Qu'est-ce que le Kundalini Yoga? | ASANAYOGA.DE – Bien Etre

Qu'est-ce que le Kundalini Yoga? Également connu sous le nom de "Yoga de la conscience", il s'agit du type de yoga idéal pour ceux qui souhaitent expérimenter l'ancienne pratique spirituelle indienne. En termes simples, ce type de yoga n’est pas simplement une séance d’entraînement physique pour suer et perdre quelques kilos. L’alternance constante entre les exercices de Kundalini Yoga passifs et actifs garantit l’éveil de l’énergie naturelle et de la force du corps.

Dans ce style de yoga, des exercices physiques sont combinés à des techniques de relaxation, des mantras sont parlés et médités. L'énergie dans le corps est activée par diverses positions de yoga et d'exercices de respiration et mise à profit. Ce n'est pas absolument nécessaire, mais cela vous aide, si vous êtes généralement ouvert à la spiritualité et ouvert à la spiritualité. Pranayama (Techniques de respiration) sont intéressés.

Je n'y ai jamais pensé: le yoga Kundalini est certainement l'un des styles de yoga les plus recherchés d'Allemagne, bien que le style de yoga le plus populaire puisse être le Hatha Yoga. Il y a même un festival européen de yoga, du 02.-10. Août 2014 au Château de Fondjouan, France. Le prochain festival de yoga Kundalini en Allemagne est organisé par 3HO Germany e.V. et se déroule du 25 mai au 1er juin à Wardenburg, en Basse-Saxe. Voici combien de fois en 2013 le Kundalini Yoga a été recherché:

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Un cours normal de Kundalini Yoga comprend les éléments bien connus des asanas, de la méditation et du chant ou du mantra (chants). Mais à la fin, le tout se transforme en quelque chose de différent de ce que vous attendez d'un cours de yoga "normal". En 1968, Yogi Bhajan (un responsable du gouvernement indien) introduisit le Kundalini Yoga en Amérique du Nord (Canada et États-Unis). Il a commencé à enseigner le style à Toronto et à Los Angeles. Même de nos jours, les vêtements blancs sont portés selon l'ancienne tradition et, bien sûr, cela sonne comme un gong.


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Pourquoi porte-t-on des vêtements blancs et pourquoi y a-t-il un gong?
L’objectif global est de libérer l’énergie et le potentiel qui sont en chacun de nous.

Et que veut dire "Kundalini"?

C'est un ancien terme indien qui désigne le flux d'énergie qui prend naissance à la base de notre colonne vertébrale. La pratique régulière du Kundalini Yoga aide à faire en sorte que l'énergie circule et que le yogi connaisse le bonheur, la santé et, par dessus tout, une conscience élargie.

Kundalini Yoga en un coup d'œil

Esprit et spiritualité

100%

But du Kundalini Yoga

Le but du Kundalini Yoga est de réveiller l’énergie de la kundalini qui repose à la base de la colonne vertébrale. Deux flux d'énergie circulent autour de la base de la colonne vertébrale et rencontrent les soi-disant chakras. Chaque chakra a une fonction qui nous maintient en bonne santé et en forme. Le mouvement rythmique et uniforme de la Kundalini pose éveille et amplifie le flux d'énergie et corrige les déséquilibres dans les chakras. Une fois que l'énergie est mise en mouvement, la conscience du yogi devient de plus en plus en phase avec le monde. Ce chemin de conscience supérieure conduit à une attention accrue et à la paix intérieure, ce qui permet une vie heureuse et productive. Laissons tout, non?

Pratiquer le Kundalini Yoga pour augmenter l’énergie de Kundalini se déroule au travers des sept chakras principaux du corps. Ces 7 chakras (centres de notre conscience) sont:

Les 7 chakras dans notre corps

1. Mūlādhāra (support racine)
Chakra racine, chakra de base, centre de base, centre de racine
Seconde Svādhisthāna (Sweet, Lovely)
Chakra sacré, chakra sexuel, centre sexuel, centre croisé, chakra de polarité
Troisième Manipura (bijou brillant)
Plexus solaire, chakra du nombril, chakra de la rate, centre du nombril, chakra de l'estomac
4ème Anāhata (en bon état)
Chakra du coeur, centre du coeur
5ème Viśuddha (nettoyage)
Halschakra, Kehlchakra, centre de communication
6ème Ājñā (percepteurs)
Chakra du front, troisième œil, centre du front, œil intérieur
7ème Sahasrāra (mille fois)
Chakra couronne, chakra couronne, centre du sommet
8ème Aura (entourant "coquille")
Champ d'énergie électromagnétique

Yogi Bhajan

Notre esprit limité est notre ennemi et notre esprit illimité est notre meilleur ami. Lorsque vous devenez un esclave de l'esprit, cela vous limitera. Lorsque vous l'utilisez, il veut vous amener l'univers entier.

