Quoi porter pour un cours de yoga chaud et comment se préparer – Bien Etre

J'aime le yoga! Le yoga est probablement ma forme préférée d’exercice et de relaxation. Maintenant, vous n'entendez probablement pas ces deux mots dans la même phrase très souvent, mais c'est la beauté du yoga. Le yoga peut être aussi intense ou relaxant que vous le souhaitez. En fait, il existe des centaines de styles de yoga différents. Le yoga chaud est le genre de yoga qui compte comme une séance d’entraînement. Vous aurez certainement tendance à transpirer au cours de ces séances. Les vêtements de yoga sont également différents selon le style de yoga que vous pratiquez.

En yoga chaud, la pièce est chauffée et la température ambiante est généralement réglée entre 95 et 100 degrés. L'idée est que réchauffer votre corps détendra vos muscles et vous permettra d'être plus flexible. Maintenant, le fait qu'il fasse très chaud ne signifie pas que vous devriez porter le moins possible. Si vous portez les mauvais vêtements pour faire du yoga chaud, vous risquez de vous retrouver avec un gâchis glissant et incapable de terminer vos poses, alors faites très attention.

Meilleurs hauts de yoga chaud

La meilleure option pour le yoga chaud est de choisir un haut ajusté et / ou un soutien-gorge de sport. Essayez d’éviter de perdre des t-shirts trop grands, car ils risquent fort de tomber lorsqu’ils se posent comme un chien faisant face au sol, révélant ainsi l’estomac et la poitrine à la classe.

Les cours de yoga chaud sont chauds, alors beaucoup de femmes préfèrent les barres de sport que les hauts. YogaOutlet.com a beaucoup d'options et j'aime celles qui sont plus ouvertes à l'arrière. Voici quelques exemples:



Si vous préférez vous habiller davantage du côté conservateur, YogaOutlet.com propose également de nombreuses options pour les réservoirs ajustés.

Le matériel est également important. Évitez les hauts en coton 100%, car ils sont très absorbants et deviennent lourds à mesure que vous transpirez. Je recommande des tissus sportifs mèche qui vous aideront à vous sentir au sec.

Meilleurs pantalons de yoga chauds

Maintenant que nous avons couvert nos sommets, concentrons-nous sur le bas de notre corps. Ne portez pas le short le plus court possible, cela ne se passera pas bien et vous risquez de vous embarrasser. Si vous ne voulez pas forcément porter des collants de yoga sur toute la longueur du yoga chaud, le capri ajusté est votre meilleure option. Je ne recommanderais pas d'aller plus court. Vous voudrez qu'ils se couvrent les genoux. Imaginez-vous en train de faire la posture de yoga Crow (en équilibrant les genoux sur vos coudes). Si vos genoux sont nus, vous allez glisser tout de suite. Voici quelques pantalons de yoga chauds que je recommanderais:



LA GAUCHE: Voici le corsaire de yoga Onzie Weave de YogaOutlet.com. Ils couvrent vos genoux mais la découpe prouve également que votre peau a plus d’espace pour respirer. Il s’agit également d’une couleur foncée, ce qui est important car les couleurs claires peuvent devenir perceptibles quand elles sont mouillées et vous ne voulez pas montrer vos sous-vêtements.

DROITE: Ce sont les capris de yoga Onzie Stunner et ils sont absolument superbes! La dentelle incorporée vous permet une plus grande exposition de la peau lors de ces séances de yoga chaudes!


Ces deux pantalons chauds de yoga capris sont d’excellentes options et vous aurez également l’air élégant. Maintenant, lorsque vous magasinez pour des bas de yoga chaud, gardez à l’esprit que vous feriez mieux de dépenser un peu plus d’argent et d’obtenir un produit de qualité plutôt que d’essayer d’économiser quelques dollars et d’avoir du matériel de mauvaise qualité. La raison en est que certains matériaux sont de mauvaise qualité et deviendront visibles lorsque vous vous penchez, même s'ils sont de couleur noire. Les exemples que j'ai ci-dessus peuvent être trouvés sur Y ogaOutlet.com et sont autour de 69 $. Leurs produits sont fabriqués avec des matériaux de qualité et vous dureront longtemps.

