Pour rester en forme, investissez dans un entraîneur dont vous vous sentez responsable, déclare Monica Dogra – fitness – Méditation

Monica Dogra est surtout connue pour être la moitié de Shaa’ir et de Func, mais elle a également 33 ans et est également acteur (Dhobi Ghat) et animatrice de télévision (vous vous souvenez des Dewarists de MTV?). Son dernier single, Jungli Warrior, est sorti en août. À mesure que son son et sa voix évoluent, son message reste le même: que les femmes soient sans peur, sensuelles et maîtres de leur féminité.

Mes objectifs d'entraînement ont tendance à dépendre de l'endroit où je me trouve dans ma vie. Je traverse des phases … quand j'ai le temps, j'apprécie la rigueur et la discipline de l'exercice. Dernièrement, j’ai été occupé et j’ai voyagé, et j’ai donc eu l’esprit d’être plus gentil avec moi-même et plus doux avec mon corps. Je n’ai donc pas vraiment fait d’exercice physique depuis assez longtemps.

J'ai tendance à me récompenser par le sommeil. C'est en fait ce dont mon corps a le plus besoin. Si j'essaie de ne pas faire d'exercice, j'évite le sucre et le blé, à l'exception peut-être d'une petite gâterie une fois par semaine. J'aime beaucoup les cours d'entraînement. J'ai trouvé des entraîneurs qui sont simplement motivants.

Quand je ne peux pas aller en classe, je fais moi-même du cardio au gymnase. Je m'assure également de recevoir des massages aussi souvent que je peux… malheureusement, ce n'est jamais assez souvent. Je pense qu’il est essentiel d’investir dans un formateur dont vous vous sentez responsable – et qui est responsable devant vous. C’est un tel cadeau. Si cela ne correspond pas à votre fourchette de prix, suivez les experts en fitness sur Instagram qui sont honnêtes quant à leur parcours et ne projettent pas simplement une fausse idée de perfection. J'ai moi-même non suivi beaucoup de reines de beauté irréalistes.

Les jours après les concerts sont les plus difficiles. Je suis tellement épuisé. Au moins maintenant, je ne bois pas et cela m’aide à respecter mon emploi du temps.

Les jours où je me déconnecte de tout, je fais habituellement de longues séances de méditation, de massage, de sommeil … et de pizza végétalienne! Je m'assure de toujours avoir une salade de choux dans mon frigo. J'aime aussi les cacahuètes. Bons gras sains. Je fais un bon smoothie. J'ai appris à aimer les gâteaux de riz et l'houmous. Une autre grande chose à faire est le concombre cornichon dans du vinaigre de pomme avec de l’ail émincé et du sel.

Dernièrement, je me suis concentré sur ce smoothie froid à la bière. Je jette une banane dedans, et puis ce n’est plus du céto, mais c’est quand même merveilleux pour le corps.