Les sons apaisants des bois se sont avérés plus relaxants que les applications de méditation ou le silence – Méditation

Une étude du Natural Trust a révélé que l'écoute de chants d'oiseaux, le bruissement des feuilles et un ruisseau en douceur peuvent avoir un effet positif sur notre bien-être.

Les mélodies moelleuses de Woodland vous laisseront plus détendus que d'écouter un enregistrement méditatif ou le silence.

Ce sont les résultats ou une étude du National Trust où les répondants ont été interrogés sur ce qu’ils avaient ressenti après avoir écouté un enregistrement d’une minute des sons de la forêt, une application méditative ou un silence.

Les répondants ont déclaré se sentir les plus détendus, soit une augmentation de 30%, après avoir écouté les bruits des bois, mais ne ressentaient aucun changement après avoir écouté l'application ou le silence.

"De nombreuses preuves scientifiques démontrent que l'expérience de la nature peut être bénéfique pour la santé et le bien-être, y compris la récupération du stress psychologique quotidien", a déclaré le Dr Eleanor Ratcliffe, chargée de cours en psychologie de l'environnement à l'Université de Surrey.

«Une grande partie de ces recherches ont porté sur les expériences visuelles, mais des travaux plus récents ont montré que les sons de l’extérieur, tels que le chant des oiseaux, le vent et l’eau, peuvent également améliorer l’humeur et réduire le stress. Ces sons offrent un moyen de se connecter avec la nature, peu importe où vous êtes. "

Les données montrent à quel point l'immersion dans les sons de forêts peut avoir un effet positif sur notre niveau global de bien-être et montre que le temps passé à écouter les sons de la nature a un impact direct sur nos sentiments.

Recherches complémentaires sur 2 000 adultes britanniquesAu nom du National Trust, le chant des oiseaux est le son préféré des régions boisées, près de 40% d'entre eux déclarant que les sons de leurs régions préférées les rendent heureux.

"Parfois, une simple promenade dans les bois, où vous êtes entouré par les échos d'appels d'oiseaux, et ce crissement satisfaisant de feuilles tombées et de brindilles sous le pied, est le remède parfait pour réduire le stress", a déclaré Patrick Begg, National Trust outdoor et natural directeur des ressources.

«Que le lien soit avec un lieu extérieur ou urbain, notre recherche montre le lien intrinsèque entre les liens entre lieux et le déclenchement d’émotions positives. Pour les personnes ayant un lien avec les forêts, ce sentiment de bien-être est encore renforcé par les sons de la nature. Nous voulons donc nous assurer de conserver nos forêts, afin que le public puisse tirer le meilleur parti des avantages qu'il peut offrir à présent, et à l'avenir.


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