Meilleur yoga pour perdre du poids et tonifier – Yoga

Beaucoup d'entre nous pensent que le yoga est fait pour la concentration, pour se débarrasser du stress et pour rendre le corps flexible. Oui, vous avez raison, mais vous ne savez pas qu’il ya beaucoup de yoga pour perdre du poids et pour tonifier le corps. Vous découvrirez ici le meilleur yoga pour perdre du poids et vous tonifier. Si vous en aviez marre de suivre un régime et que vous transpiriez, mais que vous n'obtenez pas de bons résultats, ces poses de yoga vous rendront certainement heureux. Le yoga rend non seulement votre corps en forme, mais vous rend également mentalement en bonne santé.

Si vous souhaitez perdre du poids rapidement, effectuez le type de yoga approprié, ce qui vous permettra de brûler plus de calories ou de graisse et de perdre du poids rapidement. Le yoga expliqué ci-dessus est le meilleur pour la perte de poids.

Meilleur yoga pour perdre du poids et tonifier

Naukasna ou pose de bateau

  • Comme son nom l'indique, le mot nauka signifie bateau. Ce yoga s'appelle également comme pose de bateau.

  • Cette pose est bonne pour l'estomac et donne du pouvoir au foie et aux poumons.

  • Évitez-le si vous souffrez d'un problème ou d'une blessure à la colonne vertébrale.

  • Allongez-vous sur le dos et placez votre poitrine, vos mains et vos pieds vers le haut et restez dans cette position plusieurs fois, puis répétez-la.

  • C'est le meilleur yoga pour perdre du poids et tonifier, car il perdra du poids plus rapidement.

Ashtanga Yoga

  • Ce yoga est également un moyen efficace de perdre du poids et de donner de la puissance aux muscles.

  • Vous avez besoin de beaucoup de puissance et de pratique avant de pratiquer ce yoga.

  • Ce yoga donnera de la puissance à vos os et éliminera les déchets de votre corps par la transpiration.

Hot Yog

  • C'est l'un des meilleurs yoga pour perdre du poids en transpirant.

  • C'est un type de yoga différent.

  • Ce yoga est fait dans une pièce où la température est d'environ 96 degrés Fahrenheit à 106 degrés.

  • Pendant la grossesse, cela devrait être évité.

  • Buvez beaucoup d’eau avant de faire ce yoga.

"Yoga
Yoga pour le poids

Cobra Pose

  • C'est une partie de la salutation au soleil.

  • Il ne perd pas seulement la graisse du ventre mais améliore également la circulation du sang, améliore notre dos.

  • Les femmes enceintes et les femmes blessées devraient éviter de faire ce yoga.

  • D'abord, allongez-vous sur le ventre et placez les mains à côté des épaules et de la tête en regardant vers le haut.

  • Restez dans cette position pendant quelques secondes.

Assis en avant

  • Il augmente la flexibilité des muscles inférieurs et des hanches.

  • Aide à éliminer la graisse de l'estomac.

  • Ce yoga est bon pour tonifier les épaules et les abdominaux, il est donc l'un des meilleurs yoga pour perdre du poids et se tonifier.

Support d'épaule

  • Cette pose de yoga est bénéfique pour tonifier les jambes et les fesses.

  • Pour réduire la fatigue, c’est aussi un yoga efficace.

  • Cela améliore également votre digestion.

  • Allongez-vous d'abord sur le dos, puis mettez vos jambes et vos hanches vers le haut.

  • Redressez votre colonne vertébrale et poussez votre dos avec vos mains.

Il existe différentes postures de yoga expliquées ci-dessus. En faisant cette posture de yoga, vous pouvez tonifier presque tous les muscles de votre corps.

CONCLUSION: Il n'est pas nécessaire de suivre un régime ou de forcer votre corps à travailler plus fort pour perdre du poids. Le yoga qui rend non seulement votre corps mais aussi votre esprit en bonne santé peut être utilisé pour perdre du poids. Cliquez ici pour en savoir plus sur la façon de vous adapter.

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