Aussi, assurez-vous que vous achetez la bonne taille lorsque vous achetez des pantalons de yoga pour votre cours de yoga chaud. Être trop petit rendra plus difficile la flexibilité et vous finirez par les étirer.

Vêtements de yoga chauds pour hommes

Les hommes participent également au yoga chaud et les mêmes caractéristiques vestimentaires doivent être prises en compte. Beaucoup d'hommes choisissent de ne pas porter de chemises, ce qui convient parfaitement. Si vous préférez une chemise, vous voudrez également quelque chose de coupe près du corps et de tissu sportif qui évacue l'humidité. En tant que bas de yoga, allez faire un peu de sport avec un short de compression. Sinon, il existe des pantalons de yoga pour hommes et tous ne sont pas très ajustés et ajustés! Certains pantalons de yoga chaud pour hommes sont plus amples autour de la cuisse, comme les pantalons de jogging.

Meilleurs tapis de yoga chaud et accessoires

Les vêtements, c’est la seule chose avec laquelle vous devriez être préparé lorsque vous assistez à votre cours de yoga chaud. Comme vous le savez maintenant, vous allez transpirer en pratiquant le yoga chaud. Votre meilleur choix est de rechercher un tapis qui vous apportera une stabilité même lorsqu'il est mouillé. Vous voudrez cette poignée supplémentaire pendant les poses. YogaOutlet.com propose une bonne sélection de tapis de yoga chaud antidérapants et disponibles dans une grande variété d'épaisseurs et de tailles, à des prix abordables, allant de 20 à 150 USD. Un autre accessoire indispensable pour le yoga chaud est une serviette de yoga chaude! Cela vous aidera à essuyer votre tapis et vous-même si vous transpirez trop.

Styles de cheveux pour le yoga chaud

Si vous avez les cheveux longs comme moi, il est préférable de les garder en queue de cheval ou en tresse. Personnellement, je préfère les tresses parce qu'elles me permettent de faire une large gamme de poses sans avoir à ajuster ou resserrer ma queue de cheval. Vous allez transpirer, alors n'entrez pas avec une coiffure que vous voulez garder belle. Les bandanas et les bandeaux vous aideront également à garder vos cheveux en place et à empêcher les yeux de transpirer. Un séjour sans faille

Comment préparer votre corps au cours de yoga chaud

Maintenant que notre tenue et nos accessoires sont prêts pour le yoga chaud, voyons comment préparer votre corps au cours de yoga. Pendant le yoga chaud, vous allez transpirer et transpirer, cela signifie que vous devez boire beaucoup d'eau tout au long de la journée. Ne buvez pas d'eau juste avant les cours, cela vous bouleversera l'estomac et vous obligera à aller aux toilettes. La meilleure stratégie consiste à siroter de l'eau toute la journée. La clinique Mayo recommande 8 à 9 verres d’eau par jour. Vous devez également savoir quoi faire. manger avant et après le cours de yoga. La règle générale est de ne pas manger trois heures avant les cours mais, au besoin, de grignoter léger.

Conseils pour les débutants en yoga chaud

  1. Aller à la salle de bain avant la classe!
  2. Apportez une bouteille d'eau. Je ne recommande pas le type avec vous dévisser parce que vos mains seront en sueur et vous risquez de renverser. Liberty Bottle Works a de très jolies bouteilles d’eau et vous pouvez personnaliser votre conception en fonction de quelque chose qui vous est propre.
  3. Apportez une serviette de yoga – vous en aurez besoin!
  4. Si possible prendre une douche, alors apportez un shampoing et d’autres produits de première nécessité. Selon l'endroit où se trouve votre classe, vous pourriez avoir accès à des vestiaires.
  5. Pas de maquillage – essayez de ne pas porter de maquillage qui coulera ni ne s'éteindra par la chaleur et la transpiration, il sera gênant et irritant s'il entre en contact avec vos yeux.

N'oubliez pas de vous détendre et de respirer! Rappelez-vous que ce que vous mangez avant et après le yoga est très important! Amusez-vous à votre cours de yoga chaud et si vous êtes intéressé par d'autres formes de yoga, consultez le Guide du débutant pour le yoga aérien!