YogaMD, gongs, bols et conférence principale à la maison – Méditation

Une conférence à venir est centrée sur le soulagement du stress par le yoga. ALLANA PLAUNT / SPÉCIAL À SAULT CETTE SEMAINE

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Lea Jylha, maître de yoga de plus de 500 heures et propriétaire de Sault Hot Yoga, revient pour la deuxième année à la conférence de yoga New North Alignment au Delta Hotel and Suites.
Lors de la conférence de cette année, le musicien spirituel de renom, David Hickey, donnera un concert spécial et absolument unique en utilisant divers gongs, bols de chant en cristal et santoors en persan. Hickey attribue ces instruments à «l’apaisement de notre stress et de notre hostilité et à l’éveil de notre conscience».
Dr. Shailla Vaidya, alias YogaMD, sera également présente. Elle est titulaire d'une maîtrise en santé publique de l'Université Harvard et pratique la médecine esprit-corps à Toronto. Vaidya a créé le programme Yoga Burnout Recovery Stress Resilience, «qui allie la pratique et la philosophie du yoga à la science des fonctions humaines, de la compassion envers soi-même et de la résistance au stress», explique-t-elle sur son site Web.
Jylha, enseignante certifiée Baptiste Power Vinyasa Yoga et formateur aux niveaux 1, 2 et 3, a déclaré que la plupart des gens ont vécu ou ressentiront à un moment de leur vie une expérience de surmenage et que nous sommes tous simplement des êtres humains, que nous vivons le stress quotidien. nos emplois ou dans nos maisons.
Vaidya partagera sa propre expérience de l'épuisement professionnel et discutera de la façon dont la méditation, la pleine conscience et le mouvement peuvent aider les individus à «comprendre notre physiologie, nos réactions naturelles et la meilleure façon de renforcer la résilience aux effets du stress», a déclaré Jylha. Elle guidera les participantes à travers une pratique de yoga qui restaurera et reconstituera.
Les soins personnels ou le bien-être personnel constituent un autre aspect important de la gestion du stress, a déclaré Jylha. Et une partie intégrante du mieux-être de soi consiste à faire l'expérience d'un sentiment d'appartenance, d'un sentiment de communauté.
La conférence du samedi 19 octobre aura pour objectif de fournir aux individus des outils permettant de faire face au stress et à l'épuisement professionnel. Elle développera "un sens de la communauté et une connexion en partageant des techniques de yoga simples comme la pleine conscience, la méditation et le pouvoir de la découverte de soi." que chacun de nous puisse devenir un leader dans sa propre vie », a-t-elle déclaré.
Le yoga est accessible à quiconque est «ouvert à apprendre» à mieux gérer son stress et à éviter l'épuisement professionnel et à mieux vivre dans le moment présent.
L’auteure, Louise Hay, a déclaré: «Le pouvoir est toujours dans le moment présent.» Lorsque les gens peuvent vivre dans le moment présent, ce qui n’est pas toujours chose aisée, ils sont mieux à l’aise, parce qu'ils ne se soucient pas du passé ni de l'avenir, juste maintenant. Cela mène aux «soins personnels, au bien-être, à l'autonomisation, au leadership» et c'est ce qu'elle espère que les participants auront l'occasion d'expérimenter.
Les outils de la pratique du yoga aident les praticiens à mieux naviguer parmi les nombreux facteurs qui contribuent à faire l'expérience du stress et de l'épuisement professionnel éventuel, a déclaré Jylha.
Cependant, il est important pour Jylha que les gens comprennent que le yoga n’a pas pour mandat de «changer» les participants, mais de fournir des outils et des informations supplémentaires pour qu’il soit plus efficacement armé de moyens de lutter contre le stress et d’apprendre à reconnaître quand on est sur le point d'épuiser, dit-elle.
Des techniques telles que le yoga, la respiration et la médiation permettent de mieux comprendre comment et où le stress apparaît dans le corps physique ainsi que dans les comportements et les émotions, a déclaré Jylha.
Pendant que nous pratiquons le yoga ou écoutons de la musique de guérison: «Nous ne faisons pas que déplacer le corps; il y a des changements au niveau cellulaire – les énergies se déplacent de l'intérieur ", changeant littéralement la réponse habituelle au stress et permettant aux individus de partager quelque chose – une connexion plus profonde les uns avec les autres, a-t-elle déclaré.
La conférence du samedi 19 octobre est une immersion de toute la journée de 8h à 17h30. Le coût est de 175 $ plus la TVH. Aucune expérience n'est nécessaire, venez avec l'esprit ouvert, le désir d'apprendre, un tapis de yoga et un journal, a déclaré Jylha.