Pratique de respiration de yoga pour un calme instantané: Bhastrika Pranayama – Reiki

Envie de changement, mais vous vous sentez trop coincé, lent ou agité pour viser? Rejoignez John Douillard, fondateur de LifeSpa.com, et Larissa Hall Carlson, spécialiste du yoga ayurvédique, pour Ayurveda 201: Six Weeks to Transformation and Bliss Through Ayurvedic Psychology. Dans ce nouveau cours en ligne, vous découvrirez: des pratiques de yoga uniques; discussions inspirantes soutenues par la science; et des recettes, des herbes et un petit nettoyage doux. Les resultats? Clarté, brillance et équilibre pour que vous puissiez créer des changements durables dans votre vie et votre bien-être. En savoir plus et inscrivez-vous dès aujourd'hui!

La prochaine fois que vous vous sentirez au bout de votre bracelet, soyez assuré qu'une perspective rafraîchie et un sentiment de paix ne sont qu'à 60 secondes. Ici, John Douillard et Larissa Hall Carlson, qui co-enseignent notre prochain cours Ayurveda 201 sur la réinitialisation de modèles profondément enracinés, vous montrent comment pratiquer Bhastrika Pranayama (Souffle à soufflet) pour trouver le calme lorsque vous en avez le plus besoin.

Regardez aussi Mélangez 2 pratiques respiratoires pour réduire le brouillard mental

Cette vidéo fait partie du calendrier de cours de 30 jours du Mois national du yoga du Yoga Journal pour vous aider à vous réengager dans votre pratique. Consultez le programme complet et comment participer pour gagner un tapis et une formation de yoga en ligne gratuite ici.