Méditez plus pour éviter les erreurs – Méditation

Washington: La méditation peut aider les personnes à devenir moins sujettes aux erreurs, selon une étude la plus importante du genre avec plus de 200 participants. Les chercheurs, y compris ceux de la Michigan State University aux États-Unis, ont testé la façon dont la surveillance ouverte, ou méditation de pleine conscience – une technique centrée sur les sentiments, les pensées ou les sensations à mesure qu’ils se déroulent dans l’esprit et le corps – a modifié l’activité cérébrale Reconnaissance d'erreur.

Dans le cadre de l’étude, publiée dans la revue Brain Sciences, les participants ont subi un exercice de méditation ouvert de 20 minutes pendant lequel les chercheurs ont mesuré l’activité cérébrale par électroencéphalographie, ou EEG. L’étude a montré que les participants avaient également complété un

test de distraction informatisé. «L'EEG peut mesurer l'activité du cerveau au niveau de la milliseconde. Nous avons donc obtenu des mesures précises de l'activité neuronale juste après les erreurs comparées aux réponses correctes», a déclaré le co-auteur de l'étude, Jeff Lin, de la Michigan State University. Lin a déclaré qu'un certain signal neuronal est apparu environ une demi-seconde après que les participants aient commis une erreur appelée la positivité de l'erreur, qui, dit-il, est liée à la reconnaissance consciente des erreurs.

"Nous avons constaté que la force de ce signal est augmentée chez les méditants par rapport aux contrôles", a déclaré Lin. «Mais c’est incroyable pour moi que nous ayons pu voir comment une séance de méditation guidée peut modifier l’activité du cerveau chez les non-méditants», at-il ajouté. Selon les chercheurs, différentes formes de méditation peuvent avoir différents effets sur le cerveau.

"Certaines formes de méditation vous permettent de vous concentrer sur un seul objet, généralement votre respiration, mais la surveillance ouverte est un peu différente", a déclaré Lin. Cette forme de méditation, dit-il, permet de s'accorder et de faire attention à tout ce qui se passe dans leur esprit et leur corps.

—PTI