Les soins personnels en ligne peuvent toujours vous guérir – essayez ces 9 options – Reiki

Avec l'éloignement social et les ordonnances de maintien à domicile en place pour lutter contre la propagation du nouveau coronavirus, les pratiques d'autosoins en ligne sont devenues une voie en plein essor pour le rajeunissement. Et moi, pour ma part, je n'en suis pas si fou. Oui, Internet peut parfois être une source de stress et d'anxiété, en particulier lorsque de fausses nouvelles tourbillonnent, mais il peut également être un lieu de guérison profonde et de transformation. Et en ce moment, nous avons la chance d'avoir une bibliothèque sans fin d'ateliers, de formations de certification, de méditations et de cours disponibles à portée de main, ainsi que l'accès à des praticiens qui facilitent virtuellement des séances de guérison privées.

En fait, dans de nombreux cas, les praticiens ont fait pivoter leurs modèles commerciaux à partir des offres IRL pour prendre en charge les soins personnels en ligne pendant la pandémie. En essayant ces pratiques, vous soutenez autant les praticiens que vos propres soins personnels.

Pensez-vous que vous pourriez bénéficier d'une guérison (et, vraiment, ne pourrions-nous pas tous?), Qu'elle soit mentale, émotionnelle, physique ou spirituelle? Si tel est le cas, voici une liste des différentes modalités que vous pouvez explorer et des adhésions auxquelles vous pouvez vous inscrire pour vous soutenir pendant ces périodes de pandémie et au-delà avec l'auto-prise en charge en ligne.

9 idées d'auto-soins en ligne pour vous apaiser pendant que vous vous hébergez sur place.

1. Bains sonores

Selon la guérisseuse du son, maître du Reiki, et la professeure de yoga et de méditation Susy Markoe Schieffelin du navire en cuivre, les fréquences sonores vous emmènent dans des états d'ondes cérébrales plus profonds associés au repos, à la guérison et à la méditation. Et assister à un bain de son virtuel via la diffusion en direct ne rendra pas la pratique moins efficace.

"[Sound bath] la guérison fonctionne au niveau énergétique, donc que vous soyez physiquement ensemble ou non ne fait pas une grande différence – l'énergie transmet. » —Susy Markoe Schieffelin, guérisseuse sonore

«Ce type de guérison fonctionne sur le plan énergétique, donc que vous soyez physiquement ensemble ou non ne fait pas une grande différence – l'énergie se transmet», dit-elle, ajoutant que vous pouvez même avoir une expérience plus profonde en le faisant à la maison depuis que vous 'vous pourrez vous laisser aller et vous détendre dans le confort de votre maison. Pour rendre l'expérience encore plus spéciale, elle recommande d'allumer une bougie, de mettre un masque pour les yeux et de mettre des écouteurs.

2. Reiki à distance

«Le Reiki est un système naturel de guérison énergétique qui utilise l'énergie de force de vie universelle dirigée pour atteindre la guérison afin de soutenir les corps physique, émotionnel, mental et spirituel», explique Kelsey Patel, maître du Reiki et auteur de Brûler vif.

Semblable à la guérison par le son, le reiki travaille à rétablir l'équilibre du corps énergétique, et quel que soit l'endroit où vous vous trouvez, la guérison se rendra jusqu'à vous. «Je fais des séances virtuelles depuis des années, et l'impact de la guérison pour mes clients est le même que si nous étions en personne», explique Patel.

Pour faire passer votre guérison par le reiki au niveau supérieur, DEN Meditation propose des certifications virtuelles de niveau 1 (195 $) et 2 (295 $) dirigées par le maître du Reiki Jamie Wozny, qui vous apprennent à pratiquer le reiki sur vous-même et sur les autres. Vous recevrez une initiation pendant le cours qui vous permettra de devenir un vaisseau pour l'énergie reiki et vous donnera des mains curatives. Que vous souhaitiez approfondir votre parcours de guérison pendant cette période ou envoyer du reiki à travers le temps et l'espace à d'autres, c'est un outil fantastique à avoir dans votre poche arrière.

Pour plus de soins personnels en ligne, DEN Meditation offre également une option d'adhésion illimitée pour 30 $ par mois qui vous donne accès à toutes ses classes virtuelles ainsi qu'à une archive remplie de centaines de classes passées.

