurs de tous les niveaux. Tout est personnalisable, vous n'aimez pas la voix de votre narrateur? Choisissez parmi une liste d'options ou optez plutôt pour une musique apaisante. Au-delà des exercices de relaxation, Calm propose également une série Mindful Eating qui vise à cultiver des habitudes alimentaires saines. Certes ambitieux, Calm a définitivement fait ses preuves: c’est l’application n ° 1 pour la méditation et le sommeil, et elle a été choisie par Apple comme l’une des meilleures applications de 2017. Keep Calm et téléchargez-la avec cette application de relaxation pour l'anxiété!

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Espace de tête

Parce que, bien sûr, aucune liste de relaxation n'est complète sans celle-ci. Le fondateur Andy Puddicombe, un ancien moine bouddhiste, a créé un mélange remarquablement authentique d'enseignements méditatifs intemporels et d'espace numérique moderne, créant ainsi un produit ultra sophistiqué et riche en fonctionnalités. Des méditations guidées aux séances «SOS» ciblées sur l’anxiété, Headspace ne manquera pas d’offrir quelque chose à tout le monde, même aux utilisateurs les plus sceptiques. Le pack Basics, un cours fondamental de dix jours, est gratuit. la bibliothèque complète, contenant des centaines d'exercices, est disponible via un abonnement payant. Il y a une raison pour laquelle tant de gens l'appellent l'une des meilleures applications de relaxation jamais créées – nous le croyons aussi. Plus d'un million d'abonnés sont entrés dans un tout nouvel espace de tête — et vous?

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