Mudras 101: Apprenez les gestes du yoga – Yoga

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Contenu

  1. OFFRE DE FLEURS DE LOTUS
  2. SARASVATI BIJASANA (DEBOUT) AVEC KAPITTHA ET SUCHI MUDRAS
  3. SARASVATI BIJASANA (ASSIS) AVEC SIMHAMUKHA ET SUKACHANCHU MUDRAS
  4. UTTHITA HASTA PADASANA AVEC BHRAMARA MUDRA
  5. ARDHA PARIGHASANA AVEC ARDHA PATAKA MUDRA
  6. ANJANEYASANA AVEC PUSHPAPUTA MUDRA
  7. MUDRAS AUX FLEURS

Nous voyons souvent des statues d'anciens yogis, dieux et déesses assis en méditation et tenant leurs mains dans certaines positions. Ou nous pouvons entrer dans un cours de yoga dans lequel l'enseignant nous encourage à nous asseoir en silence avec nos mains perchées sur nos genoux, les index touchant les pouces et se demandant: Qu'est-ce que ces gestes de la main ont à voir avec la méditation? Il s'avère que, un peu.

Les Hasta Mudras – qui signifient littéralement sceaux, timbres ou gestes – sont des mouvements de main sacrés qui ont été utilisés pendant des milliers d'années dans de nombreuses traditions différentes comme un moyen d'approfondir sa pratique et d'éveiller le pouvoir du Divin. Aujourd'hui, Hasta Mudras continue d'être un outil important pour libérer de l'énergie (prana) et le diriger vers les zones du corps qui ont besoin de guérison. Chaque mudra a un but particulier et déplace l'énergie d'une manière spécifique dans tout le corps pour créer de subtils changements physiques, mentaux et émotionnels. Par exemple, si vous entrez dans votre pratique de méditation en vous sentant agité ou anxieux, placer vos paumes face vers le bas sur vos cuisses calmera et réduira votre énergie. Si vous vous sentez lent ou somnolent, un mudra paume vers le haut pourrait vous animer.

Merci d'avoir regardé!

Nubia Teixeira, fondatrice de la Bhakti Nova School of Yoga and Dance, dit que nos mains sont une extension de nos cœurs et relient nos pensées et nos prières les plus intimes au monde extérieur: «Ce sont nos façons de tendre la main, de toucher, d'exprimer, de guérir, travailler, cultiver, cuisiner, peindre, écrire, jouer de la musique et se tenir », écrit-elle dans son livre Yoga et l'art des mudras. Il est donc logique que Hasta Mudras puisse vous aider à diriger positivement vos pensées et vos actions pour apporter de la beauté à votre vie et au monde qui vous entoure. Les mudras peuvent vous aider à «évoquer la présence d'une grande déesse en vous afin qu'elle puisse vous responsabiliser physiquement, vous permettant de ressentir sa force et de faire écho à sa voix. Avec cette expérience personnelle gravée dans votre cœur, vous pouvez alors être habilité à être votre moi fort et vrai », écrit Teixeira.