Technique de méditation de gentillesse aimante – méditation de gentillesse aimante – Méditation

La méditation de la bonté est souvent pratiquée en dirigeant le sentiment d’amour et de bonté vers soi-même en répétant des phrases telles que «Puis-je être libre de tout danger, danger, souffrance mentale et physique et être en bonne santé, heureux et en paix».

Technique de méditation
Technique de méditation

Il continue avec des pensées similaires de bienveillance envers les membres de la famille immédiate tels que les parents ou les frères et sœurs et également envers les amis ou les ennemis en disant ce qui suit (en les visualisant mentalement): Qu'ils soient à l'abri de tout danger, danger, souffrance mentale et physique et qu'ils soient en bonne santé, heureux et en paix.

Les pensées de bonté d'amour sont également envoyées à tous les êtres de ce monde, de l'univers et de l'au-delà, en prononçant les mêmes phrases tout en les visualisant.

Le mot peut être utilisé pour demander quelque chose, exprimer un souhait ou un espoir que quelque chose se produise. Il y a une différence entre souhaiter ou vouloir que quelqu'un soit heureux et lui donner réellement l'amour et le bonheur maintenant.

Il n’ya rien de mal à souhaiter que quelqu'un soit rempli d'amour, de bonheur, de gentillesse, de compassion ou de liberté. Cependant, il est faux de demander ces choses pour nous-mêmes. C'est faux car en tant qu'âme, nous possédons déjà tout cela en nous,

La véritable méditation de bonté ne peut être exprimée dans ce monde que si vous comprenez qui vous êtes. Vous êtes âme et en tant qu'âme, vous êtes amour. L'âme est l'amour et l'amour est l'âme; il n’ya pas de différence. Tout le monde est âme et donc tout le monde est amour.

En tant que véritable chercheur de vérité, votre but dans la vie actuelle est de réaliser que vous êtes une âme (amour). Lorsque vous réalisez qui vous êtes et êtes vous-même, vous ne cherchez pas ou ne souhaitez pas, vous donnez naturellement de l'amour parce que c'est ce que vous êtes; amour désintéressé.

L'amour désintéressé est un état de conscience et cet état de conscience est également appelé âme ou atma. C’est un être d’amour soutenant la vie, éternel et désintéressé pour toujours. C'est aussi bien le bonheur, la gentillesse, la compassion, la joie, le bonheur et la liberté. C'est une lumière rayonnante sans forme blanc bleuté.

Beaucoup de gens essayent d'atteindre cet état de conscience sans savoir qu'ils sont déjà ce qu'ils essaient d'atteindre ou d'être. Il n’ya rien à faire. Vous devez réaliser qui vous êtes. C'est la réalisation de soi ou l'illumination. La bonté d'amour vous ouvre la porte pour entrer dans cet état de conscience.

Voici comment faire:

Étape 1:

Début:

  1. Trouvez un endroit tranquille où vous ne serez pas dérangé
  2. s'asseoir dans une position confortable, avec la colonne vertébrale droite
  3. Les yeux fermés, observez doucement votre respiration naturelle
  4. Donnez votre obéissance à votre gourou mentalement maintenant si vous en avez un
  5. Continuez à observer votre respiration doucement, vous serez de plus en plus détendu
  6. Continuez à vous détendre et observez l'entrée et la sortie de votre souffle pendant quelques minutes
  7. Maintenant, pensez à un moment où vous vous êtes senti tellement aimé, heureux et plein de bonheur
  8. Sourire et ressentir cet amour et ce sentiment heureux et m'attarder dessus et le laisser grandir
  9. Maintenant, mentalement et avec douceur, répétez les trois fois suivants: JE SUIS AMOUR ÉTERNEL, JE SUIS LE BONHEUR ÉTERNEL, JE SUIS LA LIBERTÉ ÉTERNELLE, JE SUIS LA PAIX ÉTERNELLE
  10. Maintenant, regardez doucement le côté droit de votre écran visuel intérieur de manière oblique
  11. Vous verrez une lumière d'amour blanche et brillante entrer lentement; sans force il suffit de l'observer
  12. Pendant que vous observez, la lumière aimante grandira et grandira et grandira et vous entourera
  13. Visualisez-vous en train de devenir la lumière elle-même, vous êtes cette lumière blanche aimante
  14. En vous observant de la sorte, visualisez un soupçon de lumière bleuâtre dans la lumière blanche.
  15. Maintenant, vous êtes cet être spirituel très lumineux de lumière blanche et bleuâtre d'amour
  16. Votre luminosité est si brillante comme dix mille soleils réunis
  17. Maintenant, visualisez-vous (en tant que lumière aimante) en expansion dans toutes les directions, exactement comme le soleil
  18. Développez-vous lentement, comme les ondulations centrifuges créées lorsque vous jetez une pierre dans une mare immobile
  19. Développez lentement et couvrez votre maison et traversez chaque âme de votre maison;
  20. Vos parents, frères et soeurs, épouse, mari, enfants, parents, etc.
  21. Développez maintenant votre quartier au-delà de votre maison et touchez toutes les âmes de votre région.
  22. Développez votre amour pour votre lieu de travail, en touchant toutes les personnes avec lesquelles vous travaillez
  23. Maintenant visualisez tout ce que vous méprisez ou n’aimez pas, brillez et montrez votre amour envers eux un à un
  24. Maintenant, élargissez votre lumière au-delà de votre maison, de votre bureau, de votre quartier et dans toute la ville.
  25. Maintenant, développez votre amour dans l'état, le pays, le continent et le monde lui-même
  26. Lorsque vous développez votre lumière affectueuse touche toutes les âmes que votre lumière rencontre
  27. Continuez à étendre votre lumière affectueuse en touchant les autres planètes, les étoiles et l'univers
  28. Touchez tous les êtres de l'univers entier avec votre lumière aimante et brillante
  29. Maintenant, mentalement et avec douceur, répétez les trois fois suivants: QUE TOUS LES ÊTRES DANS LA CRÉATION TOTALE DE DIEU VIVENT GRACIEUSEMENT ET RÉALISENT QU'IL SOIT L'ÂME ET QU'ILS SONT TOUT CE QU'ILS RECHERCHENT.
  30. Maintenant, ramenez lentement votre lumière étendue là où vous êtes et restez simplement en tant qu'amour pur. Continuez à observer l'entrée et la sortie de votre respiration tout en regardant l'écran intérieur.
  31. Vous pouvez terminer votre séance de méditation ici en disant: Puisse la bénédiction être, merci et ouvrez doucement les yeux. Vous pouvez également passer au stade 2 qui entre dans l’état profond du samadhi en poursuivant avec la technique de la respiration consciente.

Fin.

Réflexion:

Pense au soleil. Jour ou nuit, le soleil continue de briller et d'être lui-même. Il ne fait que rayonner les rayons pour toujours sans demander quelque chose en retour ou quelque chose qui se passe. Le soleil ne se soucie pas de savoir si quelque chose sur la terre ou ailleurs dans l'univers l'utilise ou est affecté par lui. Le soleil brille. Le soleil ne force pas son rayonnement sur qui que ce soit. Le soleil brille. La planète et tout ce qui se trouve à proximité utilise le rayonnement solaire en fonction de leurs besoins propres, mais le soleil ne se soucie pas de savoir s’ils utilisent le rayonnement ou non.

Le soleil brille sans attendre. Ainsi fait l'âme. L'âme ne peut imposer son amour à rien ni à personne. L'âme brille juste. L'âme aime juste. L'âme rayonne simplement son propre amour vers tous, dans toutes les directions, touchant tout ce qu'elle rencontre, mais l'âme ne force jamais l'amour. Tu es juste toi-même. Vous donnez de l'amour mais vous ne forcez pas quelqu'un à accepter votre amour. Vous aimez juste. C'est la loi de la liberté spirituelle. Bienveillance signifie être soi-même et laisser les autres l'être.