Trackers de fitness et montres connectées: que rechercher lors de l'achat d'un tracker d'entraînement – Reiki

Il existe tellement de trackers de fitness que trouver le bon peut être difficile, d'autant plus que tous ont des caractéristiques et des avantages et des inconvénients différents – ce qui fonctionne pour vous diffère de ce qui fonctionne pour quelqu'un d'autre. Il est important de garder cela à l'esprit lorsque vous magasinez pour un tracker de fitness, note Shuana Harrison, CPT, PhD, créatrice de Muscle + Flow et professeure associée à la Johns Hopkins School of Public Health. «Aucun d'entre eux n'est parfait pour le suivi, éliminons-le simplement», dit-elle. Alors, comment savoir quel type de tracker rechercher? Pensez d'abord à vos besoins et priorités, dit Harrison. «Si un tracker va vous aider à apporter plus d'activité à votre vie, il est utile de rechercher le type de mesures qui correspondent le mieux à votre style de vie. Le type de fonctionnalités dépendra de vos objectifs. Est-ce pour sortir et se promener davantage? Est-ce pour surveiller votre fréquence cardiaque pendant un entraînement, garder une trace de la fréquence des entraînements, vous aider à savoir à quel point votre corps se rétablit? »

Si vous êtes à la recherche d'un tracker d'activité ou de fitness, votre première étape consiste à évaluer ces types d'objectifs pour déterminer ce dont vous avez besoin, convient Rozalynn Frazier, CPT. «Si vous voulez juste quelque chose pour suivre vos pas, vous n'avez besoin de rien de fantaisiste et vous n'avez certainement pas besoin de débourser beaucoup d'argent», dit-elle. Mais si vous voulez qu'il fasse plus – quelque chose d'élégant, peut-être, ou quelque chose qui puisse suivre les tours dans une piscine que vous pouvez également emmener au gymnase – alors vous voudrez garder cela à l'esprit.

Cela étant dit, pour les évaluations de produits SELF, où nous testons et évaluons rigoureusement toutes sortes de produits de bien-être pour vous aider à décider de ce qui vaut la peine d'être acheté, nous voulions savoir: quels critères les experts réellement pensez-vous que doivent avoir des haves lors de l'évaluation d'un tracker d'activité? Nous avons parlé aux entraîneurs Frazier et Harrison et avons également utilisé les commentaires d'experts que nous avons recueillis auprès d'entraîneurs et d'athlètes professionnels pour nos prix Healthy Living 2017 pour aider à éclairer nos critères lors de l'évaluation des trackers de fitness et des smartwatches. Voici les critères suggérés par les experts que nous utilisons lors des tests des trackers d'activité et des smartwatches d'entraînement, et ce que vous devez garder à l'esprit si vous achetez vous-même un nouvel appareil.

Critères d'évaluation du Fitness Tracker

Fiabilité et facilité d'utilisation

Les experts ont régulièrement déclaré que la fiabilité était un facteur important à rechercher dans un tracker d'activité. "Les meilleurs atouts d'un appareil devraient être la fiabilité et la facilité d'utilisation", a déclaré précédemment à SELF l'entraîneur de course et membre du Strava Track Club. Nous avons évalué la fiabilité de nos trackers de fitness en testant: est-ce qu'il fait les choses qu'il est censé faire? Est-ce facile à comprendre? N'est-ce pas trop compliqué à utiliser? Affiche-t-il les données de manière claire et facile à lire? Était-ce facile à installer dès la sortie de l'emballage?

Précision

Quelles que soient les données suivies par votre tracker d'activité, elles doivent être précises et claires à comprendre. «J'aime les trackers de fitness qui sont comme la façon dont nous pensons historiquement au service postal. Cela fonctionne quel que soit l'endroit où vous vivez, quelle que soit la météo, et vous pouvez y compter tous les jours », explique Evans. Pour évaluer la précision, nous avons utilisé l'un des tests suivants:

  1. Nombre de pas: mesurez une distance spécifique (disons 30 mètres) et comptez manuellement le nombre de pas nécessaires pour arriver à la fin. Comparez avec le nombre de pas sur votre tracker. Assurez-vous d'avoir calibré votre tracker pour l'activité foulée / poignet comme indiqué dans votre guide des trackers (par exemple, Fitbit)
  2. Distance (GPS): mesurez un itinéraire sur Google Maps et notez la distance. Alternativement, vous pouvez utiliser une trace ou un itinéraire clairement identifié avec une distance précise. Exécutez ensuite l'itinéraire et notez la distance enregistrée sur votre montre / tracker.
  3. Fréquence cardiaque: assurez-vous que vous utilisez les meilleures pratiques lorsque vous portez votre coach électronique pour différentes activités et mesurez votre fréquence cardiaque (voir Fitbit comme exemple). Si vous avez un autre tracker, portez les deux pendant une activité et notez toute différence entre les lectures de fréquence cardiaque.

Vie de la batterie

Pour ceux qui portent des trackers d'activité toute la journée ou qui utilisent des trackers de fitness pendant de longues séances d'entraînement, une longue durée de vie de la batterie est la clé. Frazier note que le temps de charge est également une caractéristique importante à rechercher, "parce que si vous avez oublié de le charger une nuit et que vous vous entraînez, pouvez-vous obtenir une charge décente en 10-15 minutes?" Pour évaluer la durée de vie de la batterie, nous chargeons chaque tracker au maximum, puis procédons comme suit: