Méditation transcendantale – La vie dans le bonheur – Méditation

Qu'est-ce que la méditation transcendantale?
La méditation transcendantale (MT) est la technique la plus pratiquée (6 millions), la plus étudiée (600 études) et (confirmée par la recherche) la technique de relaxation la plus efficace au monde.

Que veut dire transcender?
WPendant la méditation transcendantale ™, vous vous immergez de manière naturelle et spontanée, en laissant les pensées derrière (transcendant) et en vivant dans un état de paix, à la fois mentale et physique. reposantvigilance.

Devez-vous pratiquer la MT pendant longtemps avant de pouvoir le faire?
Non, au plus tard après le cours de 4 jours, vous pouvez pratiquer le TM seul!

Est-ce que ce type de méditation est quelque chose pour moi?
Les personnes qui apprennent la MT sont ravies car il est si facile de le faire sans effort, de rester assis ou de se concentrer. TM est un plaisir – vous êtes donc naturellement impatient d’organiser une nouvelle session.

Dois-je changer de vie?
Non, ce n'est pas nécessaire. La plupart des méditants deviennent timides lorsque quelque chose ne leur convient pas (comme fumer), et ils l’arrêtent à un moment donné. Vous möil suffit de ne plus le faire!

Pourquoi ce type de méditation est-il si spécial?
Parce qu'elle travaille depuis le début. Tous ceux qui les apprennent constatent immédiatement, sans avoir à pratiquer longtemps, qu'ils se sentent plus détendus et que leur santé est meilleure. En outre, il est facile d'exercer.

En quoi diffère-t-il des autres types de méditation?
Contrairement aux autres types de méditation, le TM est très fatiguésans effort et vous aimez les pratiquer. Cela fonctionne immédiatement. Des recherches scientifiques ont montré que la MT est plus efficace que d’autres types de méditation.

Est-ce que TM est vraiment compatible avec un style de vie occidental moderne?
Naturellement! Notre mode de vie est très exigeant. Celles-ci ne peuvent être faites que sans surcharge et surmenage bewpersonnes âgées lorsque nous remplissons notre réservoir d’énergie encore et encore. Le TM est idéal pour ça. elle est ça idéal Programme anti-stress: on reste en équilibre et vous ne perdez plus votre paix intérieure dans le tourbillon de la vie quotidienne.

La MT est-elle compatible avec ma religion?
Oui! Maharishi, le fondateur de TM, a déclaré: "Restez avec vos religions, vous les comprendrez encore mieux avec TM!"

Je suis athée. Dois-je accepter une croyance pour apprendre la MT?
Non, tout le monde peut apprendre la MT.

D'où vient-elle?
Il vient de l'ancien indien "Vedic" tradition, Apportés il y a plus de 60 ans Maharishi Mahesh Yogi, physicienne étudiée, elle en occident.

Que signifie Veda?
Les Védas sont des textes qui ont été initialement transmis oralement et sur des millénaires sous forme de chants et de récitations. epremier spÀ partir du Ve siècle de notre ère, ces textes furent également enregistrés, enregistrés.

Est-ce que TM a quelque chose à voir avec le yoga?
Tout! Parce que le yoga est bien plus que du bien-être, de la condition physique et de la Körperübung. Le yoga est avant tout l’un des six systèmes classiques de la philosophie indienne. Là, le yoga traite de la connaissance directe: basée sur l'expérience personnelle. La méditation transcendantale est une technique de base du yoga. »Le yoga a pour but d’acquérir des connaissances par la perception immédiate" (Maharishi). Avec TM, l'activité mentale s'établit sans effort et spontanément, le méditant fait l'expérience de lui-même. »sans une seconde", l'état du yoga. La méditation deux fois par jour (15 à 20 minutes) en alternance avec une activité normale stabilise cette expérience de yoga dans la vie quotidienne et la rend enfin permanente.

À quelle fréquence devrais-je pratiquer la MT pour un succès maximal?
Deux fois par jour pendant 15-20 minutes. Le temps requis est si bas que vous n’avez pratiquement pas à changer de routine quotidienne. De plus, les méditants constatent souvent qu’ils ont plus d’énergie, pensent plus clairement et agissent plus efficacement en leur faisant gagner du temps.

Quelqu'un peut-il vraiment apprendre cela? Je ne peux pas me calmer!
Oui. Tout le monde peut apprendre la MT facilement. Peu importe que vous soyez tendu, agité ou stressé. La MT est une technique qui fonctionne toujours. Cela provoque notre esprit à s'installer d'une manière tout à fait naturelle, ou autrement dit automatiquement.

Je suis malade depuis longtemps. La MT est-elle compatible avec le traitement que je vous ai prescrit?
Dans tout les cas. Bien sûr, si vous suivez un traitement médical, suivez les conseils de votre médecin. La MT se détend profondément et le stress se dissout progressivementöst. Le repos et la relaxation soutiennent tous les processus de guérison, avec presque toutes les plaintes de santé. Incidemment, beaucoup de pratique UNEMédecins et Naturopathes Méditation Transcendantale elle-même et recommande à leurs patients de stress prophylaxie. Des centaines d'études scientifiques confirment les bienfaits de la MT sur la santé, documentés dans diverses revues médicales réputées.

Est-ce que ça prend du temps pour que je ressente des effets?
Non. Les effets à long terme de la méditation régulière sont cumulatifs, mais les nouveaux méditants remarquent souvent immédiatement qu'ils se sentent mieux.

Ne vais-je pas être paresseux par TM et perdre mon élan?
Non, cette peur est sans fondement. Au contraire, les méditants – même ceux qui occupent une position de responsabilité professionnelle – constatent qu'ils travaillent maintenant avec encore plus d'engagement, de verve et de joie. En raison du stress profond de TMöIls ont plus d’énergie, ils pensent plus clairement, ils sont plus créatifs, plus sains et les relations sociales sont plus détendues, ce qui leur permet de faire plus avec moins.

Quels sont les prérequis pour apprendre la MT?
Après la conférence d’information, je vous parlerai brièvement. persöconversation naturelle. La technique de MT est ensuite enseignée dans un cours bien structuré, composé de cinq leçons de deux heures chacune. La première leçon est toujours une instruction personnelle. Les séances de suivi approfondissent et confirment l'expérience.