Qu'est-ce que le Kundalini Yoga? | ASANAYOGA.DE – Reiki

Qu'est-ce que le Kundalini Yoga? Aussi connu sous le nom de "Yoga de la Conscience", c'est le type de yoga idéal pour ceux qui veulent expérimenter l'ancienne pratique spirituelle indienne. Autrement dit, ce type de yoga n'est pas seulement un entraînement de fitness pour faire transpirer et perdre quelques kilos. Le changement constant entre les exercices passifs et actifs de Kundalini Yoga garantit que l'énergie naturelle et la force du corps sont éveillées.

Dans ce style de yoga, les exercices corporels sont combinés avec des techniques de relaxation, les mantras sont parlés et médités. L'énergie dans le corps est activée par diverses positions de yoga et exercices de respiration et fait couler. Ce n'est pas absolument nécessaire, mais cela vous soutient si vous êtes généralement ouvert à et pour la spiritualité Pranayama (Techniques respiratoires) intéressé.

Je n'ai jamais pensé cela: le Kundalini Yoga est certainement l'un des styles de yoga les plus populaires en Allemagne, bien que le style de yoga le plus populaire puisse être le Hatha Yoga. Il y a même un Festival Européen de Yoga séparé, du 2 au 10 août 2014 au Château de Fondjouan, France. Le prochain festival de yoga Kundalini en Allemagne est organisé par 3HO Deutschland e.V. et se déroule du 25 mai au 1er juin à Wardenburg, Basse-Saxe. Ici, vous pouvez voir la fréquence de recherche du Kundalini Yoga en 2013:

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Un cours de yoga Kundalini normal se compose des éléments bien connus des asanas, de la méditation et du chant ou du mantra (chants). Mais à la fin, le tout se révèle être quelque chose de différent de ce que vous savez d'un cours de yoga "normal". En 1968, Yogi Bhajan (un fonctionnaire du gouvernement indien) a introduit le Kundalini Yoga en Amérique du Nord (Canada et États-Unis). Il a commencé à enseigner le style à Toronto et à Los Angeles. Même aujourd'hui, les vêtements blancs sont toujours portés dans la vieille tradition et un gong retentit au cours.

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Pourquoi porte-t-on des vêtements blancs et pourquoi y a-t-il un gong?
L'objectif holistique est de libérer l'énergie et le potentiel qui sont en chacun de nous.

Et que signifie «Kundalini»?

C'est un ancien terme indien et se réfère au flux d'énergie qui a son origine à la base de notre colonne vertébrale. La pratique régulière du Kundalini Yoga soutient que les flux d'énergie et le yogi connaissent le bonheur, la santé et surtout une conscience élargie.

Kundalini Yoga en un coup d'œil

Esprit et spiritualité

100%

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But du Kundalini Yoga

Le but du Kundalini Yoga est d'éveiller l'énergie de la Kundalini qui repose à la base de la colonne vertébrale. Deux flux d'énergie circulent autour de la base de la colonne vertébrale et rencontrent les soi-disant chakras. Chaque chakra a une fonction qui nous maintient en bonne santé et en forme. Le mouvement rythmique et régulier de la Kundalini pose l'éveil et renforce le flux d'énergie et corrige les déséquilibres dans les chakras. Dès que l'énergie est mise en mouvement, la conscience du yogi augmente, ce qui est de plus en plus en harmonie avec le monde. Ce chemin de conscience plus élevée mène à une conscience accrue et à une paix intérieure, qui à leur tour est ce qui rend une vie heureuse et productive. Nous le voulons tous, non?

La pratique du Kundalini Yoga pour augmenter l'énergie de la Kundalini a lieu à travers les sept chakras principaux du corps. Ces 7 chakras (centres de notre conscience) sont:

Les 7 chakras de notre corps

1. Mūlādhāra (support racine)
Chakra racine, chakra de base, centre de base, centre racinaire
2e Svādhisthāna (doux, adorable)
Chakra sacré, chakra sexuel, centre sexuel, centre croisé, chakra de polarité
3e Manipūra (joyau lumineux)
Chakra du plexus solaire, chakra du nombril, chakra de la rate, centre du nombril, chakra de l'estomac
4e Anāhata (en bon état)
Chakra du cœur, centre du cœur
5. Viśuddha (nettoyeurs)
Chakra de la gorge, chakra de la gorge, centre de communication
6. Ājñā (percepteurs)
Chakra du front, troisième œil, centre du front, œil intérieur
sept. Sahasrāra (mille fois)
Chakra de la couronne, chakra de la couronne, centre de la couronne
8e. Aura (coquille environnante)
Champ d'énergie électromagnétique

Yogi Bhajan

Notre esprit limité est notre ennemi et notre esprit illimité est notre meilleur ami. Lorsque vous devenez esclave de l'esprit, cela vous limitera. Lorsque vous l'utilisez, il vous apportera tout l'univers.

