Pourquoi Bikram Yoga est tout – Bien Etre

Alors que je m'assois à mon bureau au travail en écrivant ce post, j'aurais aimé pouvoir aller au Hot Yoga ce matin, et j'aurais aimé que cela soit là maintenant. Mais la meilleure chose suivante… prendre ma pratique à l'extérieur! Pas aussi chaud, mais tant que je me réchauffe à l'avance, je suis prêt à partir.

Au Hot Yoga, je me détends totalement et je me concentre sur le moment présent – c'est assez génial. Le Hot Yoga auquel je vais en fait est Hot 60. La plupart des cours de Bikram Hot Yoga durent 90 minutes mais mon studio Merrick Hot Yoga propose une version de 60 minutes. J'apprécie vraiment la version 60 minutes car il y a moins de pauses et c'est plus rapide. Quand je suis dans ma pratique, j'ai l'impression d'inverser tous les effets horribles de m'asseoir sur une chaise, de taper et d'envoyer des SMS.

Au cours de mes années de pratique, j'ai appris à faire des ajustements à ma façon de pratiquer. Voici quelques-uns de mes derniers objectifs de ma pratique.

Pose de la demi-lune:

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Récemment, je suis vraiment revenu à l'essentiel avec celui-ci. En classe, l'autre jour, mon professeur m'a dit de sortir de la pose et d'arrêter de m'affaler et de tomber dans la pose. Je suis très flexible, donc parfois je m'étire trop dans cette pose. Sur cette photo, je me concentre vraiment sur le maintien de ma forme au lieu de me pencher le plus possible à mes côtés.

Entreprise fixe:

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Encore une fois, c'est une autre pose que j'ai en retard. J'ai tendance à étirer mes jambes trop loin, ce qui peut éventuellement blesser le bas du dos. Mon dernier défi est de garder mes cuisses parallèles et de faire de mon mieux pour que mes fesses touchent le sol.

Être présent:

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Être présent dans l'instant est quelque chose sur lequel je travaille vraiment dans tous les aspects de ma vie. L'autre jour, j'étais au travail pour aider une de mes collègues à éditer sa bobine. Mon collègue m'a fait comprendre que j'aime beaucoup d'autres personnes, que je suis très concentré et préoccupé par mon prochain déménagement. Que ce soit une carrière, faire cocher des tâches sur ma liste de choses à faire, etc., je dois simplement prendre chaque instant pour ce qu'il est, l'adopter et l'intérioriser. Je pense qu'il est important pour moi de prendre ce que je ressens au yoga et de trouver un moyen de traduire ce sentiment dans ma vie quotidienne pour être plus reconnaissant et accepter le présent. Namaste xoxo