Tout est fini à 6 heures du matin – News Life: Société – Méditation

C'était comme ça: à huit heures, l'alarme a sonné. L'homme s'est levé, a pris une douche, a bu du café, a mis du miel sur son pain et a lu les nouvelles. Un bon début de journée.

Aujourd'hui, une matinée réussie semble différente: le réveil sonne entre 4 et 5 heures. Dans un journal, au moins trois choses sont écrites au lit pour lesquelles vous êtes reconnaissant dans votre vie. Après une méditation, suit l’exercice du matin: un tour dans le parc, quelques exercices de yoga ou balancer avec l’haltère boule. La journée commence après au moins dix pages de lecture ou d’apprentissage de mots d’une langue étrangère. En conséquence, le petit-déjeuner est composé de thé, de bouillie et de jus de légumes, ce qui est essentiel pour la santé et, n'oubliez pas, quelques respirations profondes. Finalement, le jour devient comme le matin commence. Si plein?

Se lever tôt est devenu une sorte de sanctuaire.

De nombreux guides, podcasts, applications et comptes Instagram rappellent de manière accablante l’importance d’obtenir la routine «adéquate» du matin. Rien ne pourrait déranger davantage que d’exécuter «des éléments obligatoires tels que se brosser les dents avec plus de conscience».

Se lever tôt et utiliser ce temps de manière intensive est devenu une sorte de sanctuaire. Si vous y parvenez, sans appuyer de façon répétée sur le bouton snooze du réveil, vous serez plus efficace, plus équilibré et plus discipliné. Et le reste de l'humanité? Pack paresseux ou aussi: le ver chez le lève-tôt. Après une longue discussion sur la façon dont l’homme moderne trouve le meilleur moyen de passer une bonne nuit de sommeil, la matinée est en train de prendre forme.

Tim Cook est déjà réveillé à 3:45

En regardant à travers les astuces, on se demande pourquoi nous devrions être si occupés si tôt. Le site Themorningeffect.com a compilé 127 idées. Vraisemblablement, cinq astuces auraient suffi, car s’appliquer à la soie dentaire, boire du café, résoudre des mots croisés serait probablement venu tout seul.

Le livre "Magic Morning" est beaucoup plus original, dans lequel la plupart des amateurs de yoga racontent comment ils commencent leur journée, quelque part entre cristaux, paquets de sauge et cartes de tarot avec de l'huile entre les dents. Conseil professionnel: toute personne qui oublie chaque matin ses activités fait un collage avec son emploi du temps et l’accroche au-dessus du lit.

Mais est-ce que chaque seconde d'une vie est optimisée?

Pour devenir membre du "Club 5AM", vous vous levez une heure plus tôt et le divisez en trois parties de 20 minutes consacrées au sport, au développement personnel (visualiser les objectifs à court et à long terme) et à l'éducation (pratique des instruments). . Cela ressemble plus à une maniaque qu'à un matin magique.

Les conseillers qui examinent de plus près la vie de personnes qui ont réussi sont également populaires. Un indice avec le poteau de clôture: Seuls ceux qui se lèvent dès qu’ils l’apportent, reprennent donc l’hypothèse. Leur devise est: être sage, se lever tôt. Selon Tim Cook d’Apple, le réveil sonne à 3h45 et la patronne de "Vogue" Anna Wintour se lève entre 4h et 5h.30, alors que l’acteur Dwayne "The Rock" Johnson est depuis longtemps au gymnase.

Mise à jour pour plus d'efficacité

Qui veut utiliser "l'heure du pouvoir" le matin pour lui-même peut, bien sûr, le faire. Mais avec toute cette urgence pour établir la routine matinale parfaite, vous avez l’impression que c’est une mise à jour pour plus d’efficacité. Mais est-ce que chaque seconde d'une vie est optimisée? Faire du sport, ça ne marcherait pas le soir? Et la pause déjeuner ne peut-elle pas être utilisée autrement qu'à la cantine? Si vous ne pouvez pas adapter votre vie en une journée, quelque chose de fondamental peut sembler mal tourner.

Pendant ce temps, ceux qui se lèvent tôt et doivent travailler immédiatement à cause du travail posté, des cris de bébés, des enfants d'âge scolaire, se rendant au travail, plaisantent au sujet du programme de la matinée. C'est quand ça devient serré, trente fois "je m'aime" pour respirer dans le miroir.

Les hiboux au-dessous de nous se soulèvent encore tôt le matin avec une vessie pleine. Vous savez, bonjour, c’est aussi lorsque vous passez du lit au bureau en 20 minutes.

Créé: 22.10.2019, 20:24