Méditation transcendantale – Mon expérience – Méditation

La méditation transcendantale, ou MT, est une technique de méditation qui prétend:

  • être sans effort
  • améliorer la concentration et la productivité
  • soulager le stress
  • être facile à intégrer dans votre routine quotidienne.

Mais ces affirmations sont-elles vraies – et ce type de méditation est-il pour vous? En tant que pratiquant de MT depuis 17 ans, je peux témoigner de ses nombreux avantages, mais il est important de ne pas ignorer les inconvénients, aussi. Dans cet article, je partagerai mon expérience personnelle des deux et expliquerai pourquoi je l'ai abandonné.

Sans effort?

Oui, TM est sans effort. En fait, certaines personnes ont du mal à accepter à quel point c'est facile. C'est pourquoi vous avez besoin d'un enseignant de MT pour vous instruire. Si vous ne faites que reprendre le mantra et le répéter, vous ferez un effort excessif – et cela ne fonctionnera pas.

Amélioration de la concentration?

La capacité de TM à améliorer sa concentration est la raison pour laquelle j'ai décidé d'apprendre.

À l'époque, mon petit ami (très stressé) se débattait à l'université.
Il a commencé TM et j'ai été stupéfait par la différence entre ses études
performance. Il a dit qu'il trouvait tellement plus facile d'absorber des informations,
et il semblait juste plus concentré. J'ai été tellement impressionné que j'ai appris la MT
moi même.

Productivité

C’était à cette époque que les directeurs dictaient encore des lettres à une secrétaire. Mon patron me dictait toutes ses lettres un lundi, puis partait en voyage. Quand elle est revenue vendredi, il a fallu que les lettres soient dactylographiées à sa signature (cela semble incroyable maintenant qu'une lettre puisse attendre si longtemps, mais les affaires étaient différentes dans les années 70!).

Avant de commencer TM, il me fallait toute la semaine pour dactylographier la dictée de lundi. La semaine après avoir appris la MT, j'ai tout fait en deux jours!

Une meilleure réaction au stress?

Je suis également un bon exemple de la manière dont la MT réduit l'anxiété et vous aide à mieux réagir au stress.

Avant TM, on me décrivait mieux comme "très tendu" – si un méchant directeur aboyait contre moi, je me réfugierais dans les toilettes des dames et resterais assis là, inondé de larmes. TM m'aidait à me sentir moins anxieux presque tout de suite – mais je ne m'en rendais pas vraiment compte quelques années plus tard, lorsque mon supérieur hiérarchique chargé de bureau nous a qualifié de "calme dans l'œil de la tempête" – et tout le monde. D'accord!

Facile à adapter à votre routine …

La méditation transcendantale consiste à s'asseoir sur une chaise, les yeux fermés, et à méditer à l'aide d'une technique spéciale de MT. Vous le faites deux fois par jour, pendant environ 20 minutes. C'est tout ce qu'on peut en dire!

Parce qu'il n'y a pas de concentration, il n'est même pas nécessaire d'être dans un endroit calme – beaucoup de gens méditent dans le bus ou le train pour se rendre au travail. Les autres navetteurs penseront que vous êtes endormi.

Pendant que je pratiquais le TM "ordinaire", j'étais heureux de le recommander à qui que ce soit. Je menais une vie plus confiante, sans stress et heureuse à cause de cela. Oui, apprendre coûtait cher – mais en retour, j'avais un soutien à vie et un accès à des réunions et à des conférences hebdomadaires ou mensuelles (gratuites).

Maharishi avait bien du mal à souligner que TM était une méditation à intégrer dans votre vie quotidienne, ne pas prendre la relève. Si vous vouliez faire vos deux sessions de 20 minutes sur votre trajet quotidien, Maharishi était d'accord.

Il disait: "Différentes personnes ont besoin de différentes choses à différents niveaux de conscience. Vous savez, au plus profond de vous, ce qui est bon pour vous. Cela changera à mesure que vous évoluez, et vous devriez laisser cela se produire naturellement."

Il a également souligné que, même s'il avait ses racines dans l'hindouisme, TM n'était aucunement religieux. Il a mis en garde contre "polluer" TM en le mélangeant avec d'autres pratiques.

Mais alors une chose étrange s'est produite.

Les Siddhis – Deux heures par jour!

Le programme Siddhi a été introduit en 1976. Il promettait d'améliorer l'expérience de méditation. TM avait été si efficace pour moi, pourquoi ne voudrais-je pas l'améliorer encore plus, alors je suis parti pour le premier cours du week-end.

Au cours, nous avons chacun reçu un nouveau mantra, qui était une variation de notre actuel. C'était bien, mais c'était loin d'être tout! Nous avons été envoyés à la maison avec ce qui suit:

  • Une série d'exercices de yoga à faire matin et soir
  • Une copie du Bhagavad Gita
  • Directives strictes sur le régime alimentaire (végétarien, mais pas de champignons ni d'oignons)
  • Instructions pour contrôler nos pensées et éviter les pensées négatives.

Nous avons également été encouragés à adopter la médecine ayurvédique, notamment des massages réguliers, des suppléments spéciaux et des horoscopes. On nous a dit que si nous pratiquions les Sidhis consciencieusement, nous commencerions à développer des pouvoirs surnaturels.

J'étais mal à l'aise avec tout cela – je n'arrêtais pas de penser aux mots originaux de Maharishi. Les Sidhis se sentaient troublants comme une religion et cela dictait ma vie (ce que Maharishi a dit qu'il ne ferait jamais).