4. Acupuncture

Selon Mona Dan, LAc, herboriste, acupuncteur et fondatrice de Vie Healing, l'acupuncture peut également être pratiquée virtuellement. Voici comment cela fonctionne chez Vie Healing: Ayez une consultation virtuelle avec un acupuncteur qui vous fournira un plan de traitement pour répondre à vos problèmes spécifiques. L'acupuncteur vous enverra ensuite un kit. Une fois que vous aurez reçu le colis, vous vous retrouverez pratiquement à nouveau et le praticien vous guidera tout au long de votre séance d'acupuncture à l'aide de minuscules aiguilles maintenues par un autocollant sans latex et restera sur votre peau pendant 48 heures.

«Ils n'ont pratiquement aucune sensation, mais font le travail, car ils restent plus longtemps qu'une session typique», dit Dan. "C'est aussi efficace que d'entrer physiquement et d'être vu par un pratiquant, mais peut-être pas aussi relaxant pendant le processus." Assurez-vous d'essayer cette forme de soins en ligne uniquement sous la direction d'un professionnel accrédité.

5. Reprogrammation inconsciente

Si vous ressentez beaucoup de peur, de stress, d'anxiété ou avez une boucle constante de pensées limitantes, un praticien spécialisé dans le travail avec le subconscient peut aider à faciliter un changement dans votre état d'esprit. "Ces sessions se concentrent sur la reprogrammation de l’esprit subconscient, où [most] de notre comportement, de nos habitudes et de nos pensées existent, pour réduire rapidement le stress, l'anxiété et même les conditions physiques », explique Jena Sophia, spécialiste et guérisseuse subconsciente. "Dans une session, [I] peut accéder à votre subconscient à distance pour voir quels déclencheurs, traumatismes et stress perpétuent votre situation actuelle. »

L'adhésion numérique du centre de bien-être Well (149 $ par mois) comprend l'accès à des offres comprenant des séances de coaching en santé, des cours de méditation et de méditation quotidiens en direct (yoga, musculation et qigong, par exemple), des conférences, des webinaires et des cercles de soutien. Il comprend également un accès illimité à une bibliothèque de contenu.

Sans rejoindre le service, vous pouvez toujours acheter le nouveau programme de webinaire axé sur l'anxiété disponible sur la plate-forme appelée Release (49 $), dirigé par Lia Avellino, LCSW. Ce cours numérique en trois parties couvre les neurosciences derrière l'anxiété, comment recadrer l'anxiété, cultiver la conscience de votre système nerveux et les pratiques spirituelles pour libérer l'anxiété.

7. Lecture d'astrologie

Certains peuvent trouver une séance avec un astrologue – qui peut vous donner des informations sur ce qui vous attend pour le reste de l'année et au-delà – en particulier la guérison en ce moment. L'astrologue Alice Inoue, par exemple, crée un «calendrier énergétique» personnalisé en fonction de votre anniversaire, heure de naissance et lieu de naissance. «Un calendrier énergétique est une chronologie visuelle et tangible des cycles planétaires qui raconte comment vos thèmes de vie personnels se dérouleront au cours de l'année», dit-elle. «Il met en évidence les défis et montre les occasions. Et il est utile de comprendre où vous en êtes dans votre vie et où les choses se dirigent. Cela donne un sentiment de paix en sachant que même lorsque les choses sont difficiles, il y a une fin définie en vue. "

Ce studio basé à Los Angeles propose tous ses cours et ateliers de méditation en direct via Zoom (les adhésions sont entre 60 $ et 175 $ par mois). Les séances de 45 minutes comprennent toujours des éléments interactifs; les enseignants demandent au groupe ce qui s'en vient et comment ils veulent se sentir, puis guident le cours de méditation en fonction de leurs réponses. Ainsi, vous pouvez toujours puiser dans l'énergie du groupe.

Il existe une variété de classes disponibles pour les soins personnels en ligne, vous trouverez donc forcément quelque chose que vous apprécierez, comme l'équilibrage des chakras, la respiration, la guérison du son, la méditation du mantra, etc. Il existe également une version d'application, si vous recherchez des méditations plus rapides.

L'EFT (qui signifie technique de la liberté émotionnelle) est la technique de guérison naturelle décrite comme l'acupression psychologique qui aide à atténuer les problèmes émotionnels, mentaux et physiques. L'application Tapping Solution facilite la guérison virtuelle en vous guidant à travers une variété de méditations de tapotement qui soutiennent des problèmes tels que le stress, l'anxiété, la confiance, les blocs de richesse, la libération des peurs et les relations. Les sessions de tapotement axées sur les coronavirus sont actuellement gratuites et accessibles à tous. Pour déverrouiller toute la bibliothèque de méditations de tapotement, vous devrez passer à l'adhésion mensuelle de l'application (12 $ par mois).

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