Yogi Bhajan
Pionnier du yoga Kundalini

Le huitième chakra (appelé aura) combine les effets des autres chakras et maintient ensemble les forces des autres centres énergétiques. Lorsque nous commençons à nous développer, l’aura rayonne autour de notre corps.

Si vous n'êtes pas familier avec les chakras, j'ai créé un petit graphique pour vous montrer où se trouvent les chakras:


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Chaque chakra est associé à un pouvoir spécial et à une expérience spirituelle. Par exemple, l'activation du Ajna Chakra l'accès à la connaissance universelle du monde en soi. Des couleurs et des tons spéciaux sont attribués aux différents chakras et peuvent être utilisés pour les activer. Si cela vous intéresse, alors vous devriez absolument essayer le Kundalini Yoga.

Qu'est-ce que le Kundalini Yoga m'apporte?

Le yoga Kundalini est souvent décrit comme du yoga pour les "femmes de ménage". Cette traduction vient de l'hindi / sanscrit et signifie simplement que ce style de yoga est destiné aux personnes qui mènent une vie "normale".

Contexte

Il n'est donc pas nécessaire d'être un gourou du yoga pour pratiquer le Kundalini Yoga. En outre, il n'est pas nécessaire de laisser votre vie "normale" derrière vous et de vous livrer complètement à la formation. En outre, ce style de yoga n'est pas basé sur une philosophie particulière telle que. Ascétisme. Chaque cours de yoga consiste en une séquence différente de positions (kriyas) servant un objectif particulier, tel que l’ouverture du cœur, inspirant la créativité ou protégeant de la maladie. Chaque classe comprend certaines pratiques de méditation et mantras qui soutiennent le but des kriyas.

les avantages

Au-delà des bienfaits physiques, le Kundalini Yoga est conçu pour développer davantage l’intuition afin d’amener la conscience à un état de réveil. Avec une pratique constante et régulière, le yogi retrouve la conscience spirituelle et le calme spirituel. De plus, votre flux d'énergie (également appelé Kundalini Shakti) est activé et amplifié le long de la colonne vertébrale et du reste du corps. Ainsi, pendant l'exercice physique, vous travaillez simultanément sur la conscience de soi et sur la conscience supérieure. En bref, le but est de réveiller l’énergie de Kundalini qui se manifeste en vous à travers les kriyas (mouvements, actions, mantras, techniques de respiration).

Le Kundalini Yoga est pour moi?

Le Kundalini Yoga accueille tous les yogis intéressés par ce style. Si vous mettez beaucoup d'emphase sur la composante spirituelle du yoga, le Kundalini Yoga est fait pour vous. Les techniques de Kundalini Yoga montrent un effet très rapidement, de sorte que des changements et des résultats positifs se produisent à un stade précoce. Toutefois, si vous vous attendez à un entraînement de yoga traditionnel, il est préférable de vous inscrire à un cours de yoga Vinyasa ou Ashtanga dans le prochain studio de yoga.

J'ai trouvé sur YouTube une courte mais très bonne vidéo qui résume très bien le Kundalini Yoga:

Comme mentionné précédemment, les positions dans le Kundalini Yoga sont à la fois actives et passives. Cela signifie qu'en plus de la posture, vous apprendrez également de nombreuses techniques de respiration et de méditation. Pour les débutants et les débutants en yoga, quelques poses sont assez difficiles, mais peuvent être faites indépendamment de l'expérience. Si vous avez déjà de l'expérience avec, par exemple, Ashtanga ou Bikram Yoga, Kundalini vaut vraiment le détour. Le plus agréable tapis de yoga pour le Kundalini Yoga, à mon avis, le tapis de yoga Asana ECO (bon si vous allez souvent au studio de yoga et appréciez l’oeko-tex) ou SOFT (laine vierge moelleuse pour le salon). Au-delà de l'entraînement physique, vous pourrez découvrir une nouvelle dimension transcendantale de la tradition du yoga.

Lisez ici et comprenez le Kundalini Yoga en 10 secondes

La meilleure façon de comprendre ce style de yoga est d’imaginer l’énergie naturelle de la Kundalini comme une sorte de serpent enroulé dans le corps qui se trouve à la base de la colonne vertébrale. Lorsque vous pratiquez le Kundalini Yoga (kriyas, respiration et méditation), l'énergie endormie se déploie, devient libre et peut circuler le long de la colonne vertébrale dans chacun de vos sept chakras. Voulez-vous en savoir plus sur les chakras? Êtes-vous intéressé par le côté spirituel du yoga? Pas de problème, ceci et beaucoup d'autres choses que vous pouvez apprendre dans le Kundalini Yoga.

Nous mettons notre coeur et beaucoup d'amour dans tous les messages. Pourriez-vous apprendre quelque chose de nouveau ici? Ne laissez pas vos amis yogis dans le noir – Partagez cet article afin qu'ils puissent eux aussi en apprendre davantage sur le Kundalini Yoga. Bon pour le karma