Cependant, j'étais mariée à un homme qui avait adopté TM avec enthousiasme et j'ai donc avalé mes appréhensions. Ce n’était pas facile: je ne pouvais plus méditer dans mes déplacements quotidiens, car je devais faire les exercices et lire à haute voix. Bhagavad Gita ainsi que. Et toute la séquence d'exercices, de lecture et de méditation prenait une heure complète à chaque fois. À la fin du programme, le soir, il me restait à peine de temps pour manger avant d'aller me coucher – et je devais me lever à l'aube pour être sûr de pouvoir le faire fonctionner à temps.

Cela m'a également beaucoup inquiété lorsque j'ai rencontré certains des membres les plus respectés de la communauté TM – les personnes qui ont accueilli Maharishi à son arrivée au Royaume-Uni dans les années 1960 – et ont découvert qu'ils avaient refusé de participer au programme Siddhi. Mais il était impossible de se rassurer car à cette époque, Maharishi donnait rarement lui-même des conférences ou des séances de questions-réponses, tout était dirigé par d'autres dirigeants.

Mais alors les roues ont commencé à tomber …

J'ai blâmé le programme Siddhi et j'ai été tenté de l'abandonner – mais les professeurs de MT m'ont persuadé de continuer.

Leur explication était la suivante: lorsque vous méditez normalement, de petites quantités d'anciens stress et de mauvais karma sont libérés de l'esprit et du corps et se dissipent si doucement que vous vous en apercevez à peine. Parce que le programme Siddhi est si puissant, ils sont diffusés plus rapidement et en plus grande quantité. Ainsi, vous pouvez vous sentir angoissé ou effrayé, pleurer ou rire beaucoup, ressentir des douleurs et courbatures ou trouver de mauvaises choses dans votre vie. Vous pouvez également avoir de la difficulté à "refaire surface" après la méditation, de sorte que vous vous sentez désorienté ou irrationnel.

Les professeurs m'ont donné une pratique supplémentaire pour "adoucir" les choses – exercices de respiration et de yoga supplémentaires, massages ayurvédiques, cours résidentiels, etc. plus la méditation, pas moins.

J'ai cru en cette explication et j'ai persévéré – jusqu'à ce que ma mère tombe malade et que je sois restée six semaines en Écosse alors qu'elle se rétablissait, loin de mon mari et de mes instructeurs en médecine traditionnelle.

Là, je n'avais pas deux heures par jour à perdre, alors j'ai commencé à rater des sessions – et devinez quoi, je me sentais beaucoup plus comme moi! J'ai commencé à me demander si je voulais continuer à endurer cette terrible "rugosité" – après tout, je n'ai pas appris la MT pour atteindre l'illumination, je l'ai appris pour soulager le stress.

Alors j'ai arrêté – et ma vie a commencé à se retourner.

Vivre dans une bulle

Quand j'ai abandonné la MT, j'ai fait une autre découverte.

Lorsque TM fonctionnait bien pour moi, cela a créé une coque de protection autour de moi, me protégeant du monde.

Cela sonne bien, et à bien des égards c'était. Le stress et l'anxiété me quittaient comme de l'eau sur le dos d'un canard. Le chagrin et la tristesse appartenaient au passé. J'étais content et la vie était douce.

Mais…

Ce n’est que j’ai arrêté de méditer que j’ai découvert que la coquille fonctionnait pour le UPS de la vie ainsi que les bas. Il y a une grande différence entre le contentement et la joie pure. J'ai passé 17 ans à vivre ma vie sur une note – oui, j'ai raté les creux, mais j'ai aussi manqué les hauts.

Le shell signifiait également que je ne pouvais pas me connecter aux gens aussi bien que j'aurais dû. Oui, j'aimais mon mari et ma famille – mais jusqu'à ce que j'abandonne TM, je ne réalisais pas à quel point ce sentiment était devenu muet.

J'avais toujours prévu de recommencer ma pratique de base des MT, mais après cette découverte, j'ai décidé de ne pas le faire. Je ne suis plus prêt à passer à côté des moments forts de la vie, même si cela signifie que je me retrouve parfois dans le Slough of Despond. C'est ce que la vie est!

Le programme Sidhi a promis de développer plusieurs pouvoirs spéciaux. En regardant en arrière maintenant, je me demande pourquoi j'ai cru une telle chose. La capacité de voler – le "Siddhi volant" est celle dont la plupart des gens ont entendu parler – alors, en prévision des questions, voici mon expérience.

J'étais au cours d'introduction aux Siddhis, assis en tailleur dans une pièce avec d'autres méditants, répétant les mots requis et attendant de léviter.

J'étais un démarreur lent. D'autres personnes sautaient dans les parages et rien ne m'arrivait. La plupart d'entre eux étaient plus en forme que moi, alors je les ai soupçonnés de tricher (ou peut-être que c'était du raisin aigre!).

Puis c'est arrivé. J'ai senti un courant d'énergie puissant et brûlant monter ma colonne vertébrale de bas en haut, me propulsant hors du sol – et me déversant sur le dos tout aussi rapidement.

J'étais émerveillé. Bien sûr, je n'avais pas "volé" – mais si quelqu'un m'avait dit que je pouvais sauter plusieurs centimètres avec les jambes croisées, j'aurais dit qu'ils rêvaient! Assieds-toi en tailleur et essaye de soulever tes fesses, tu verras ce que je veux dire. Sans cette mystérieuse poussée d'énergie, je n'aurais jamais décollé. Alors clairement, quelque chose est arrivé. Mais j'ai suivi plusieurs cours et je n'ai jamais vu personne faire plus que du houblon, et je n'ai jamais rencontré quelqu'un d'autre qui l'ait fait.

Toutes les photos de méditants "planant" dans les airs ont simplement été prises en haut du saut.