Sept livres de yoga essentiels – Barnes & Noble Reads – Bien Etre

Livres de yoga en magasin

Yoga, yoga partout! À moins que vous ne viviez sous un rocher depuis 15 ans, il est probable que vous ayez entendu dire que le yoga est ce que font les enfants cool. Lorsqu'il est pratiqué régulièrement, le yoga peut aider à tout, de l'anxiété aux maux de dos. Mais en tant que professeur de yoga, j'entends toujours des choses comme: «Je veux essayer le yoga mais je dois d'abord perdre du poids au gymnase» ou «J'adorerais faire du yoga mais je ne suis tout simplement pas assez flexible . " Eh bien, vous l'avez entendu ici en premier, les amis: vous n'avez pas besoin d'avoir un corps parfait ou d'être flexible pour faire du yoga. Le yoga est un outil pour la connaissance de soi, la compassion pour soi-même et pour les autres, et la libération du stress et de la douleur. Il s'agit d'approfondir la connexion entre l'esprit, le corps et l'âme. Voici quelques-uns de mes livres préférés pour vous aider à vous connecter ou à vous reconnecter avec l'essence de votre pratique du yoga. Que vous soyez vierge de yoga, débutant ou professionnel dont la pratique nécessite un démarrage rapide, consultez ces lectures pour une compréhension plus approfondie de tout ce que le yoga a à offrir:

Lumière sur le yoga: la Bible du yoga moderne par B.K.S. Iyengar
J'aime à considérer ce livre comme le «Yoga-pedia». Publié à l'origine en 1966, il est l'un des premiers manuels de yoga largement diffusés en Occident. Dans ce document, le célèbre yogi B.K.S. Iyengar offre un enseignement approfondi sur le yoga asana, ou pose, avec plus de 600 photographies et explications détaillées. Mais ce livre est bien plus qu'un simple manuel de pratique! Il comprend également la philosophie yogique, les techniques de respiration, le fonctionnement du corps interne dans la pratique du yoga, etc. Il s'agit d'un livre incontournable pour tous les yogis intéressés par une approche plus traditionnelle du yoga moderne. De plus, il a été écrit dans les années 1960, ce qui le rend automatiquement plus frais. Je peux ou non prétendre que je suis George Harrison quand je le lis.

Le cœur du yoga: développer une pratique personnelle, par T.K.V. Desikachar
Ceci est mon livre de yoga préféré absolu de tous les temps. T.K.V. Desikachar vous emmène dans un voyage à travers l'art et la science du yoga, en commençant par les enseignements qu'il a reçus de son père, Sri T. Krishnamacharya. Krishnamacharya est considéré comme le père du yoga moderne, ayant enseigné son fils, Desikachar, avec deux autres enseignants prolifiques du 20e siècle, B.K.S. Iyengar (mentionné ci-dessus) et Pattabhi Jois, créateur du yoga Ashtanga Vinyasa. Le récit de l’auteur sur la philosophie et l’enseignement de son père est le plus proche de Krishnamacharya, le gourou des gourous. Heureusement, Desikachar se trouve également être l'un des plus grands professeurs de yoga de tous les temps à part entière, nous bénéficions donc de la sagesse des deux professeurs. En prime, ce livre comprend également sa propre traduction du Yoga Sutra de Patanjali, la Bible vieille de 2000 ans des enseignements essentiels du yoga. Au cas où je n’aurais pas été clair, ce livre est le meilleur littéral.

La sagesse de ne pas s'échapper et le chemin de la bonté de cœur, par Pema Chodron
Ahh, les humains. Nous ne sommes que des boules de stress et de confusion et toutes sortes d'autres sentiments dégueulasses. La bonne nouvelle est que le yoga asana à elle seule y contribuera. Mais laissez-moi vous couper le souffle pendant une seconde, ici: le yoga ne se limite pas aux poses. D'une part, certains (et par «certains», je veux dire moi et tous les gourous) diront que vous ne pouvez pas expérimenter le yoga sous sa forme complète sans une certaine forme de méditation. Êtes-vous déjà paniqué? Si c'est le cas, Pema Chodron est le remède. Une nonne bouddhiste qui est fondamentalement la personne la plus cool et la plus agréable sur terre, Pema vous aidera à trouver la meilleure façon d'intégrer la méditation dans votre vie unique. Gardez à l'esprit que cela ne signifie pas nécessairement que vous devrez bloquer une heure pour vous asseoir sur un coussin en chantant Om (à moins que ce soit votre sac, bien sûr), puis vous battre lorsque vous ne le faites pas avec régularité. Non, non et non. Grâce à l'interprétation de Chodron du principe bouddhiste de la bonté de cœur, vous apprendrez le secret d'une vie pleine de compassion et de conscience. Alerte spoiler: cela a beaucoup à voir avec le fait de ne pas se battre.

