Yoga pour débutants: tout ce que vous devez savoir – Bien Etre

Quels sont les différents types de yoga?

Quels sont les différents types de yoga? Lequel est bon pour moi? Photo: iStock

Il existe des dizaines de types de cours de yoga différents. Ne vous inquiétez pas si vous n’aimez pas votre premier cours de yoga, essayez-en un peu plus. Chaque cours de yoga est différent et les professeurs varient énormément.

Les débutants ont tendance à expérimenter leur premier cours de yoga à travers vidéos de yoga en ligne. C’est un excellent moyen d’essayer le yoga sans pratiquer pour la première fois dans une salle remplie de monde. Nous sommes de grands fans de yoga avec les vidéos de yoga pour débutants d’Adriene. Il y a beaucoup de vidéos de yoga se spécialisant dans des choses telles que le yoga pose pour les hanches serrées et le yoga pose pour les maux de dos

Cependant, si vous voulez vraiment développer votre pratique du yoga, il est préférable d’assister à un vrai cours avec un instructeur.

Si vous n’avez jamais pratiqué le yoga auparavant, c’est une bonne idée de commencer par suivre un cours de Hatha yoga. Hatha est vraiment un terme générique pour tous les types de yoga physique, mais un cours moderne de Hatha yoga vous apprendra les bases d'une manière lente et méthodique. C'est particulièrement utile si vous vous blessez ou si vous vous sentez particulièrement inflexible.

Le yoga Iyengar est une pratique de yoga à cadence lente qui consiste à tenir plus longtemps la posture et à contrôler votre respiration.

Si vous recherchez une session plus rythmée, alors Vinyasa Flow serait une bonne classe à essayer. Il a un style rapide et fluide qui se concentre sur la transition fluide entre les poses et est excellent pour tonifier les muscles.

Pour une pratique de yoga plus intense, essayez le yoga Bikram. Il est également rapide mais pratique dans une pièce chauffée à 40 ° C.

Lisez notre guide complet sur les différents types de yoga et de styles de yoga ici et sur ce à quoi vous attendre de votre premier cours de yoga ici.