Mettre fin à la thérapie parce que votre thérapeute part est difficile – voici comment procéder – Reiki

La pandémie COVID-19, pour tous ses chagrins et inconvénients, a encouragé beaucoup d'entre nous à étendre plus de grâce. Les amis peuvent ne pas répondre aux SMS tout de suite, les collègues en deuil peuvent ne pas être optimistes et nos familles peuvent faire face à des angoisses et des difficultés qu’elles ne peuvent pas exprimer. Une partie de l'ajustement a impliqué l'accès à la compassion pour nous-mêmes et pour les autres. Mais une personne que vous pourriez oublier, surtout si vous les utilisez comme stratégie d'adaptation, est votre professionnel de la santé mentale. Alors, que se passe-t-il lorsque les défis de votre thérapeute se répercutent sur vos séances? Que faites-vous s'ils vous fantômes, prennent un congé soudain ou même décèdent?

«Votre thérapeute est humain», déclare Emily Jamea, Ph.D., LMFT, à SELF, ajoutant qu’il est naturel de passer sous silence cette inévitable vérité. Pourquoi? Si votre thérapeute ne divulgue jamais rien sur sa vie personnelle, il est facile d’oublier qu’il passe de mauvais jours, qu’il a du chagrin, qu’il a de mauvaises crampes ou qu’il fait flipper des gens dans la circulation (comme vous). Oui, intellectuellement vous savez que votre thérapeute est une personne, mais si penser à lui acheter de la crème glacée dans votre épicerie locale un vendredi soir semble bizarre, vous l'avez probablement rendu moins humain dans votre esprit. «Pratiquer la compassion pour votre thérapeute peut aider à atténuer la douleur de la perte», explique le Dr Jamea.

Même ainsi, l'idée que votre thérapeute disparaîtra sans avertissement n'est pas extrêmement courante. Par exemple, si votre thérapeute déménage ou doit partir en congé, il vous accordera probablement du temps pour vous aider à gérer les sentiments qui surviennent, Robert Allan, Ph.D., LMFT, professeur adjoint de thérapie de couple et de famille à l'Université du Colorado, Denver, raconte SELF. Pourtant, de mauvaises choses se produisent occasionnellement et il n'y a rien de mal à se préparer. Nous avons donc demandé aux thérapeutes ce que vous pouvez faire pour gérer tout deuil de thérapie – avant, pendant et après le départ de votre professionnel.

1. Si vous avez peur des départs soudains, parlez-en à votre thérapeute.

Vous vous sentirez peut-être ridicule d’en parler, mais avec l’incertitude, la maladie et la mort qui flottent, il n’est pas surprenant de penser à la façon dont vous vous débrouilleriez sans thérapie. «J'encourage tout client qui a un problème… à croire qu'il y a un espace pour cette conversation dans la relation thérapeutique», explique le Dr Jamea. «Les thérapeutes sont formés pour traiter ce genre de choses.» Ce conseil – pour parler à votre thérapeute de la thérapie – est utile à tous les niveaux. "Si vous nous dites:" C'est ce qui m'inquiète ", votre thérapeute [should] reconnaissez votre inquiétude et essayez de vous aider à vivre l'expérience complète pour laquelle vous payez », a précédemment déclaré à SELF Morton Rosenbaum, Ph.D., professeur adjoint de psychiatrie à l'hôpital Mount Sinai. Donc, si vous avez peur qu’un jour vous vous réveilliez et que votre thérapeute ne soit pas là, parlez-en avec eux.

2. Élaborez un plan d'adaptation.

Il n’est pas irrationnel de réfléchir à la manière dont vous vous en occuperez si votre thérapeute part soudainement. Peut-être trouvez-vous réconfortant de créer des plans élaborés. Il n'y a aucun mal à cela, dit le Dr Jamea. Faire un plan peut vous aider à vous sentir mieux préparé à l'inattendu. Mais ne pensez pas que vous devez élaborer ce plan seul, dit le Dr Jamea. Vous et votre thérapeute pourriez parler de la transition potentielle si, pour une raison quelconque, ils ne pouvaient plus vous voir soudainement, discutez de la façon dont vous trouveriez un autre thérapeute, ou revisitez les stratégies d'adaptation que vous avez utilisées dans le passé pour faire face à la perte, Dr »Explique Allan.

Parler de la fin de la thérapie avec votre thérapeute n’est pas aussi étrange que cela puisse paraître. "[Most] les thérapeutes n'aiment pas s'accrocher éternellement aux clients », dit le Dr Jamea. «La plupart des gens aiment voir nos clients s'envoler du nid et mettre en pratique leurs capacités d'adaptation. Cela peut donc être une très bonne opportunité d'apprentissage et une opportunité thérapeutique pour être plus fort. Et la plupart d’entre nous sont en thérapie pour se sentir plus forts. »

3. Si vos séances de thérapie se terminent brusquement, permettez-vous de pleurer.

«Disons que votre thérapeute transfère, déménage soudainement ou est absent pour une longue période», explique le Dr Jamea. «Lorsque ce genre de choses se produit soudainement, cela peut être très difficile.» Mais la relation peu orthodoxe peut vous empêcher de comprendre ce que vous êtes autorisé à ressentir. «C'est normal de dire:« J'ai perdu quelqu'un qui m'a offert du réconfort, des soins et du soutien, même si je ne l'ai pas offert en retour », déclare le Dr Allan. En bref: c’est normal d’être triste.