Méditation guidée pour la guérison | Exercices de pleine conscience – Méditation

Cette méditation guidée se concentre sur la guérison de ce qui trouble votre corps ou votre esprit aujourd'hui. Qu'il s'agisse d'une blessure physique, d'une douleur émotionnelle au cœur, de stress, d'anxiété ou de maladie. En utilisant le pouvoir de notre esprit et de notre énergie, cette méditation vous permettra d’apporter plus de guérison et une énergie positive pour attirer et manifester la guérison de l’intérieur.

Rappelles toi…

Lorsque vous commencez votre pratique de méditation, il est facile de ne pas savoir à quoi s'attendre ou même d'en attendre quelque chose comme ce que vous pourriez obtenir de tout ce que vous "faites" dans la vie. Mais la méditation n'est pas un "faire", c'est un "être". C'est apprendre à trouver le calme et la paix dans l'idée que le moment où vous vous trouvez, le moment que vous vivez à ce moment-là est suffisant.

Le truc, c'est que notre esprit n'est pas habitué à cette façon de penser. Notre vie et notre culture modernes ont tendance à encombrer nos pensées conscientes de projections et de stress pour le futur et le passé. La méditation nous aide à apprendre à laisser aller. La méditation que je voudrais partager avec vous concerne la baignade dans le présent. Et trouver la paix avec exactement qui vous êtes, où vous êtes et que tous les autres bavardages dans votre tête peuvent et seront éventuellement nettoyés par la pratique et l'entraînement réguliers de la conscience momentanée.

Lorsque vous commencez, votre esprit n’est pas habitué à cela. Il se défendra et émettra des pensées, errera et vous dira que vous vous ennuyez et vous devriez vous arrêter. Ce sont toutes des expériences normales. Toujours. L'astuce consiste à respirer quand cela se produit, à le voir se produire et à l'exhaler uniquement pour réinitialiser à nouveau votre mise au point. Ce n'est pas un échec. C'est juste ce qui s'est passé. Et avec le temps, cela arrivera de moins en moins à mesure que votre concentration et votre esprit s'habitueront de plus en plus au calme, à la paix et au calme.
Plus que tout dans la vie, il n'y a aucun résultat lorsque vous méditez. C'est juste une acceptation. Et tu.

La méditation présente de nombreux avantages lorsque vous apprenez vraiment à aimer le processus et à le pratiquer quotidiennement. Grâce à la médiation, vous commencerez progressivement à être plus patient, à apprécier les choses simples et à trouver l’espace dans votre esprit pour répandre plus d’amour et de gentillesse dans le monde qui vous entoure.

Trouvez une position assise confortable, mettez des écouteurs, détendez-vous et laissez-vous aller et abandonnez-vous dans le présent.

Namaste.