Yogi Bhajan
Pionnier du Kundalini Yoga

Le huitième chakra (appelé aura) combine les effets des autres chakras et maintient les forces des autres centres d'énergie ensemble. Dès que nous commençons à les développer, l'aura brille autour de notre corps. <! – ->

Si vous n'êtes pas encore familier avec les chakras, j'ai créé un petit graphique pour vous afin que vous puissiez voir où se trouvent les chakras:


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Chaque chakra est associé à un pouvoir spécial et à une expérience spirituelle. Par exemple, l'activation du Ajna chakra l'accès à la connaissance universelle du monde en soi. Des couleurs et des tons spéciaux sont attribués aux différents chakras et peuvent être utilisés pour les activer. Si cela vous intéresse, vous devriez certainement essayer le Kundalini Yoga.

Que fait le Kundalini Yoga pour moi?

Le yoga Kundalini a souvent été décrit comme du yoga pour les "femmes de ménage". Cette traduction vient de l'hindi / sanskrit et signifie simplement que ce style de yoga s'adresse aux personnes qui mènent une vie «normale».

Contexte

Vous n'avez donc pas besoin d'être un gourou du yoga pour pratiquer le Kundalini Yoga. Il n'est pas non plus nécessaire de laisser votre vie "normale" derrière vous et de vous consacrer entièrement à l'entraînement. Ce style de yoga n'est pas non plus basé sur une philosophie spécifique, par ex. Ascétisme. Chaque cours de yoga consiste en une séquence différente de positions (kriyas) qui servent un objectif spécifique, comme ouvrir le cœur, inspirer la créativité ou conjurer la maladie. Chaque classe comprend certains exercices de méditation et mantras qui soutiennent le but des Kriyas.

avantages

En plus des bienfaits physiques, le Kundalini Yoga est là pour développer l'intuition pour amener la conscience dans un état d'éveil. Avec une pratique constante et régulière, le yogi retrouve la conscience spirituelle et le calme. De plus, votre flux d'énergie (également appelé Kundalini Shakti) le long de la colonne vertébrale et le reste du corps est activé et renforcé. Ainsi, pendant le mouvement physique, vous travaillez également sur la conscience de soi et une conscience plus élevée en même temps. En bref, l'objectif est d'éveiller l'énergie de la Kundalini qui se manifeste en vous à travers les Kriyas (mouvements, actions, mantras, techniques de respiration).

Le Kundalini Yoga est pour moi?

Le Kundalini Yoga accueille tous les yogis intéressés par ce style. Si vous attachez une grande importance à la composante spirituelle du yoga, le Kundalini Yoga vous convient. Les techniques de Kundalini Yoga montrent un effet très rapidement, de sorte que les changements positifs et les résultats se produisent tôt. Cependant, si vous vous attendez à un entraînement de yoga traditionnel, il est préférable de vous inscrire à un cours de yoga Vinyasa ou Ashtanga dans le prochain studio de yoga.

J'ai trouvé une courte mais assez bonne vidéo sur YouTube qui résume assez bien le Kundalini Yoga:

Comme déjà mentionné, les positions dans le Kundalini Yoga sont à la fois actives et passives. Cela signifie que vous apprenez beaucoup de techniques de respiration et de méditation au-delà de la posture. Pour les débutants et les nouveaux arrivants au yoga, quelques poses sont assez difficiles, mais réalisables quelle que soit l'expérience. Si vous avez déjà de l'expérience avec, par exemple, Ashtanga ou Bikram Yoga, Kundalini vaut vraiment le détour. Le plus agréable Tapis de yoga Pour le Kundalini Yoga, à mon avis, le tapis de yoga Asana ECO (bon si vous allez souvent au studio de yoga et appréciez Oeko-Tex) ou SOFT (doux et confortable en laine vierge pour le salon). En plus de l'entraînement physique, vous pouvez découvrir une nouvelle dimension transcendantale de la tradition diversifiée du yoga.

Lisez ici et comprenez le Kundalini Yoga en 10 secondes

La façon la plus simple de comprendre ce style de yoga est d'imaginer l'énergie naturelle de la Kundalini comme une sorte de serpent recroquevillé dans le corps qui se trouve à la base de la colonne vertébrale. Lorsque vous faites du Kundalini Yoga (Kriyas, respiration et méditation), l'énergie endormie se déploie, devient libre et peut s'écouler dans l'ensemble de vos sept chakras le long de la colonne vertébrale. Souhaitez-vous en savoir plus sur les chakras? Êtes-vous intéressé par le côté spirituel du yoga? Pas de problème, vous pouvez apprendre cela et bien d'autres choses avec le Kundalini Yoga.

Nous mettons notre cœur et notre amour dans toutes les contributions. Avez-vous pu apprendre quelque chose de nouveau ici? Ne laissez pas vos amis Yogis dans le noir – partagez cet article afin qu'ils puissent en apprendre davantage sur le Kundalini Yoga. Bon pour le karma 🙂 <! – ->