Les meilleures vidéos de yoga gratuites pour janvier 2020 • Yoga Basics – Reiki

Janvier est un mois de nouveaux débuts et nous avons compilé une fabuleuse liste de vidéos de yoga gratuites pour vous aider à pratiquer plus de yoga au cours de la nouvelle année. Les vidéos de la liste de ce mois sont un excellent mélange de cours de renforcement et de séquences d'étirement. Il y a donc une sélection de ce que vous devez choisir pour ce sur quoi vous souhaitez vous concentrer. Janvier est également un moment populaire pour de nombreuses chaînes Youtube pour offrir des séries de cours de 30 jours ou des défis de yoga pour vraiment booster votre engagement envers le yoga cette année. Avec quatre listes de lecture de ces séries ainsi que les autres vidéos gratuites, la collection de ce mois vous donne accès à plus de 125 cours de yoga! Nous espérons que cette liste de vidéos amusantes et uniques vous sera utile pour atteindre vos objectifs de yoga en 2020.

Série de cours et défis de yoga

Découvrez ces nouvelles séries de cours de 30 jours ou défis de yoga pour vous aider à stimuler votre engagement envers le yoga et à approfondir votre pratique.

Accueil par Yoga avec Adriene

Ce programme de yoga tous niveaux se concentre sur un thème intentionnel pour chacun des 30 cours quotidiens. Attendez-vous à vous entraîner avec des thèmes comme «réveiller, activer, concentrer, élever et se détendre».

Yoga Connection par YOGATX

Cette série de 30 jours conçue pour vous aider à vous reconnecter à vous-même et à renforcer votre voyage dans votre pratique du yoga à domicile.

Total Body Yoga Workout Challenge par Yoga avec Tim

Ce défi d'un mois vous aidera à développer force, souplesse, vitalité et sérénité.

Yoga Is Challenge par KinoYoga

Chacune de ces classes quotidiennes se concentre sur une pose de yoga primaire et les leçons clés qu'elle offre. Ce défi de 30 jours tous niveaux utilise de nombreuses modifications pour le rendre accessible à tous.

7 vidéos de yoga gratuites

Yoga pour les muscles serrés et endoloris par Boho Beautiful

Soulagez les muscles tendus et douloureux des jambes avec cette pratique de yoga au rythme lent de 20 minutes. Se déplaçant à travers plusieurs chiens vers le bas et des fentes basses, cette séquence cible les ischio-jambiers, les hanches, les mollets et les bandes informatiques. Cette classe se termine par trois poses apaisantes sur le dos – angle lié, torsion vertébrale, pose de soulagement du vent.

Flux de yoga pour la force et la facilité des jambes par Leigha Butler

Cette pratique du corps entier est une séquence super amusante, mais a plusieurs poses avancées, y compris le menton, le poirier et la roue. Le cours de 30 minutes commence sur vos talons dans une pose de héros avec une courte méditation et des mouvements d'échauffement et se termine par plusieurs minutes à Shavasana. Si vous êtes prêt à relever un défi, consultez certainement ce cours!

Yoga corps entier force intérieure par Yoginimelbourne

Connectez-vous à votre force intérieure tout en développant la force musculaire du cœur et des jambes dans cette pratique de 40 minutes. Le cours commence et se termine par quelques étirements doux et des poses de renforcement du noyau sur le dos. Entre les deux est rempli d'un mélange amusant de coudes, de virages latéraux et de levées de jambes.

Yoga Full Body Stretch par Yoga With Bird

Ce cours de 10 minutes, rapide mais lent, commence par plusieurs minutes dans la pose de l'enfant. La séquence est conçue pour «aider à libérer les tensions et le stress du corps, vous soulageant de tous les maux et douleurs de la journée». Ce cours apaisant et apaisant serait mieux pratiqué en fin de journée pour vous préparer à une nuit de sommeil profonde.

Yoga pour l'équilibre et la stabilité par BrettLarkinYoga

Ce cours de yoga de 21 minutes se concentre sur l'alignement et la force de base pour améliorer en toute sécurité votre équilibre, votre concentration et votre stabilité. Vous êtes prêt à pratiquer la pose d'arbre et la pose de danseur avec des poses et des exercices qui ciblent les groupes musculaires du cœur et des jambes qui créent et maintiennent un équilibre solide et stable.

Yoga pour des hanches heureuses par le Yoga Ranger Studio

cette pratique lente et douce de 10 minutes étire doucement les hanches et les muscles des jambes. Toutes les poses de yoga dans cette vidéo sont pratiquées allongées sur le dos, rendant ce cours accessible à tous et un excellent moyen de se détendre après une journée bien remplie.

Yoga pour le soulagement du stress avec Ashton August par YogiApproved

Supprimez le stress, la tension et l'anxiété avec ce cours de yoga de style vinyasa tous niveaux de 30 minutes. La pratique commence par la pose de l'enfant et des mouvements d'échauffement doux. La majeure partie de la pratique comprend des chiens vers le bas et des poses pulmonaires, et la séquence culmine avec la pose d'aigle. La classe se termine avec les jambes posées sur le mur au lieu d'un Shavasana traditionnel.

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