Yoga comme médecine, par Timothy McCall
Vous avez moins de 25 ans? Ensuite, je vais vous dire quelque chose que ceux d'entre nous de plus de 25 ans savent déjà: votre corps est une bombe à retardement de maux. C’est un fait, Jack. Peu importe à quel point vous prenez bien soin de vous, à un moment donné, vous allez vous forcer le dos en soulevant un objet apparemment en apesanteur ou en venir à des allergies saisonnières de nulle part ou vous réveiller avec le virus Ebola ou autre chose. C'est juste une partie d'avoir un corps. En ce jour extrêmement irritant où votre médecin vous dit: «Hé, savez-vous que le mauvais cholestérol est une chose et que vous en avez des tonnes, vous qui êtes accro au fromage, vous», vous serez super content que vous possédiez ce livre. Il contient des remèdes yogiques et des traitements pour tout, des maux de tête aux hernies. Alors ramassez-le, puis envisagez brièvement de devenir végétalien pour la millième fois en vous rendant à la fromagerie d'origine locale, sans cruauté. Ne me jugez pas.

Bhagavad Gita: Le chant de Dieu, traduit par Swami Prabhavananda et Christopher Isherwood
Si vous n'avez jamais lu qu'un seul livre sur la philosophie yogique, ce devrait être ça. Ce livre fait partie du triumvirat des textes religieux hindous et comprend une partie de la sagesse la plus profonde jamais décrite par des mains humaines. "Le Gita», Comme l'appellent les enfants cool, est écrit dans le style d'un poème épique. C’est essentiellement une longue conversation entre la divinité Krishna et son élève Arjuna. Les deux envisagent les dilemmes éthiques les plus déroutants, de la guerre à la luxure en passant par la paresse. Ce trésor d'enseignements vous aidera à voir le yoga moderne dans son véritable contexte spirituel, culturel et historique. Il existe d'innombrables traductions disponibles, mais celle-ci est un favori personnel et devient encore meilleure lorsque vous la lisez à la plage.

Yoga Anatomy: Second Edition, par Leslie Kaminoff et Amy Matthews
Êtes-vous confronté à un défi spatial? Ceci est mon terme affectueux pour ceux de mes élèves qui viennent à leur première classe en disant des choses comme: «Je ne connais pas ma droite de ma gauche et parfois je trébuche sur rien et oh oui, je suis debout sur votre pied en ce moment, Pardon." C'est cool, c'est pourquoi tu fais du yoga! Votre sens de votre propre corps s'améliorera, je le promets. Cependant, pour certaines personnes, écouter l'instructeur ne vous mènera que jusqu'à présent. Si vous devez travailler à approfondir votre compréhension de votre corps (et nous le faisons tous), ce livre peut vous aider. Apprendre à engager non seulement vos grands groupes musculaires, mais les plus minuscules et les plus subtils nécessite un examen plus approfondi du fonctionnement de votre corps et de ce qu'il fait réellement dans une pose particulière. Se connecter vraiment avec votre corps intérieur peut être difficile pour tout le monde, mais surtout pour les débutants. Les excellentes illustrations d'anatomie et les instructions détaillées de ce livre seront votre sauveur. Prenez-le à quelqu'un qui trébuche encore occasionnellement sur rien.

Vivre votre yoga: trouver le spirituel dans la vie quotidienne, par Judith Hanson Lasater
L'autoformation fait partie intégrante de la pratique du yoga. Le fait est que nous devons non seulement étudier les bonnes choses de nous-mêmes, mais aussi nos jerkfaces bratty intérieure. Ne soyez pas timide, nous en avons tous un. La question est, d'où vient-il ou elle? Qu'est-ce qui nous rend défensifs, gourmands ou égoïstes? Comment le yoga peut-il aider? Tout cela et plus encore est répondu dans Vivre votre yoga. Le livre de Lasater est un guide inestimable tout au long du processus d'apprentissage de soi. C'est un livre merveilleux pour tout le monde, mais surtout pour ceux d'entre nous qui pratiquent depuis un certain temps et qui sont prêts à explorer les véritables profondeurs de notre pratique (et vraiment à connaître notre secousse intérieure). Ce livre donne des conseils pragmatiques et faciles à comprendre sur l'intégration des principes du yoga dans les relations, le travail et le reste de la vie. Vous serez une personne plus calme et plus accueillante au deuxième chapitre.

Il y a beaucoup trop de livres de yoga incroyables qui changent la vie pour les mentionner ici. Yogis, quelles sont vos préférées?