Technique de respiration consciente de Jillian Pransky – Reiki

Vous vous sentez dispersé ou dépassé? Trouvez la tranquillité avec cette technique de respiration de Jillian Pransky, qui dirige notre prochain cours en ligne, Everyday Restorative. Cette pratique douce combine mantra, mouvement et respiration consciente et vous aidera à vous sentir plus concentré et prêt à relever les défis de votre journée.

Regardez aussi Centrez-vous dès que possible avec une méditation en 10 respirations

Vous voulez intégrer la science de la relaxation profonde dans votre journée? Rejoignez notre cours en ligne, Restauration quotidienne: des pratiques simples pour le calme et la clarté dans votre vie. Dans cinq semaines, Jillian Pransky partagera des pratiques à flux lent et réparatrices, des techniques de respiration et de méditation et des outils de réinitialisation rapide, tous conçus pour s'intégrer facilement et immédiatement dans votre vie. En savoir plus et inscrivez-vous dès aujourd'hui!

Cette vidéo fait partie du calendrier de cours de 30 jours du Mois national du yoga du Yoga Journal pour vous aider à vous réengager dans votre pratique. Voir le programme complet et comment participer pour gagner un tapis et une formation de yoga en ligne gratuite, ici.