Retirez la performance de votre pratique du yoga – Yoga

Dans notre rubrique de conseils, intitulée Wolf Wisdom, Wolf Terry, professeur et écrivain de Bhakti Yoga à Denver, Colorado, répond à vos questions pressantes sur la pratique de l'asana, de la méditation, du mantra et plus encore. Dans cet article, elle couvre la tendance à transformer votre pratique du yoga en performance.

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Cher loup,

En tant qu'ancienne danseuse, j'apprécie l'aspect du yoga qui me permet de puiser dans ma souplesse, ainsi que la fluidité d'un bon flow. Mais il est difficile d'éteindre mon cerveau de danseur, ce qui veut que je me pousse à être plus grand et plus audacieux et à rendre mes actions jolies plutôt qu'intentionnelles. Comment puis-je intégrer les éléments positifs de mon entraînement (noyau fort, flexibilité, etc.) sans transformer inconsciemment mon temps passé sur le tapis en une performance?

Sincèrement :: Personne ne met bébé à Savasana

Merci d'avoir regardé!

Cher bébé,

J'ai eu du mal à retirer l'aspect performance de ma pratique pendant des années. J'ai également été formé comme interprète (acteur / chanteur / danseur), et le besoin de perfection découlait de la compréhension que tous les yeux étaient rivés sur moi. En yoga, ils ne le sont pas. Dieu merci.

La belle chose à propos de votre expérience en danse est que vous avez cultivé une tonne de discipline. Cela peut être appliqué à d'autres membres du yoga au-delà de l'asana. Par exemple, vous pouvez être discipliné dans vos pensées en pratiquant aparigraha (nongrasping) – le dernier yama des huit membres du yoga. Lorsque vous n'êtes pas attaché à rendre la pose jolie, il est plus facile de se concentrer sur une bonne respiration. De même, si vous n'êtes pas attaché à une pose plus difficile, vous pourrez la modifier pour qu'elle corresponde aux besoins immédiats de votre corps.