Une lettre à quiconque vit la pandémie tout en faisant face à un trouble de l'alimentation – Reiki

Tout a changé. Mais même au milieu de licenciements massifs et de chômage, d'une pandémie menaçant le pronostic vital, et bien plus encore, beaucoup conservent une concentration laser sur notre propre corps, essayant désespérément de conserver leur forme, de freiner leur croissance. Malgré les conséquences qui nous entourent, nos propres corps changeants semblent être la chose la plus difficile à accepter pour certains d'entre nous.

Je connais aussi le profond désir de contrôler ton corps. Mon propre trouble de l'alimentation est plus important dans les moments où j'ai perdu le contrôle: la perte d'un emploi, d'un être cher, ou dans ce cas, de contacts physiques avec les personnes que j'aime le plus et la séquestration d'une ville qui ressemble maintenant à une ville fantôme. Je sais ce que c'est que d'être confronté à l'impossible décision de gérer sa santé mentale ou de combattre un corps qui change contre votre volonté. Beaucoup d’entre nous sont confrontés à ce choix chaque jour, nous sommes dans l’isolement, ne laissant que nos propres pensées toxiques.

Pour ceux d'entre nous qui ont des troubles de l'alimentation, nos maisons peuvent ressembler à des champs de mines, pleins d'incitations à manger, à arrêter de manger, à regretter de manger, à détester notre corps, à se dissocier. Sous l'auto-isolement, nous sommes confinés à ces maisons de champs de mines, et la crainte croissante que nous devenions des victimes.

Cela peut être difficile à retenir, mais nos corps sont des choses miraculeuses. En ce moment, certains d'entre nous mangeront plus, d'autres moins. Nos corps peuvent changer de façons que nous avons du mal à comprendre et à embrasser. Mais ils font le travail silencieux et miraculeux de nous garder en vie. Notre tâche, aussi herculéenne que cela puisse paraître, est de les laisser faire cela.

Le chemin à travers ce moment éprouvant et troublant est d'une simplicité trompeuse: nous étendre autant de grâce et de compassion que possible. Les troubles de l'alimentation chuchotent des messages vicieux sur notre valeur, notre intelligence, notre capacité à être aimés. Ils présentent un sentiment de contrôle séduisant et faux, la maîtrise d'un monde indiscipliné dans un moment effrayant. Et lorsque ces messages se glissent dans nos esprits, ils grandissent et grandissent et absorbent de plus en plus nos pensées et nos cœurs.

Pour ceux d'entre nous qui souffrent de troubles de l'alimentation et de troubles dysmorphiques corporels, l'amour-propre peut sembler un mandat impossible. Mais l'auto-compassion est quelque chose de plus doux, de plus accessible. Ce n'est pas une montagne à gravir, pas une destination à atteindre, mais une pratique régulière d'explorer les parties de nous-mêmes que nous souhaitons étaient différentes avec curiosité et compréhension. L'auto-compassion nous permet d'accepter radicalement le monde en mutation qui nous entoure. C'est la discipline d'une enquête tendre sur la douleur et le traumatisme réels qui conduit à nos réactions face à ce monde en mutation, même lorsque ces réactions sont inadaptées.

Rappelez-vous ce qui se cache sous ces pensées désordonnées – les vraies préoccupations qui précèdent une peur si imminente de manger un repas ou avoir un corps. De quoi, précisément, avez-vous peur? Votre peur des graisses est-elle liée à un problème de santé? Si c'est le cas, selon les épidémiologistes et les fournisseurs de soins de santé du monde entier, rester à la maison est la meilleure chose que vous puissiez faire pour votre santé en ce moment. Avez-vous peur de devenir peu attrayant pour votre partenaire? Discutez-en directement avec eux et gardez à l'esprit ce que vous avez entendu d'eux explicitement et ce que vous projetez peut-être.

Si vous n'avez pas la capacité émotionnelle ou l'énergie de regarder sous ces pensées face à votre trouble alimentaire, faites preuve de compassion en faisant des choses qui vous réconfortent et qui vous tirent hors des murs de fermeture des pensées désordonnées. . Regardez un film que vous aimez. Planifiez un appel vidéo avec les personnes que vous aimez le plus pour parler de tout sauf de la nourriture et du corps. Relisez un vieux livre bien-aimé ou lancez un nouveau projet créatif. Prolongez-vous suffisamment de compassion pour vous accorder une pause.