Nicole Richie partage sa routine du coucher – Sur le sommeil qu'elle n'a pas eu dans la vingtaine – Bien Etre

Nous sommes toujours à la recherche de la prochaine grande routine du coucher. Dans notre Dormir avec… série, nous demandons à des personnes issues de parcours professionnels, d'horizons et d'étapes de la vie différents comment elles font de la magie du sommeil

Nicole Richie est passée d'une vie simple à une vie un peu plus simple. L'acteur, fondateur et designer de House of Harlow 1960, épouse et mère de deux enfants a ajouté quelques habitudes de base à sa routine depuis son passage sur la voie rapide: Richie garde un jardin abondant, entretient un poulailler dans l'arrière-cour et préfère un 7: 00 h 00 temps de détente – 7 h 01, si nous sommes précis.

«Je m'occupe de tous les êtres vivants de la maison», dit-elle à la fois des animaux de compagnie de la famille en plus de ses enfants avec le musicien Joel Madden — Harlow, 13 ans, et Sparrow, 11 ans. Richie passe la majeure partie de sa journée à travailler sur sa marque de style de vie à succès – qui comprend tout, des vêtements aux articles ménagers – et passer du temps avec ses enfants lorsqu'ils ne sont pas à l'école virtuelle. «Joel et moi voyageons tout le temps, donc il y a beaucoup de va-et-vient. Je pense que ce moment pour nous de vraiment passer du temps avec la famille a été vraiment agréable », raconte Richie à SELF. «Nous l'aimons vraiment.»

Ci-dessous, Richie, qui travaille actuellement en partenariat avec la marque de vitamines Olly, parcourt sa routine du coucher (très tôt), y compris ses rituels de cheveux bouclés, son vin préféré et comment elle apprend à ses enfants à se débrancher.

Je n'ai pas du tout dormi dans la vingtaine, et je me dis, c'est peut-être pour ça que j'étais si fou.

Il y a tellement de messages que vous devez tout faire. Tout le monde fait un million de choses, et nous devons réaliser que prendre soin de soi et se reposer sont tout aussi importants, et que vous devez avoir cela pour être la meilleure version de vous-même. Quelque chose que [Harlow and I] parler assez souvent – et encore plus maintenant avec mes enfants à l'école virtuelle – est qu'il est si important d'avoir le temps de se débrancher. C'est quelque chose que je ressens comme toute ma famille et j'ai constamment eu à discuter de cette dernière année.

Ma routine du coucher, si cela dépend de moi, commence à 19 h 00.

À 7 h 01, j'aime l'appeler. J'ai commencé cela quand mes enfants étaient jeunes et ils se couchaient à 7 h. Mes amis m'appelaient à 7 h 01, car c'est là que j'ai commencé à refuser. À présent [my kids] ne vous couchez pas à 19 heures, mais j'essaye vraiment de le faire. Alors je commence ma routine avec, eh bien, c'était du thé. Maintenant, cela s'est transformé en vin. Je suis très intéressé par le vin Avaline en ce moment. J'aime juste prendre un verre, un peu de ça, et monter sur le canapé, regarder des épisodes de Yellowstone.

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Duo de dégustation Avaline

Ce duo blanc et rosé est le moyen idéal pour vivre pleinement l'expérience du vin Avaline.

Si je prends un bain, je prends un bain de sel d'Epsom.

La mère de Joel vit dans le Maryland et elle vit à proximité d'une communauté amish. Cette communauté fabrique mes savons artisanaux préférés. Alors elle m'envoie ces savons, et ce sont les savons que j'utilise la nuit dans le bain. Ils sont super.

Je sors du bain, mets de l'huile de lavande au bas de mes pieds pour me calmer, et applique toutes mes huiles de pépins de raisin et toutes les choses hydratantes que je fais. La lotion que j'utilise est la crème de corps Kiehl's. Et puis j'ai différentes huiles que j'utilise, mais ce n'est pas forcément une marque spécifique. Je mets donc toutes mes huiles, puis je lave mon visage avec essentiellement des produits Biologique. Je fais un peu d'huile pour le visage de KORA Organics.

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Crème de corps Kiehl's

Le Dr Mudgil appelle cela «une petite folie», mais ce sont des ingrédients apaisants qui en valent la peine pour ceux qui veulent prendre un peu d’éczéma à domicile. «La crème contient du beurre de cacao et du squalène, qui sont tous deux des ingrédients hydratants tueurs», dit-il.

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Lotion Biologique Recherche P50

Ce produit de beauté français culte exfolie, hydrate et équilibre la peau.

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Huile pour le visage KORA Organics Noni Glow

L'huile pour le visage de la gamme de soins pour la peau de Miranda Kerr est connue pour donner à tous les types de peau un aspect repulpé, rosé et hydraté sans sursaturation.

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Huile essentielle de lavande artisanale

Cette huile essentielle apaisante convient à une poignée d'utilisations bien-être, de votre peau à votre diffuseur.

J'adore parler à d'autres personnes aux cheveux bouclés, car la première question est toujours du genre: "Que faites-vous? Qu'est-ce que vous utilisez?"

Kérastase fait une très belle ligne de soins pour cheveux bouclés. C'est donc ce que j'utilise, leur shampoing et leurs revitalisants. Tracy Cunningham, qui est ma coloriste capillaire et qui a aussi les cheveux bouclés, m'a donné ce masque capillaire Khairpep que j'utilise tous les jours.[[[[Ed. Remarque: Khairpep est maintenant K18 Hair.]Et puis j'utilise ce multitâche Frederic Fekkai Brilliant Gloss. Cela a fait une très grande différence dans la texture de mes cheveux.

Je sais que la seule règle pour avoir des cheveux bouclés est de ne pas les gâcher toute la journée et d'y passer les doigts, et je le fais 100 fois par jour, et que se passe-t-il? Ça devient crépu. Mais de toute façon, ces produits ne m'aident certainement pas à faire cela, ce qui est bien.

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Shampooing Lissant Sans Sulfate Kérastase Discipline

Ce shampooing lissant et anti-frisottis est idéal pour les personnes aux cheveux bouclés.

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Après-shampoing lissant Kérastase Discipline

Ce revitalisant Kérastase offre un mouvement doux et sans frisottis pour les cheveux bouclés.

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Masque capillaire réparateur moléculaire sans rinçage K18

Ce traitement peptidique bioactif breveté renforce et améliore l'élasticité tout en inversant les dommages causés par les services chimiques, le coiffage thermique et le coiffage mécanique.

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FEKKAI Brilliant Gloss Multi-Tasker Perfecting Crème

Cette crème perfectrice est parfaite pour sécher les cheveux à l'air sans frisottis et avec brillance.

Ensuite, je retourne sur le canapé, je traîne un peu, puis je me couche et je m'endors en lisant.

Je viens de terminer Sur la beauté, et maintenant je suis très profondément dans Colombe solitaire. Quand je voyage, je dois absolument avoir un livre sur moi. J'aime voyager avec des huiles de lavande. J'ai tout un sac de choses que j'apporte avec moi, comme mes bougies et tout le reste, si je voyage. Mais je n'ai pas voyagé depuis un an. Je garde aussi toujours de l'eau à côté de mon lit.

Je prends également quelques bonbons Olly avant de me coucher. J'adore les gommes Miss Mellow Olly et j'aime aussi leurs gommes Sleep.[[[[Ed. note: Richie est un porte-parole d'Olly.]

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“ Sur la beauté '' par Zadie Smith

«On Beauty» est un best-seller classique de la légende littéraire Zadie Smith sur une famille interraciale et intergénérationnelle vivant dans le Massachusetts.

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'Lonesome Dove' de Larry McMurty

Le classique américain de l'Ouest américain, lauréat du prix Pulitzer, qui suit deux Texas Rangers vieillissants qui se lancent dans une dernière aventure.

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Olly Sleep Melatonin Gummy

Ces bonbons à la mélatonine d'Olly rendent l'endormissement un peu plus amusant.

Cette interview a été éditée et condensée pour plus de longueur et de clarté.